7 эффективных способов уменьшить аппетит


Хотите знать, как уменьшить аппетит? Ведь зачастую, основная причина лишнего веса — чрезмерный аппетит. Когда мы едим гораздо больше, чем это необходимо органимзу, то наше любимое тело, не зная, что делать с излишками пищи, начинает откладывать их в жир. И мы наблюдаем в лучшем случае, что начали поправляться, в худшем, что стали совсем толстыми. Это, естественно, никуда не годиться. И чрезмерный аппетит необходимо усмирять. Сайт Taliya.Ru подобрал для вас 7 эффективных спсобов, которые помогут вам уменьшить аппетит.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это 7-Slim. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку за 147 руб.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Как уменьшить аппетит

1. Порции те же, тарелки меньше
Это самый действенный способ обмануть саму себя. Ведь даже небольшое количество еды в маленькой тарелке выглядят довольно увесисто. И волей не волей мы будем думать, что съели достаточно, чтобы наесться. На большой же тарелке даже средняя порция выглядит крохотной, и сразу возникает ощущение, что этим «жалким» количеством еды мы уж точно не наедимся. А это плохой настрой. Так что складываем подальше все большие тарелки и едим исключительно из меленьких.

2. Табу на просмотр TV и чтение книг за едой
Смотреть телевизор или читать и при этом есть — это самая ужасная привычка, от которой необходимо избавляться. И дело даже не в том, что когда ты отвлекаешься на просмотр увлекательной передачи или зачитываешься интересным романчиком, то совсем не замечаешь сколько съел и чаще всего объедаешься. Самое страшное то, что потом, когда вы просто садитесь посмотреть телевизор или почитать, организм по старой доброй привычке захочет тут же чего нибудь пожевать, ведь он к этому так привык. И вот мы уже сидим с чашечкой чая, бутербродом или печеньками, которые плотненько залягут на наши бедра и талию. Так что никакого телевизора, книжек, журналов и прочих отвлекающих вещей. Едим спокойно и осознанно. Не переедаем и тщательно пережевываем пищу.

3. Как уменьшить аппетит? Готовьте сами
Пищевые добавки и специи — наши враги. Да-да -да, ведь они только усиливают наш аппетит. Как бы не было вкусно блюдо, щедро посыпанное специями, оно нам не подходит, если мы хотим уменьшить аппетит. Мало того, что специи притупляют ощущение сытости, так еще, например, после соленого и острого очень хочется чего-нибудь сладенького. Или попить чаю, что тоже сразу после еды делать совсем не рекомендуется. А про пищевые добавки, консерванты и прочие вредности даже и говорить не хочется. Их в нашем рационе быть не должно. Например, усилители вкуса, такие как Е621, специально созданы как раз для того, чтобы человек как можно медленней наедался, а нам это совсем ни к чему. Поэтому выход из этой ситуации только один — готовить самим, чтобы четко контролировать, что вы добавляете в свои блюда.

4. Ешьте больше свежих овощей и фруктов
Меньше жареного и жирного, больше свежих овощей и фруктов, и вы забудете, что такое необузданный аппетит. Реально! Попробуйте и убедитесь в этом. Это не только положительно отразиться на вашей фигуре, но и на всем внешнем виде. Улучшится состояние волос, ногтей и кожи. Сплошная польза да и только.

5. Соблюдайте правила раздельного питания
Если вы до сих пор не следуете правилам раздельного питания, то самое время начать. Раздельное питание рекомендуют соблюдать многие врачи и диетологи во всем мире. Как это отразится на вашем аппетите? Очень положительно. Вы не только будете быстрее наедаться, но и значительно облегчите работу своей пищеварительной системе. Не забывайте, что кишечник, получая большое количество продуктов, да еще и не совместимых друг с другом, в первую очередь начинает впитывать вещества, которые работают на жироотложение.

6. Не ешьте на ночь
Не раз доказано, что если человек засыпает с легким чувством голода, то ему сняться хорошие сны, да и спит он крепко. Плюс на утро очень бодр и что не мало важно, слегка голоден. Поэтому может позволить себе хороший, полезный и плотный завтрак. Если вам тяжело засыпать с голодным желудком, то лучше съешьте какой-нибудь не сладкий фрукт, например, яблоко. Как это все отразится на вашем аппетите? Очень просто, если вы приучите себя устраивать легкий ужин и не есть на ночь, то будете хорошо завтракать. Правильный завтрак улучшает обмен веществ, заряжает организм энергией на весь день и позволяет в течение дня есть меньше.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

7. Ведите дневник питания
Хотите знать, как уменьшить аппетит? Заведите дневник питания! Попробуйте в течение нескольких дней записывать все, что вы съели. Только честно, записывайте каждую мелочь, даже если вы только попробовали. Но не просто пишите что съели, а напишите для себя почему. Были голодны, вас угостили, по инерции, потому что все ели и т.д. А потом проанализируйте, сколько вы съедаете за день и действительно ли вам это нужно. Такой взгляд, как бы со стороны, очень помогает контролировать свой аппетит.

P.S. На десерт сегодня голодный котик

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это 7-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, 7-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт 7-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить за 147 руб.

Отзывы: "7 эффективных способов уменьшить аппетит"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот X-Slim рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "7 эффективных способов уменьшить аппетит"