Источники витаминов зимой. ТОП 10 продуктов!


Источники витаминов зимой. ТОП 10 продуктов!

Зима – довольно суровое время года, когда наш организм подвергается настоящим испытаниям. Нехватка солнца, холодные ветра, мороз сказываются не только на здоровье, но и внешнем виде. В это время мы как никогда нуждаемся в правильном питании и витаминах, которые помогают сохранить не только здоровье, но и красоту! Поэтому сегодня мы расскажем Вам, про главные источники витаминов зимой, чтобы вы смогли правильно спланировать свой рацион и обязательно внести эти продукты в свое ежедневное меню.

Специально для Вас мы собрали ТОП 10 продуктов, богатых необходимыми витаминами и минералами, которые вы легко сможете найти зимой. Будьте здоровы и красивы!

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это X-Slim. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Где взять необходимые витамины зимой?

Замороженные ягоды
Если ягоды быстро заморозить при температуре минус 18С, то они сохранят в себе все витамины, вкус и аромат. Главное, ешьте их размороженными, но без подогрева! Можете добавлять их в йогурт, творог или делать вкусные смузи. Особенно полезны в зимнее время будут смородина, клюква и калина.

Фрукты
Даже зимой можно найти сезонные фрукты, которые богаты витаминами и минералами. Яблоки, груши — ваши верные зимние спутники. Чудесный гранат зимой будет весьма и весьма кстати. Авокадо – станет Вашим идеальным источником ненасыщенных жирных кислот. А спелая и сладкая хурма с легкостью подарит витамин А.

Зелень
Сегодня даже зимой на прилавках магазинов можно найти укроп, базилик, петрушку или зеленый лук. Возможно они не такие ароматные, как летом и осенью, но тем не менее содержат необходимые витамины и микроэлементы: витамин A, бэта-каротин, витамин С, железо, кальций и калий.

При желании можно выращивать тот же укроп и лук дома, как в старые добрые времена. Это не требует особых усилий, зато как приятно поесть, например, свежесваренный борщ с зеленным лучком..ммм!

Кстати, сушеная зелень также сохраняет свои полезные свойства, так что можете смело приправлять ей все блюда в зимнее время года.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Рыба
Зимой нам особенно не хватает витамина D, поэтому смело налегайте на жирную рыбу, такую как семга или лосось, а также тунец. И Омега-3 кислоты получите и витамином D подзарядитесь!

Овощи
Не стоит сбрасывать зимой со счетов овощи. В них витаминов ни чуть не меньше, чем во фруктах.

Белокочанная капуста
Капуста содержит в себе витамины С и К. Она довольно хорошо хранится в сухом прохладном помещении, сохраняя в себе все витамины. Если нет возможности хранить свежую капусту, то сделайте квашеную, в которой также сохраняет довольно много витаминов и полезных микроэлементов. Плюс во время брожения капуста насыщается молочной и уксусной кислотой, а они, как известно, способствуют улучшению пищеварения.

Старая добрая морковь
В сыром виде в моркови присутствуют витамины А и бета-картоин. Морковь, как и капуста, неплохо хранится без потерь своих полезных свойств. Так что смело лопайте её зимой!

Грецкие орехи
Включите в свой зимний рацион грецкие орехи, достаточно будет 3-х свежеочищеных орехов в день. Почему мы говорим именно о свежеочищенных? Просто в грецких орехах содержится очень много полезных веществ: витамины B1, B6, B9, PP, C, калий, кальций, фосфор, медь, магний и марганец. К сожалению, они могут быть утеряны, если орехи неправильно хранили или транспортировали. Поэтому именно пока они в кожуре, их полезные свойство в безопасности.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Маргарита Королёва:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО!

Узнать больше>>

Сухофрукты
Сухофрукты доступны в любое время года, в том числе и зимой: чернослив, курага, инжир, урюк в вашем распоряжении. Конечно, во время сушки теряется витамин С, но такие витамины, как A, B1, B2, B3, B5, B6 сохраняются. Самое главное покупать только качественные сухофрукты у проверенных поставщиков.

Имбирь
Ваш главный помощник при простуде, а также страж Вашего иммунитета. Имбирь невероятно полезен, он обязан оказаться в вашем рационе зимой! Просто натирайте небольшой кусочек свежего корня имбиря и добавляйте в чай. Пейте имбирный чай 1 раз в день и забудьте про простуду и грипп навсегда

Обратите также внимание на нашу статью Имбирь для похудения

Мед
Старый добрый и безумно полезный мед. Наш спаситель и хранитель. Не поскупитесь, купите хороший мед и ешьте его по чуть-чуть каждый день. Можно, кстати, совместно с чаем с имбирем. Главное не добавляйте мед в чай, при горячих температурах он теряет все свои полезные свойства, лучше просто запивайте имбирным чаем.

Травяные чаи
При высыхании травы сохраняют в себе все полезные свойства. Поэтому свежезаваренный травяной сбор будет невероятно полезен. Травяные сборы продаются во всех аптеках, стоят совсем недорого, а пользы от них масса. Обязательно пейте травяные чаи зимой, будьте здоровы и красивы!

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это X-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, X-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт X-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Источники витаминов зимой. ТОП 10 продуктов!"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот X-Slim рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Источники витаминов зимой. ТОП 10 продуктов!"