Питание для похудения. ТОП 8 основных продуктов


У всех, кто хочет похудеть или поддерживать вес в норме рано или поздно возникнет вполне очевидный вопрос: «Что нужно есть, чтобы похудеть и не поправляться?» Ответов на этот вопрос на самом деле очень много. Питание для похудения имеет массу вариантов. И лучше, если Вы сами составите меню с учетом своих вкусовых предпочтений и образа жизни. А для того, чтобы упростить Вам задачу, наш сайт Taliya.Ru подобрал для Вас ТОП 8 основных продуктов, которые должны входить в ежедневный рацион здорового питания для похудения. Эти продукты не содержат жира и, в то же время, имеют очень высокую питательную ценность. Они низкокалорийные и используются для снижения жировой массы.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Питание для похудения. ТОП 8 основных продуктов

1. Овощи. Желательно есть свежие овощи, но допускаются и консервированные в соку или томатном соусе, не содержащие других добавок (ароматизаторов, жира, сахара). Овощи можно отваривать, готовить на пару или запекать. Не являются основными продуктами жареные в масле или засахаренные овощи.

2. Фрукты. Лучше есть всегда свежие сезонные фрукты, но иногда можно полакомиться и консервированными фруктами в собственном соку (не в сахарном сиропе!) С сухофруктами тоже будьте аккуратней, их можно есть, но только в небольших количествах. Если хотите похудеть, то отдавайте предпочтение фруктам-жиросжигателям: ананас, грейпфрут, помело, лимон или киви.

3. Любые нежирные кисломолочные продукты, обезжиренное простое или соевое молоко, нежирный сыр и творог.

4. Яйца, яичный белок также весьма полезны во время диеты. Употребление яиц обеспечивает организм необходимым количеством белка, но при соблюдении диеты все же стоит варить яйца, а не жарить.

5. Изделия из цельного зерна: макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб и т.д. Не перепутайте, основными продуктами не являются печенье, лапша быстрого приготовления, кондитерские изделия и т.д.

6. Рыба и морепродукты – отличный источник белка и омега-3 жирных кислот. Для похудения лучше выбирать палтус, тунец, лосось, озерную форель или сельдь. При запекании или приготовлении рыбы на гриле жир лучше не добавлять, так блюдо будет полезным и низкокалорийным.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

7. Зеленый чай. Он вызывает чувство сытости, т.к. в нем содержится довольно много белков. Его можно пить в течение дня, когда испытываешь чувство голода, а до обеда еще далеко, для успокоения или просто для расслабления.

8. Вода – основа всего, в том числе и Вашего ежедневного рациона. Старайтесь выпивать примерно 1,5 – 2 литра чистой воды каждый день, без учета других напитков.

Попробуйте составить свое меню так, чтобы в него входили эти продукты. И ваше питание станет гораздо более здоровым и полезным. Позволит Вам похудеть и поддерживать вес в норме. Главное не переедайте, не наедайтесь перед сном и старайтесь как можно чаще двигаться. Будьте здоровыми стройными!

P.S. На десерт по традиции очаровательные котики для хорошего настроения.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Питание для похудения. ТОП 8 основных продуктов"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Питание для похудения. ТОП 8 основных продуктов"