Десерты, которые не навредят фигуре

Если Вы не представляет свою жизнь без десертов, но очень хотите похудеть. Если фраза: «Чтобы похудеть, в первую очередь необходимо отказаться от сладкого», вгоняет Вас в панику, то эта статья будет Вам полезна. Ведь именно для Вас наш сайт Taliya.Ru подобрал потрясающие рецепты диетических десертов, которые совсем не навредят Вашей фигуре. Вы можете смело соблюдать любую диету, но при этом периодически баловать себя вкусняшками для поддержания хорошего настроения, как говорится. Наши десерты очень вкусные, но при этом довольно низкокалорийны.

Десерты, которые не навредят фигуре

Сочный фруктовый салат с лимонным кремом
Этот десерт не только невероятно вкусный, но и полезный, как для фигуры, так для красоты и здоровья. Приятно, неправда ли?

Что потребуется:
1. один лимон;
2. примерно по 100 гр клубники, винограда, киви, яблок, бананов;
3. около 400 гр нежирной сметаны;
3. три столовые ложки обезжиренных сливок;
4. один пакетик ванильного сахара;
5. немного мяты, примерно пара веточек;

Как приготовить:
1. Натрите цедру лимона на терке, предварительно ошпарив его кипятком и обсушив. Из мякоти – отожмите сок.
2. Все фрукты порежьте небольшими кусочками.
3. Сливки смешайте со сметано и взбейте при помощи миксера до густого кремообразного состояния, добавьте ванильный сахар со сливками взбейте миксером до кремообразного состояния, после чего добавьте сахар, лимонный сок и цедру.
4. Фрукты разложите по тарелочкам, сверху положите крем и украсьте мятой. Оставьте салат ненадолго в холодильнике, после чего наслаждайтесь невероятно вкусным десертом!

Роскошный творожно-клубничный десерт
Сытно, полезно и очень вкусно! Отличный вариант для сытного завтрака или легко ужина!

Что потребуется:
1. примерно 500 гр нежирного творога;
2. около 1 стакана обезжиренного молока;
3. свежая или замороженная клубника – 300 гр;
4. сахар. ванилин по вкусу;

Как приготовить:
1. Творог разотрите с сахаром и ванилином.
2. Смешайте творог с молоком и взбейте при помощи миксера или блендера
2. В творожную массу добавьте кусочки клубнику и смешайте с кусочками клубники
3. Десерт разложите по формочкам и поставьте охлаждаться в холодильник.

Вкусняшный черничный кекс
Такой очень вкусный и сытный кекс содержит всего 156 Ккал на 100 гр. Злоупотреблять кексами, конечно, не стоит, но периодически баловать себя любимую можно, вне всякого сомнения!

Что потребуется:
1. примерно 200 гр творожного нежирного творога;
2. яйца – 4 шт;
3. около 200 гр темной муки;
4. чайная ложка разрыхлителя;
5. около 50 гр кокосовой стружки;
6. одна столовая ложка оливкового масла;
7. сахар по вкусу;
8. черника – на ваше усмотрение. По рецепту примерно 1,5 стакана.

Как приготовить:
1. Взбейте яйца с творогом и сахаром, смешайте с мукой и разрыхлителем, замесите тесто.
2. Смешайте чернику с небольшим количеством муки (это для того, чтобы ягоды равномерно распределялись) и добавьте в тесто. Туда же бросьте и кокосовую стружку. Все вымешать.
3. Формочки смажьте тоненьким слоем оливкового масла смазать маслом, но очень-очень тоненьким. Выложите в них тесто и выпекайте около 40 мину при 180 градусах.
4. Выньте кексы из духовки и дайте им еще постоять в формочках примерно 10 минут. После чего вынимайте полностью, остужайте и наслаждайтесь!

Оставьте отзыв к статье "Десерты, которые не навредят фигуре"