Что можно пить во время диеты

Для того, чтобы фигура всегда оставалась в безупречной форме многие представительницы прекрасного пола правильно питаются или сидят на диетах. Но пристально следя за своим питанием, многие забывают о том, что напитки так же выступают важным компонентом при похудении, и их необходимо в первую очередь учитывать в своем рационе.

Сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет Вам, что можно пить вовремя диеты и при похудении, а от чего лучше отказаться вовсе. Правильно подобранные напитки смогут регулировать необходимый уровень калорийности пищи и благотворно влиять на состояние фигуры. А исключение из рациона вредных напитков ускорит процесс похудения и сохранения идеальных форм.

Что можно пить во время диеты

Начнем с самых популярных. В домашней обстановке или на работе мы чаще всего пьем ароматный чай или кофе. Чаепитие и кофе по утрам – это целый ритуал. И вроде все ничего, но сахара то мы кладем в чашку не одну ложку, и даже не две, а гораздо больше…

При этом лишь немногие знают тот факт, что сахар выступает углеводом, каждый грамм которого при растворении в организме прибавляет приблизительно около 4 килокалории. Поэтому для того, чтобы узнать, сколько килокалорий прибавляется в организм после выпитой чашки чая, следует подсчитать, сколько сахара мы бросаем в чашку, и умножить эту массу сахара на 4, поверьте, получиться весьма неутешительный результат.

Из этого можно сделать простой вывод, что многочисленные отлучения на чай или кофе приводят к дополнительным калориям, которые с легкостью отложатся на стройной талии и красивых бедрах. Поэтому нужно помнить, что при приеме этих напитков следует всегда следить за тем количеством сахара, которое вы кладете. В идеале, естественно, лучше вовсе отказаться от сахара или заменять его, например на мед. Отдавайте также больше предпочтения зеленому чаю или настою из трав, они очень благоприятно воздействую на организм, выводят лишние токсины и хорошо пьются без сахара.

На втором месте после чая или кофе стоит молоко и кисломолочные напитки. Они способны содержать в себе до 3,5% жира. При этом нужно знать, что когда грамм жира расщепляется, то в организм способно попасть приблизительно 9 килокалорий. Но не следует думать о том, что теперь молочных продуктов вообще употреблять нельзя. Ведь они выступают настоящим кладезем источника кальция, а также белка и необходимых аминокислот. Просто при покупке таких продуктов стоит выбирать нежирные или вовсе обезжиренные сорта кефира, ряженки и молока. Они оптимально подойдут для диетического питания, и хорошо помогут в борьбе с лишним весом. Именно с их приемом организм будут попадать необходимые белки животного происхождения и витамины.

Еще одним напитком, который употребляют при диетическом питании, выступает минеральная вода без газа. Она наиболее востребована потому, что совсем не содержит калорий и в то же время содержать в себе необходимые для каждого организма катионы и анионы. С уверенностью можно утверждать, что минеральная вода является диетическим продуктом, который полезен для здоровья. Ее полезно употреблять также при проведении различных тренировок и физических нагрузок, так как будет пополняться водный баланс. Но при покупке минеральной воды нужно проявить осторожность, так как на полках сегодняшних магазинов встречаются те сорта воды, которые содержат многочисленные добавки – ароматизаторы и вещества, которые делают воду слаще. В этом случае такая вода содержит калории, которые влияют на организм, хотя и в небольшом количестве. Так что ваш выбор — обычная минеральная вода, которая не имеет добавок.

В диетическом питании важными компонентами выступают натуральные фруктово-ягодные и овощные соки и напитки. В них содержится много различных витаминов и микроэлементов, таких как магний, железо и калий, которые необходимы для человеческого организма. Натуральные соки очень важны и при соблюдении диетического питания.

Лучше всего делать самому соки на соковыжималке, используя для этого свежие ягоды, фрукты или овощи и не добавлять сахар. Но если вы решили купить сок, то нужно внимательно читать состав. На упаковке обязательно написано содержание сахара. Именно сахар выступает главным консервантом в соке, поэтому следует учитывать его количество. Ведь без различных добавок и сахара соки не могли бы храниться на прилавках такое длительное время. Поэтому следует выбирать те продукты питания, в которых сахара содержится очень мало. Иначе, вместо пользы вы вновь получите лишни складки на талии и целлюлит.

От вкусных молочных коктейлей лучше вовсе отказаться, заменив их, например, на фруктово-ягодные смузи приготовленные из натурального йогурта. Естественно, и вся газированная вода попадает под строжайший запрет! Она не только очень калорийна, но и совсем не полезна!

А для тех кто хочет максимально ускорить процесс похудения, подойду специальные напитки для похудения, которые готовятся на основе таких жиросжигающих компонентов, как лимон, имбирь, киви и т.д. Такие напитки не только можно, но и нужно пить во время диеты!

Оставьте отзыв к статье "Что можно пить во время диеты"