Что лучше всего есть на работе?

загрузка...

Сегодня многие из нас большую часть времени проводят на работе. Спору нет, поддерживать здоровье, фигуру, да и общий тонус организма немного сложней, если большую часть времени вы проводите, например, в офисе. Но, тем не менее, не надо рассматривать это как какое-то непреодолимое препятствие. Очень важно в первую очередь следить за своим питанием. Ведь здоровее питание поможет вам не только сохранить свою фигуру, но и позволит оставаться энергичной и активной в течение всего рабочего дня.

Итак, в этой статье наш сайт Taliya.ru подскажет вам, что лучше всего есть на работе в течение дня, чтобы оставаться всегда здоровой, позитивной и стройной.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Как правильно питаться на работе?

Как правильно питаться на работе

Не голодать!
Начнем с того, что голодать запрещается. Серьезно, мы настоятельно не рекомендуем пропускать основные приемы пищи. Многие женщины делают эту ошибку, полагая, что так они будут в состоянии избавиться от лишних килограмм. Это убеждение совершенно неправильно, потому что, когда вы голодаете, все сахара в головном мозге истощаются, а это процесс, который только повышает чувство голода. Поэтому у вас и появляется большой соблазн съесть продукты с высоким содержанием сахара и калорий. Например, бутерброды или сладости.

Ешьте часто (примерно каждые 4 часа), но по чуть-чуть. Перекусывайте только здоровыми продуктами, которые вы взяли с собой (см. пункт 2)

загрузка...

Здоровые перекусы
Всегда старайтесь брать с собой на работу здоровые продукты для перекусов. Например, фрукты (яблоки, груши, бананы), любые сухофрукты и орехи, йогурт (так как он содержит много белка) или несколько бутербродов из ржаного хлеба с авокадо или другими овощами.

Не спешите
Мы рекомендуем есть всегда не спеша, все тщательно пережевывать и наслаждаться каждым кусочком. Это поможет вам избежать переедания, позволит улучшить и облегчить пищеварение. Помните, что насыщение наступает в течение 20 минут! Если вы слишком быстро поедите, то не успеете понять, что наелись. Тут велика вероятность «догнаться» десертом, булочкой или шоколадкой, а это уже лишнее, сами понимаете.

Плюс такой «медленный» прием пищи поможет вам отдохнуть и расслабиться, что также позитивно скажется и на фигуре, и на здоровье. Ведь вы помните, что все проблемы у нас исключительно от нервов.

Каким продуктам лучше отдавать предпочтение?

Что есть на работе

1. Старайтесь каждый день есть продукты с пищевыми волокнами (салаты и цельные зерна). Волокна создают ощущение невероятной сытости, и вам потребуется меньше еды для насыщения.

загрузка...

2. Травы и овощи являются хорошим источником витаминов и являются отличным источником питательных веществ, так необходимых для здорового образа жизни.

3. Старайтесь есть как можно больше вареной фасоли, гороха, макарон из твердых сортов пшеницы и коричневого риса. Эти продукты обеспечат вам необходимую энергию, оптимальную для функционирования организма. Вы можете их съедать с рыбой или курицей.

4. Избегайте, насколько возможно, солений, жирных и пряных соусов. Эти продукты не только навредят вашей талии, но и существенно снизят вашу работоспособность.

5. Замените все печенье и пирожные сухофруктами. Будет полезно и для фигуры, и для мозга. Особенно налегайте на финики, курагу и чернослив.

6. Не кладите сахар в кофе или чай. Во время рабочего дня мы волей не волей, иной раз сами того не замечая, выпиваем очень много чая и кофе. Представьте сколько лишнего сахара вы потребите, если будете каждый раз подслащивать свои напитки? Используйте заменители сахара, а лучше пейте чай и кофе с сухофруктами или медом.

загрузка...

7. Если вы работаете по ночам, хорошо поешьте, прежде чем выйти из дома. В том числе продукты, богатые белком, такие как курица, рыба, бобы, яйца и молоко. С собой захватите только фрукты или йогурт.

8. И конечно же не забывайте пить воду: простую чистую воду. Это очень и очень важно. Не зря сейчас все диетологи и врачи направо и налево кричат, что нужно выпивать 6-8 стаканов воды ежедневно. Почитайте нашу статью на эту тему 12 признаков, говорящих, что вы пьете мало воды

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Что лучше всего есть на работе?"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Что лучше всего есть на работе?"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+