10 простых принципов здорового питания

загрузка...

Всем известно, что здоровое питание это, во-первых, залог отличного здоровья, во-вторых, отличной фигуры и в третьих бодрого настроения. Ведь когда организм получает все необходимые вещества, то это влияет и на иммунную систему, и на отсутствие шлаков в организме, и на эмоциональное состояние. Поэтому сегодня сайт Taliya.Ru попробует рассказать о десяти самых простых, но важных принципах здорового питания.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Основные принципы здорового питания

Пейте много жидкости. Каждый день вы должны выпивать от 2 до 2,5 литров жидкости. Она нормализует баланс в организме и способствует выведению шлаков. Наиболее полезны: минеральная вода, чаи на основе трав и несладкие фруктовые соки.

Cнизьте количество потребляемого жира. В день количество потребляемого жира должно не превышать лимит в 60 граммов. Желательно употреблять обезжиренные продукты, такие как: нежирное мясо, рыба, рис, картофель, макаронные изделия, фрукты и овощи.

Сократите количество потребляемого мяса. Вполне достаточно кушать мясо два раза в неделю. Это позволит обеспечить организм необходимым количеством железа. Кстати, врачи рекомендуют потреблять постное мясо, например, курицу или индейку.

Кушайте овощи и фрукты 5 раз в течение дня (например: яблочко, банан, апельсин, капусту, перец). Равномерно распределите эти продукты на весь день. Но помните, что употреблять стоит по немногу. Таким образом, организм получает ценные витамины и минералы для укрепления иммунитета. А клетчатка способствует нормализации пищеварительных процессов.

загрузка...

Устраивайте рыбный день хотя бы один раз в неделю. Регулярное потребление рыбы особенно рекомендуется, поскольку она отличается высоким содержанием белков, полиненасыщенных жирных кислот (омега-3) и витаминов D и B12. Кроме этого в морской рыбе содержится йод, что тоже не маловажно для поддержания здоровья.

Регулярно употребляйте зерновые культуры. Продукты из белой муки (макароны), рис и пр. замените на цельнзерновые культуры, такие как гречка или пшено.

Избегайте применения соли. Соль связывает воду, тем самым задерживая ненужную жидкость в организме. А это затормаживает все обменные процессы, нарушает работу эндокринной системы. Поэтому рекомендуется в пищу добавлять приправы из трав.

«Здоровые» жиры и масла. Рекомендуется употреблять только жиры и масла растительного происхождения. Они богаты ненасыщенными жирными кислотами. И не вызывают образования холестерина.

Умеренное потребление алкоголя. Алкоголь следует потреблять в редких случаях и в умеренных количествах. При этом лучше предпочтение отдавать красному вину. Оно оказывает положительное влияние на систему кровообращения.

загрузка...

Наслаждайтесь вкусом. Важным принципом является получение удовольствия от приема пищи. Не стоит кушать, когда кушать не хочется, не стоит заставлять себя есть, то, что не для вас не вкусно. И даже если вы хотите скушать что-то не совсем диетическое и даже немножко вредное, не отказывайте себе в этом удовольствии. Просто соблюдайте меру. И это пойдет вам только на пользу.

P.S. На десерт сегодня картинка для мотивации

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "10 простых принципов здорового питания"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "10 простых принципов здорового питания"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+