Весенняя детоксикация: как очистить организм за 3 дня

Как очистить организм за 3 дня

Расстройство желудка, усталость, нездоровая кожа — это все может быть следствием загрязнения организма токсинами и шлаками. В любом случае сделать генеральную уборку своего тела после зимы не будет лишним. И вы обязательно почувствуете себя лучше! Поэтому сегодня наш сайт Taliya.ru расскажет Вам, как можно очистить свой организм за 3 дня с помощью специальной диеты.

Откуда берутся в организме токсины и шлаки?

Как часто вы едите мясо? Ежедневно? Знайте, что во время переваривания большого количества животного белка в организме накапливаются шлаки, от которых непросто избавиться.

На стенках кишечника создается что-то вроде налёта, который замедляет обмен веществ, в результате человек чувствует себя усталым и тяжелым. Мясо животных, выращенных на фермах, также содержит остатки лекарств и тяжелых металлов. Животный жир является хорошим растворителем, поэтому вся химия, которую дают животным для быстрого наращивания массы, оседает именно в нем. С жирным мясом на наши тарелки попадают и совсем не полезные вещества из окружающей среды.

Еще одной проблемой является недостаток клетчатки. Значительная часть белой муки в вашем рационе, небольшое количество овощей и цельного зерна приводит к замедлению перистальтики кишечника. В его складках затем накапливаются отходы пищи в течение многих лет.

Таким образом шлаки и токсины препятствуют быстрому всасыванию в кровь питательных веществ. Именно поэтому нам требуется больше пищи, чтобы насытиться. В результате мы едим больше, чем требуется и набираем лишний вес.

Как очистить организм за 3 дня?

«Встаньте рано утром, очистите свой язык, прополощите рот маслом и сделайте себе клизму. После выпейте растворенный порошок из шелухи подорожника Индийского». Это древний китайский рецепт очистки организма. Вы можете попробовать этот метод, но есть и менее радикальные способы.

Трехдневная диета для детоксикации организма

Используя эту диету вы не только избавитесь от мусора в своем теле, но и похудеете. На 3 дня вам придется забыть о мясе и молоке, питаться исключительно натуральными продуктами, не произведенными промышленным способом. То есть никаких сыров, сосисок и колбаски.

Сосредоточьтесь на овощах. Будьте изобретательны, овощи можно готовить в виде супов, салатов, запекать в духовке. Используйте для ароматизации травы и орехи.

Примерное меню диеты детокс

Каждое утро начинайте с любого очищающего напитка.
Лимонный напиток: налейте в чашку горячей воды и выжмите в нее сок половины лимона.

Имбирный чай: 1/4 чайной ложки молотого чайной ложки тертого имбиря залить горячей водой. После охлаждения подсластить чайной ложкой меда.

Рекомендуем также обратить внимание на нашу статью Имбирь для похудения

Крапивный чай: Свежие листья крапивы можно использовать примерно с середины мая. Около двух столовых ложек мелко нарезанных листочков залить кипятком, оставить на 15 минут в закрытой посуде.

Как очистить организм за 3 дня

Второй завтрак:
Овсяная каша с сухофруктами и корицей.
Зеленый чай с имбирем.

Обед:
Суп с фасолью и цветной капустой, брокколи и любыми другими овощами.
Овощи на пару с рисом.
Фруктовый десерт.

Ужин:
Гречневая каша с отварными овощами.
Имбирный чай с медом.

Что еще помогает очистить организм:
— Масло используйте только растительное.
— Рис и гречка — отличные помощники в детоксикации.
— Листовые овощи помогают помогают метаболизму.
— Широко применяйте имбирь, и свежий укроп.

Не пейте алкоголь, молоко, черный чай или другие напитки с кофеином, газированные напитки. Если вы большой любитель кофе, то примерно за неделю постепенно сокращайте его потребление. Резкий отказ от кофеина может вызвать головную боль и нервозность.

Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны. Пережевывайте каждый кусочек тщательно, чтобы почувствовать его вкус и запах. Во время 3-х дневной очистительной диеты старайтесь меньше общаться с внешним миром, сосредоточьтесь на себе и своих ощущениях. Больше читайте, гуляйте и занимайтесь только приятными делами. Больше спите.

Очень важно после детокс диеты по возможности придерживаться здорового питания. Особенно это касается алкоголя, сладостей, жирного мяса и белой муки. Желательно дополнить свой рацион морепродуктами, курицей без кожи, использовать только цельнозерновые мучные изделия.

Оставьте отзыв к статье "Весенняя детоксикация: как очистить организм за 3 дня"