8 витаминов, необходимых каждой женщине


витамины для женского здоровья

Все мы знаем, что витамины – штука очень полезная и необходимая для здоровья, красоты и молодости. Витамины для женщин крайне важны! Ведь если Вы хотите перестать болеть, иметь здоровые зубы, хорошие волосы, крепкие ногти и красивую кожу, необходимо свой организм обеспечивать достаточным и регулярным поступлением витаминов. Наш сайт Taliya.Ru выделил 8 витаминов, необходимых каждой женщине!

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Лучшие витамины для женщин

Витамин Е

Лучшие витамины для женщин — витамины группы Е, которые являются главными антиоксидантами. Витамин Е не дает клеткам стареть раньше времени, укрепляет сосуды, не позволяет образовываться тромбам, улучшает состояние кожных покровов и волос. Содержится витамин Е в листовых овощах, растительном масле, отрубях, спарже, пророщенной пшенице, цельных злаках, брокколи, зеленом горошке.

Ретинол или витамин А

Данный витамин необходим для здоровья зубов и костей, хорошего зрения, нормальной работы иммунной системы, регенерации клеток. Больше всего ретинол в чистом виде содержится в рыбьей печени и жире. Также для того, чтобы получить витамин А, необходимо употреблять в пищу желтки яиц, сливочное масло, цельное молоко, сливки.

Бета-каротин является предшественником витамина А и является сильнейшим антиоксидантом, к тому же он обладает иммуностимулирующим и адаптогенным действием. Содержится бета-каратин в болгарском перце красного цвета, моркови, шпинате, помидорах, брокколи, тыкве, крыжовнике, грейпфруте.

Витамины группы В

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

К ним относится комплекс веществ, у каждого из них есть свое биологическое значение(В1, В2, В3, В6, В7, В9, В12) В натуральных продуктах питания витамины группы В присутствуют вместе. В-комплекс способен укрепить сердечно-сосудистую, нервную систему, отрегулировать в клетках энергетически обмен. Среди природных источников данных витаминов можно назвать творог, пивные дрожжи, печень, бобовые растения, гречку, пророщенную пшеницу, ботву репы, моркови, редиса, зеленый лук, шпинат, рыбу, тыкву, молоко, сыр.

Среди витаминов данной группы особого внимания требует витамин В9, который обычно называют фолиевой кислотой. Для женщин этот витамин один из наиболее значимых, в особенности, если представительница прекрасного пола желает в скором времени забеременеть. Регулярное употребление фолиевой кислоты должно быть не только при беременности, но и во время подготовки к зачатию.

Аскорбиновая кислота – витамин С

Аскорбиновая кислота превосходно укрепляет иммунитет, помогает усваиваться витамину Е, снижает проницаемость сосудов, принимает участие в различных биохимических процессах. Большое количество данного витамина находится в шиповнике, цитрусовых, киви, помидорах, черной смородине, зеленом луке, капусте, сладком перце, шпинате, щавеле.

Витамин D

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - TonusFit. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Данный витамин также очень важен для представительниц слабого пола, так как помогает усваиваться фосфору и кальцию, он необходим для того, чтобы зубы и кости оставались здоровыми. К тому же данный витамин защищает от диабета и простуд, регулирует работу нервной системы, сердца, облегчает ПМС. витамин D синтезируется в организме, если человек длительное время пребывает на солнце. Также получить его можно вместе с продуктами питания – яичными желтками, молочными продуктами, печенью палтуса и трески, грибами, петрушкой, рыбьим жиром.

Витамин К

Этот витамин необходим для того, чтобы мог усваиваться кальций и нормально свертывалась кровь. Он способен предотвратить некоторые заболевания легких и сердца. Существует два вида витамина К: витамины R1 и К2. Если у женщины нет дисбактериоза, то, скорее всего, недостатка в витамине К у нее нет, поскольку он хорошо синтезируется человеческим организмом. Среди продуктов, содержащих в себе этот витамин, выделяют: листовые овощи, молочные продукты, соевое и оливковое масла, капусту, яйца, киви, злаки, авокадо, бананы.

Омега-кислоты или витамин F

Термин витамин F в себе объединяет целый комплекс жирных кислот – омега-6 и омега-3. Человеческий организм способен один вид омега-кислот преобразовывать в другой, но он не может синтезировать его из простых веществ. Необходимы омега-кислоты для того чтобы нормально функционировала сердечно-сосудистая система. Содержатся омега-кислоты в растительных маслах, моллюсках, жирной морской рыбе.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Флавоноиды или витамин Р

Этот витамин по-другому называют рутин, хотя эта группа фенольных соединений в себе объединяет приблизительно 150 веществ. Данный витамин сохраняет сосуды эластичными, не позволяет образовываться в них склеротическим изменениям, регулирует давление. Содержится витамин Р в гречке, черной смородине, винограде, капусте, апельсинах, абрикосах, лимонах, томатах, шиповнике, чернике, зеленом чае.

Ешьте витамины, будьте здоровыми и красивыми!

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "8 витаминов, необходимых каждой женщине"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "8 витаминов, необходимых каждой женщине"