Моя история похудения: как я смогла похудеть и сохранить нужный вес

Хочу рассказать Вам мою историю похудения, а точней как смогла похудеть, научилась контролировать и сохранять нужный вес. Очень надеюсь, что мой опыт кому-нибудь пригодится и поможет.

Моя история похудения началась еще 3 года назад, ровно тогда, когда я поступила в институт, и моим местом жительства стало общежитие. В его стенах проходило много посиделок за чашечкой чая с пирожным, а также прочих мероприятий, которые, несомненно, сказывались на моем весе.

Однажды я встала на весы и вместо привычных 60-ти килограмм, которые держались на протяжении 2.5 лет, цифры показывали 68! Сказать, что у меня был шок – это ничего не сказать. Мама и молодой человек меня успокаивали, говоря, что моя фигура в порядке, наоборот, я даже похорошела, но я умом понимала, что это не так и набранные килограммы срочно необходимо ликвидировать. И тут началась борьба.

Выбирая диету, я руководствовалась двумя правилами: диета должна быть простой и цена продуктов минимальной. Никаких изысков, морепродуктов, брокколи и прочего. Требованиям соответствовала диета Ларисы Долиной, с нее и начался мой путь к идеальному весу.

Начинать похудение я решила с понедельника, мне так легче всего влиться в режим.

В первый день я, как и требовалось, отварила картофель в мундире и запаслась 500 мл кефира. К концу дня все меню было съедено, а чувства голода я не почувствовала и мне это понравилось. Следующие 2 дня я ела сметану и творог все с тем же кефиром, самочувствие было хорошее, упадка сил не было, а оптимизм прибавлялся, тем более что 4-й день был праздничным – кушать можно было куриное филе, целых 500 гр.

Всю куру я так и не съела, насытилась ею вдоволь вприкуску с кефиром. На 5-й день я могла выбрать что-то одно: или яблоки, или морковь, или чернослив. Выбрала яблоки, т.к. их можно было съесть больше (1 кг), да и люблю я их очень. К концу дня я заметила, что мое тело немного подтянулось, а подруга сказала, что я заметно похудела.

Последние 2 дня мне дались очень тяжело, но я все-таки выдержала и была очень довольна результатом: за время диеты я потеряла 3,5 килограмма. Но радость моя была не длительной, т.к. спустя пару недель, у меня случился срыв, и я набросилась на еду, как ненормальная. Ела все подряд и не думала о весе. Потом порыв немного поутих, и я стала питаться, как и раньше, т.е. пропуская завтрак, в обед баловать себя фаст-фудом, а вечером позволять себе всякие вкусняшки.

Спустя год, перед приходом весны я поняла, что запустила себя дальше некуда. Бока висели, живот стал дряблым, ноги стали жирными, а кожа на фоне всего этого стала проблемной. В зеркало смотреть я стала меньше, так как отражение уже не радовало. Весы показывали отметку 70!

В панике я начала искать диету, которая будет медленно, но верно избавлять от наеденных килограмм. Это была Диета доктора Дюкана, на которой я просидела 2,5 недели, потеряла 3 килограмма и опять сорвалась, хотя в целом диета довольно-таки не плохая и хорошо очищает организм от шлаков и застоявшейся воды. Кожа после нее приобрела здоровый вид, прыщей стало меньше.

После двух не особо удачных попыток, я поняла, что диеты – это не мое. Чтобы похудеть, необходимо переосмыслить многие свои ошибки в питании и найти для себя что-то, что даст реальный, прекрасный результат.

Пересмотрев свой рацион, я исключила из него сладкое, мучное, жареное и жирное. Иногда себя баловала зефиром, но только до 12 дня, чтобы калории не отложились на животике. В питании сделала уклон на мясо, рыбу, овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты. Питалась маленькими порциями, старалась не мешать белки с углеводами. За 3-4 часа до сна не ела ничего, а если очень хотелось перекусить, то выпивала чашку кефира. И, ура, я начала замечать кардинальные изменения: вес постепенно нормализовался, второй подбородок практически пропал, ходить даже как-то легче стало.

Но, к сожалению, кожа на животе стала дряблой, и напоминать апельсиновую корку. Это мне совершенно не нравилось, и я решила начать делать кофейные обертывания, которые мне давно расхваливала давняя подруга.

Готовила смесь так: брала баночку из-под геля для волос, насыпала туда кофе и добавляла 1,5 ст.л. мелкой соли, а также 1 ч.л. лимонного аромамасла. Все это тщательно перемешивала, для вязкости добавляла воду или гель для душа и наносила на влажные ноги и живот. Обматывалась пищевой пленкой, надевала теплую одежду и ложилась под плед на 1-2 часа, в зависимости от возможности.

Спустя 3 месяца я достигла ошеломляющих результатов: вес – 62 килограмма при росте 177 см, кожа подтянутая, а подруги и знакомые в восторге задавали один и тот же вопрос: «Как?».

Истории похудения. Фото До и После

Чтобы закрепить результат и окончательно привести в порядок кожу, я попробовала диету на овсяных хлопьях. Семь дней я не выдержала, ограничилась пятью. За это время я получила отвес 500 грамм, ну и кожа посвежела (параллельно я делала и маски из овсяных хлопьев).

Сегодня мой вес немного увеличился и достигает отметки 63. Я чувствую себя очень комфортно, обмен веществ в отличном состоянии, от прыщей остались только воспоминания в виде пятнышек, которые я уже практически вывела.

Самое главное в процессе похудения – это постоянство, ведь если вы решили бороться с весом, то должны помнить: диета – это система питания, соблюдать которую придется всю жизнь. Одного рывка не достаточно, никакая диета эффективно не поможет, если вы не поставите себе четкую цель. Надеюсь моя история похудения кому-нибудь поможет в нелегкой борьбе с лишними килограммами.

Статья предоставлена читательницей сайта Taliya.Ru

Оставьте отзыв к статье "Моя история похудения: как я смогла похудеть и сохранить нужный вес"