Йога для начинающих

Фитнес // Метки:

На сегодняшний день все больше и больше людей занимаются йогой. Кто-то для оздоровления, кто-то для укрепления тела, кто-то для гармонии души и тела. В любом фитнес центре есть классы для йоги. И это неудивительно. Йога – это действительно потрясающая практика, позволяющая укрепить тело, очистить разум и душу, принести гармонию и радость в вашу жизнь.

Итак, если вы решили заняться йогой, то приведу несколько простых советов, которые надеюсь, помогут вам во время ваших первых шагов.
1. первый и самый основной совет начинающим — не надейтесь стать йогом за несколько занятий, это физически не возможно. Постижение своего тела, души и разума процесс длительный, требующий спокойствия, внимания и концентрации.
2. при занятии йогой не терпите боль в позах (асанах). Если после входа в позу вы только и думаете, как из нее выйти, то вы обречены на провал. В этом случае ваше тело не растягивается и укрепляется, а страдает. И это уже не йога, а пытки. В таких случаях лучше перейти в более простую вариацию асаны или полностью выйти из позы.
3.во время йоги лучше хотя бы на время забыть все свои проблемы и хлопоты. Полностью сконцентрируйтесь на выполнение упражнений и обязательно следите за дыханием, оно должно быть глубоким и ровным, вдох плавно перетекает в выдох. Следите за ощущениями в своем теле, они должны быть приятными и доставлять вам только радость.
4. если вы серьезно подходите к йоге, и хотите достичь определенных результатов, то лучше заниматься не менее 4-ех раз в неделю. Если вы ходите на групповые занятия только несколько раз в неделю, то можно приобрести специальный коврик и заниматься йогой дома.
5. постарайтесь не наедаться перед занятиями, хорошо, если ваш желудок будет пустым. Желательно ничего не есть за 2-2,5 часа до занятий. И в дни занятий йогой лучше переходить на легкую вегетарианскую пищу.

При правильной практике йоги вы не только обретете гибкое, сильное и красивое тело, но и зарядитесь положительными эмоциями и позитивом. Йога улучшает работу всех внутренних органов, укрепляет нервную систему и снимает стресс.
Так что, если вы еще сомневаетесь, то смело отбрасывайте ваши сомнения и начинайте занятия йогой прямо сейчас.

P.S. На десерт мотивирующая картинка. Щеночек в идеальной выполненной асане — Ну как? Вдохновляет?

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это X-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, X-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт X-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Йога для начинающих"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот X-Slim рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Йога для начинающих"