Физические нагрузки жизненно необходимы!


Польза физических нагрузок

В разных странах независимо друг от друга многие учёные исследовали влияние физических нагрузок на настроение и общее состояние человека, и все пришли к одному простому выводу. Физические нагрузки не только очень полезны для здоровья, но и жизненно необходимы для хорошего самочувствия, отличного настроения и полного отсутствия депрессий!

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это X-Slim. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Тренировки «съедают» стресс

Как влияют физические нагрузки на настроение? Очень позитивно! Ударная нагрузка на тренировке отлично «съедает» стресс и поднимает настроение — такой вывод предстал перед учёными Великобритании после того, как приглашённые для эксперимента добровольцы были поделены на две группы.

Первая группа с умеренной нагрузкой тренировалась около часа, а вторая — всего двадцать минут, за которые им пришлось выложиться до изнеможения. Как раз участники эксперимента из второй группы и докладывали после тренировки о высочайших положительных эмоциях.

Учеными этот факт объясняется, во-первых, тем, что «гормоны счастья» эндорфины начинают вырабатываться организмом наиболее активно именно во время интенсивных нагрузок, они надёжно защищают организм от мышечной боли и от усталости. Во-вторых, тем, что у человека после столь сильной тренировки неминуемо повышается самооценка и гордость за то, что он смог сделать это!

Тревога уйдет бесследно

Изучая влияние физических нагрузок на настроение человека, Американские исследователи из Мерилендского университета сделали заключение, что беспокойным людям физические упражнения помогают снизить уровень лихорадочного возбуждения и тревожности. У добровольцев они определяли этот уровень с помощью анализов и специальных тестов, после чего одних на полчаса помещали в атмосферу тишины и покоя, других отправляли в спортзал. Вы уже догадались? Да! Возбуждение и тревожность снизились именно у «спортсменов»! И это ещё не всё. Регулярные занятия в спортзале снижали тревогу и болезненное реагирование на те или иные факторы не только непосредственно после тренировок, но на срок до двух недель! Такой эффект наступал после четырёх-пяти занятий!

Спорт вместо антидепрессантов

По своему эффекту физические нагрузки схожи с антидепрессантами, — такой вывод сделали американские учёные, на сей раз из Шербрукского университета. Так серотонин, главный регулятор нашего настроения, при стрессе заметно сокращается. Место недостающего серотонина занимает норадреналин, и настроение человека резко падает, он становится более тревожным и раздражительным, начинает чувствовать упадок сил, сонливость и т.д. Так называемые антидепрессанты по сути тормозят распад серотонина, стремясь сохранить в крови необходимый его объём.

И вот в университете Шербрука доказали, что любая физическая нагрузка воздействует на организм точно так же, как антидепрессант, стимулируя выработку организмом серотонина, и задерживая его распад. По данным этих же учёных при лечении депрессии добавление физкультуры на четверть повышает действенность лекарственных форм! Для этого достаточно тридцатиминутных занятий.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Забудьте про уныние и бессонницу!

Канадские учёные добавили в общую копилку свои объяснения снижению уровня стресса и повышению настроения физическими упражнениями. Оказывается, оба эти состояния неразрывно связаны с ростом уровня гормона кортизола, вырабатываемого надпочечниками в ответ на стрессовые ситуации. Экспериментально доказано, что если во время стресса человек активно двигается, количество кортизола в крови уменьшается, организм его как будто утилизирует растущей энергией для мышц.

Второе объяснение — двигаясь, человек дышит активнее, глубже. Насыщенная кислородом кровь активно движется по телу, снабжая повышенным количеством кислорода, в том числе и мозг. А кислород — это же «веселящий газ». Многие психические заболевания лечат вдыханием кислорода, и депрессии в том числе. Поэтому если человек тренируется не в спортзале, а на свежем воздухе, он быстрее забывает о страхах, унынии и бессоннице.

Ходьба для хорошего настроения и …ума!

В хор голосов, проповедующих физические нагрузки, вплелись голоса учёных Королевского университета Швеции. Они утверждают, что отличный способ обрести позитивный настрой и успокоиться, — пешая ходьба. К своим экспериментам они привлекли среднего возраста женщин, которые до сей поры вели малоподвижную жизнь. Перед началом эксперимента они прошли ряд интеллектуальных и психологических тестов. Каждой даме предписали то или иное, но строго определённое число ежедневных шагов.

Тесты повторили через несколько недель. И выяснили: чем больше участницы эксперимента занимались ходьбой, тем меньше у них выявлялось признаков депрессии. Тем быстрее у них решались всевозможные интеллектуальные задачи, тем успешнее они справлялись со стрессом. У некоторых из много ходивших участниц эксперимента улучшилась память, они стали чувствовать себя увереннее в решении бытовых проблем, в том числе вытекающих из взаимоотношений.

Ну что тут скажешь физические нагрузки действительно нам жизненно необходимы. Двигайтесь, как можно больше! Ходите, танцуйте, плавайте, бегайте, занимайтесь активными видами спорта…будьте здоровыми, веселыми и энергичными!

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Маргарита Королёва:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО!

Узнать больше>>

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это X-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, X-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт X-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Физические нагрузки жизненно необходимы!"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот X-Slim рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Физические нагрузки жизненно необходимы!"