Утренняя зарядка для похудения и хорошего настроения!


Утренняя зарядка для похудения

С детства нас приучают делать по утрам зарядку: сначала в детском саду, потом в школе и оздоровительных лагерях. Затем мы про нее, к сожалению, забываем… А ведь зарядка – верный способ пробудить энергию, поддерживать тонус мышц, а самое утренняя зарядка для похудения просто необходима! Конечно, без правильного питания и отказа от вредных продуктов не обойтись, но факт остается фактом: утренняя зарядка действительно помогает бороться с лишним весом.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это X-Slim. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Зарядка для похудения, здоровья и хорошего настроения

Сразу оговоримся, не нужно думать, что, выполняя каждое утро несколько приседаний и наклонов, вы начнете сбавлять вес. Для этого нужно полностью поменять образ жизни и распорядок дня, отказавшись от вредных привычек и начав правильно питаться. Но начиная день с зарядки, вы почувствуйте, что организм «просыпается» и включается в работу. Также она способствует выработке гормона счастья – эндорфина.

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения должна начинаться еще в постели, так как очень трудно по звонку будильника вскочить и начать делать упражнения. Это стресс для организма, его лучше выводить из сна медленно и бережно. Нужно хорошо потянуться, растянуть связки и мышцы, тем самым подготавливая их к дальнейшей работе. Не вставая с постели, тихонько подтяните колени к животу и так же медленно отпустите. Эти несложные движения приведут в рабочее состояние мышцы и все мускулы.

Утренняя зарядка для похудения. Упражнения

Многие думают, что зарядка для похудения насчитывает множество тяжелых упражнений, после которых ни руки, ни ноги не будут подниматься. Это далеко не так. Достаточно всего лишь 6 упражнений, которые требуют выполнения каждый день, чтобы вес начал медленно убывать. Нужно обязательно запомнить главное правило – выполнение должно быть систематическим! Если делать утреннюю зарядку от случая к случаю, то результат никакого не будет, и винить в этом нужно будет только себя.

1. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях. На первый счет приподнимайте таз. Затем отпустите. Упражнение повторяется не менее 9-10 раз.

2. Не вставая, поднимайте абсолютно прямые ноги, чтобы получился угол в 90 градусов. Старайтесь, чтобы ноги не сгибались в коленях. Подержите их так около 4-5 секунд, затем медленно опустите. Выполните не менее 5 раз.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

3. Оставаясь в положении лежа, положите на живот правую руку, а под спину – левую (можно менять руки). Живот втянуть, а потом выпятить его как можно больше, при этом нужно оказывать давление на живот и спину обеими руками. Упражнение повторяется около 8-10 раз.

4. Встав на ноги, начните делать выпады правой и левой ногами по очереди. Спина должна быть прямой, а корпус держите ровно. Руки положите на пояс. Угол под коленом – 90 градусов. 5 раз выполните выпады каждой ногой.

5. Выполните приседания не менее 10 раз.

6. Утренняя зарядка обычно заканчивается бегом, который можно выполнять на месте или сделать пробежку вне помещения. Во время бега старайтесь высоко поднимать колени. Первые 3-4 шага следует делать на вдохе, остальные 4 на выдохе. После упражнений восстановите дыхание.

Упражнения такой зарядки по утрам должны длиться более минуты, а вот длительность перерыва между ними – менее. Именно это и есть отличие зарядки для похудения от обычной утренней гимнастики. Если выполнять эти упражнения каждое утро регулярно, вы медленно, но верно, начнете свой путь к стройности.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Маргарита Королёва:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО!

Узнать больше>>

Утренняя зарядка для похудения. Видео

Так же предлагаем вашему вниманию вариант утренней зарядки для похудения от Кати Энерджи. На первый взгляд это очень простые упражнения, но при правильном осознанном выполнении, они чудесным образом пробуждают организм, заряжают его энергией и запускают жиросжигающие процессы!

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это X-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, X-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт X-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Утренняя зарядка для похудения и хорошего настроения!"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот X-Slim рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Утренняя зарядка для похудения и хорошего настроения!"