ТОП 5 упражнений для подтяжки ягодиц

загрузка...

Упражнения для подтяжки ягодиц

Живот может быть плоским, а вот ягодицы должны быть округлыми! Плоская попа давно не в моде, да и мужская половина человечества никогда не ценила «отсутствие» ягодиц. Поэтому не зависимо худая вы или пышечка, ваша попа должна быть круглой, упругой и красивой. А как вы знаете, чем на попе меньше сидишь, тем она лучше. Поэтому прямо сейчас отрываем 5-ую точку от дивана (кресла, кровати, софы, стула) и делаем простую, но эффективную тренировку.

Сегодня наш сайт Taliya.ru выбрал для вас 5 упражнений, которые помогут вам подтянуть ягодицы и придать им красивую форму. Поехали!

До тренировки рекомендуем попрыгать на скалке в качестве разминки (если нет скалки, то просто попрыгайте, имитируя ее), а после выполнения упражнения сделать небольшую растяжку.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Упражнения для подтяжки ягодиц

Неполные приседания на одной ноге. Выполните по 15 раз с каждой ноги. Со временем количество приседаний можно увеличивать, а когда почувствуете себя уверенно, то делайте полный присед!

Упражнения для подтяжки ягодиц

загрузка...

Плие с широко расставленными ногами. Повторите 15 раз. Во время приседания следите за тем, чтобы ваша спина оставалась прямой. Вес тела переносите больше на пятки, носки разверните в противоположные стороны.

Упражнения для подтяжки ягодиц

Подъемы ноги. Сделайте 15 повторений с каждой ноги. Очень аккуратно выполняйте упражнение, следите за тем, чтобы спина была прямой, но при этом не сильно напрягалась.

Упражнения для подтяжки ягодиц

Упражнение Лодочка. Лягте на пол лицом вниз, руки вытяните надо головой. Выолняйте подъемы рук и ног, как показано на рисунке. Сделайте 15 подъемов, фиксируя каждый подъем на 10-15 сек. Не прижимайте плечи к ушам, не напрягайте плечи. Старайтесь поднять ноги как можно выше.

загрузка...

Упражнения для подтяжки ягодиц

Подъем согнутой в колене ноги. Сделайте по 15 повторений для каждой ноги. Для этого упражнения рекомендуем надеть на ноги утяжелители, чтобы оно было максимально эффективным.

Упражнения для подтяжки ягодиц

На десерт коротенькое видео, в котором наглядно представлено лучше упражнения для растяжки мышц ягодиц. Кстати, рекомендуем делать его регулярно, очень полезно для женского здоровья!

загрузка...

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "ТОП 5 упражнений для подтяжки ягодиц"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "ТОП 5 упражнений для подтяжки ягодиц"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+