Секрет стройных ног


Чтобы хорошо выглядеть, необходимо не только распрощаться с лишними килограммами, но и добиться упругости форм. Достаточно часто особенности телосложения таковы, что верхняя часть фигуры в корректировке не нуждается, тогда как стройные ноги продолжают оставаться мечтой. Но выход есть всегда, и если исправить форму и увеличить длину ног без медицинского вмешательства невозможно, то сделать их стройными и подтянутыми по силам каждой.

Сначала нужно определиться с тем, в каких условиях будет проходить борьба за стройные ноги, потому что программа спортивных залов отличается от упражнений дома с подручными средствами.

Итак, начнем с тренажеров. Идеально сжигает жир в области бедер обычный велосипед. При работе с достаточной степенью интенсивности, когда пульс становится выше привычных показателей, сжигание жиров начинается уже через четверть часа. До этого момента усваиваются употребленные углеводы, поэтому велосипед поможет не только похудеть, но и компенсировать съеденное лишнее пирожное.

Специалисты рекомендуют именно велотренажер, так как на обычном велосипеде далеко не у всех хватает смелости или же ровных дорог для того, чтобы крутить педали с интенсивностью, необходимой для похудения. Подобный тренажер можно установить и дома, но групповые тренировки более эффективны, сегодня целое направление носит название «сайклинг», когда катание осуществляется под командой инструктора и под трансляцию широкоформатного телевизора, имитирующего движение по реальной местности.

Второй вариант работы над собой – тренажерный зал. Приседания со штангой заставляют работать все группы мышц ног, в том числе и ягодичные. Основная ошибка женщин в боязни тренировок с утяжелением. Однако для того, чтобы приобрести те огромные мышцы, которых они и опасаются, потребуются годы и тяжелый труд. Три-четыре занятия в неделю, в ходе которых выполняется 4-5 подходов по 10-15 приседаний, приведут мышцы в тонус и помогут приобрести не только стройные ноги своей мечты, но и идеальные ягодицы.

Переходим к упражнениям, которые можно выполнять дома. Для ног идеально подойдет степ-платформа или обычная широкая скамья небольшой высоты. В течение 5 минут необходимо использовать скамью в качестве ступенек, чередуя ноги, поднимаясь на нее и спускаясь вниз. Руки держатся на поясе, такие спеп-шаги являются базовым кардио упражнением в степ-аэробике. При кажущейся простоте, далеко не у всех хватает дыхания делать это упражнение 5 минут, а мышечная боль в ногах на следующий день доказывает его эффективность.

Как и при любых занятиях, результат возможен только при регулярных тренировках, дополняемых раздельным питанием. Редкие занятия и постоянное переедание в борьбе за стройные ноги, к сожалению, не помогут. А вот обертывания и антицеллюлитный массаж будут весьма кстати.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Главное помните, что все достижимо!

P.S. А на десерт парочка очаровательных ножек

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Секрет стройных ног"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Секрет стройных ног"