Правильная осанка для красоты и здоровья


Красивая осанка способна творить чудеса. При прямой спине у нас естественным образом втягивается живот, приподнимается грудь, взгляд загадочно устремляется вдаль, а не себе под ноги. Правильная осанка – это залог не только нашей красоты, но и здоровья. Искривленная осанка портит все впечатление о внешнем виде человека, и является первопричиной некоторых проблем, связанных с неправильным функционированием внутренних органов. А благодаря веку технологий наш образ жизни оставляет желать лучшего: сидячая работа, пассивный отдых (зачастую сидение перед компьютером в не одобренной специалистами-ортопедами позе), редкие занятия спортом – все это ведет к нарушению осанки, а затем и к более тяжелой форме заболевания – искривлению позвоночника.

Итак, сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет Вам о том, как добиться правильной осанки, какие упражнения для осанки помогут Вам стать красивыми, здоровыми и уверенными в себе.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это X-Slim. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Правильная осанка. Как добиться?

Причины нарушения осанки
Прежде чем начать борьбу за здоровье и красоту, необходимо определить причины нарушения осанки, среди которых медицинские работники отмечают:

– Низкий мышечный тонус. Из-за современного образа жизни человек лишен естественной поддержки мышечного корсета. Здоровая осанка стала отличительным признаком военных, спортсменов, моделей и танцоров. В 21 веке для поддержания мускулатуры необходимо прибегать к дополнительным мерам.

– Неравномерное распределение нагрузки на спину. Регулярные многочасовые посиделки перед экранами мониторов и телевизоров заканчиваются искривлением позвоночника только в том случае, если вы сидите в однообразной позе, неправильно распределяя нагрузку веса тела на позвоночник. Во время редких физических упражнений или другого рода нагрузок многие люди не умеют симметрично распределять нагрузку на мышцы спины.

Исправление осанки

Не занимайтесь самостоятельным лечением нарушений осанки или асимметричного положения плеч. В запущенных случаях и при явных отклонениях от нормы для начала и определения наиболее эффективного способа лечения необходимо проконсультироваться у специалиста-ортопеда. В качестве профилактики можно прибегнуть к следующим средствам:
– Занятия плаванием, йогой, пилатесом, силовыми нагрузками под присмотром тренера или фитнес-инструктора.
– Ношение специального ортопедического корсета, бандажа для поддержания прямой осанки.
– Регулярное выполнение упражнений, направленных на развитие мускулатуры в области спины и груди, например, ежедневно висеть на турнике, стоять около стены с прямой спиной или по рецепту прабабушек в течение дня ходить по дому с книгой на голове.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Упражнения для осанки

Упражнение 1
Исходное положение: сидя, спина прямая, ноги соединены и выпрямлены, мыски направлены на себя.
Упражнение: тянитесь макушкой вверх, при этом максимально приближая друг к другу лопатки. Замрите в таком положении.
Повторы: около 30 секунд по три подхода.

Упражнение 2
Исходное положение: стоя, спина прямая, руки подняты над головой, согнуты в локтях.
Упражнение: сцепите руки в замок и заведите за лопатки. Вернитесь в исходное положение.
Повторы: 10 раз по 2 подхода.

Упражнение 3
Исходное положение: лежа на животе, руки упираются в пол.
Упражнение: прогнитесь назад, при этом медленно отрывая корпус тела от пола.
Повторы: 7 раз по 2 похода.

Комплекс упражнений для улучшения осанки

Также рекомендуем Вам посмотреть на видео очень хороший и полезный комплекс упражнений для осанки от фитнес-инструктора Нагайцевой Татьяны.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Маргарита Королёва:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО!

Узнать больше>>

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это X-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, X-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт X-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Правильная осанка для красоты и здоровья"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот X-Slim рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Правильная осанка для красоты и здоровья"