Пилатес. Похудение по современным методикам

Фитнес // Метки:

Кто бы мог подумать, что Джозеф Пилатес, человек слабый и болезненный, страдающий от рахита и астмы, окажется личностью столь целеустремлённой, что сможет помочь не только себе, но и миллионам людей по всей земле избавиться от различных проблем со здоровьем и обрести фигуру своей мечты?

Сегодня, наверное, уже каждый слышал о системе тренировок, созданной Пилатесом. И неудивительно – Джозеф вложил в своё учение столько сил, столько времени, что тренировки по созданной им программе не могли не понравиться желающим похудеть и просто любителям фитнеса и здорового образа жизни. Сегодня система пилатес помогает решить множество проблем – начиная от восстановления мышечных тканей после различных травм и заканчивая курсом пилатес для похудения. За то время, что Пилатес искал идеальный вид спорта, он перепробовал множество обещающих исцеление методик, но не нашёл ничего по-настоящему действенного. Тогда предприимчивый Джозеф решил самостоятельно создать новую систему, позволяющую тренировать все группы мышц.

Спустя годы новую программу назвали в честь её создателя – Пилатеса. У нас эти упражнения стали популярными относительно недавно, а вот на родине учения уже давно созданы разновидности системы пилатес, позволяющие заниматься спортом в любом возрасте и физическом состоянии.

Итак, сегодня мы с вами рассмотрим, что же представляет из себя пилатес для похудения.
Больше всего эта неторопливая гимнастика похожа на занятия традиционной йогой – по крайней мере, все движения требуют определённой концентрации и контроля над собой. Пилатес для похудения не предусматривает слишком серьёзной нагрузки — вы будете постепенно переходить с лёгких упражнений на более сложные. Непременным условием эффективных занятий пилатесом является правильное глубокое дыхание. Оно способствует нужной концентрации, помогает крови обогатиться кислородом.

Какие мышцы тренируются во время занятий пилатесом?
Прежде всего, упор идёт на все мышцы, расположенные в центральной части тела, так как Пилатес в своё время установил, что поддерживая эти части тела в нужной форме, мы будем обретать тонус всего тела. Но вообще существует три традиционных вида пилатеса, так что вы можете выбрать то, что будет подходить именно вам.

Первый вид – это тренировка без какого-либо специального оборудования – упражнения на полу. Именно этот тип пилатеса больше всего напоминает йогу. Кроме того, этот тип пилатеса не только способствует похудению и укреплению мышц, он ещё поможет улучшить осанку или снять болевой синдром, если таковой имеется.

Второй тип пилатеса уже предполагает использование различного оборудования – мячей, кольца для пилатеса, амортизаторов из резины. Такие упражнения тоже помогают избавиться от лишних килограммов и укрепить мышцы всего тела.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Третий тип пилатеса – это упражнения на специальных тренажёрах, созданных и разработанных Джозефом Пилатесом. Особенность их в том, что они не имеют чётко фиксированной опоры и для удержания равновесия вам необходимо будет задействовать почти все группы мышц.

Итак, система помогает бороться с лишним весом и жировыми отложениями, но каким образом? Ведь тренировки весьма размеренны и спокойны, значит, речь об огромной потере калорий за счёт нагрузки не идёт.
Но тут всё очень просто – тренируя определённые мышцы, мы уплотняем массу, не наращивая её. Тело становится упругим, подтянутым и стройным. Что касается сжигаемых калорий, то в среднем одно занятие способно избавить вас от 300-400 калорий, что тоже немало.

Главное понять, что пилатес – это лишь способ привести тело в порядок и укрепить мышцы. А вот если вы серьёзно нацелены на похудение, то тогда будет не лишним обратить внимание и на своё питание. Соблюдайте основные правила раздельного питания, выбирайте качественные продукты, ешьте побольше свежих овощей и фруктов – и результат будет вас радовать очень долго. Комплексный удар по лишнему весу – и вы будете выглядеть на все 100%.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Пилатес. Похудение по современным методикам"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Пилатес. Похудение по современным методикам"