Обруч для похудения или талия вашей мечты!

В детстве каждая девочка любила крутить вокруг талии красочный пластмассовый обруч. В основном мы делали это ради забавы и веселья. Но вот мы выросли и теперь обруч — это не просто развлекательна вещь, а лучшее средство для похудения! Ведь именно обруч может помочь нам в борьбе с лишним весом. Более всего обруч способствует хорошей коррекции талии, уменьшает жировые складки на животе и боках. Это такой личный компактный тренажер.

Естественно, если к занятиям с обручем прибавить хорошее правильное питание и физические нагрузки, то можно достичь прекрасных результатов в построении фигуры. Обычный классический обруч можно приобрести в спортивном магазине или забронировать через интернет. Сегодня они отличаются не только расцветками, но и весом, а могут быть и вовсе разборными. Наш сайт Taliya.Ru расскажет вам о разновидностях обруча, и как использовать обруч для похудения в области талии.

Как использовать обруч для похудения

Хула-хуп – это европейское название обруча, которое у нас в стране не очень распространено. Мы больше привыкли к стандартному обручу, средней тяжести. Зарубежный же обруч хула-хуп бывает разных видов, все зависит от выполняемых заданий. Существуют обычные хула-хупы из пластика, из легкого и утяжеленного металла. Более тяжелые модели предоставляют результат быстрее, ведь с ним больше калорий сжигается за одно занятие.

Имеются также разборные обручи, которые удобны не только в хранении, но и регулировкой диаметра. Отдельные сегменты хула-хупа можно сделать легче, или наоборот утяжелить с помощью песка. Такой обруч может быть и массажным, помогают в этом шарики и выступы на внутренней поверхности. Имеются в магазинах и гибкие хула-хупы, которые заменяют дома эспандер. С его помощью можно делать упражнения для рук, ног или тренировать растяжку. Укрепляют и оздоравливают организм упражнения с гимнастическим обручем.

Корректировать фигуру с помощью обруча достаточно просто и удобно, времени тоже много не затрачивается. Во время занятий можно и общаться, и смотреть любимое кино. Такие упражнения отлично помогают для циркуляции лимфы, улучшают общее состояние кожи, ну и самое приятно — сжигают жир. Занятия с обручем не только хорошо корректируют талию и укрепляют мышцы, но и замечательно влияют на внутренние органы, уменьшают количество целлюлита.

Рекомендуется для первой тренировки использовать классический легкий обруч, длительность занятий около 5 минут в день. Затем постепенно, по мере привыкания и комфорта, увеличивать время занятий и утяжелять сам обруч. Если в такую тренировку добавит силовые упражнения на руки и ноги, то можно достичь превосходных результатов. При использовании массажного обруча изначально могут появиться синяки, но это считается приемлемым. Главное не переусердствовать, чувствовать свой организм.

Перед занятием с обручем нужно убедиться в достаточном пространстве вокруг себя, ноги ставить шире линии плеч. Чтобы увеличить эффективность тренировки постарайтесь напрягать пресс и не расслаблять мышцы поясницы. Добиться хорошего результата помогут только регулярные занятия. Людям старшего возраста, беременным и во время критических дней крутить обруч запрещается. Тем, у кого проблемы с желудком или спиной нужно обязательно консультироваться с врачом.

Эффект после тренировок с обручем заметен не сразу, но если не переедать, регулярно заниматься, то стройная фигура вам будет обеспечена – 100%!

P.S. На десерт. Вы почему до сих пор без обруча? Марш в магазин!

Оставьте отзыв к статье "Обруч для похудения или талия вашей мечты!"