Какие упражнения нужно делать для красивой фигуры

загрузка...

упражнения для красивой фигуры

Красивая фигура – мечта многих женщин. Кто не захочет быть уверенной в себе и постоянно ловить восхищенный взгляды мужчин? К сожалению, далеко не у всех получается сохранить молодость и красоту тела. Поэтому наш сайт Taliya.Ru как всегда спешит на помощь. Сегодня мы расскажем Вам про очень простые упражнения для красивой фигуры, которые помогут превратить свое тело в идеал. Они действительно совсем не сложные, и для их выполнения не потребуется много времени, главное – делать их регулярно!!!

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Простые упражнения для красивой фигуры

Чтобы стать обладательницей красивой фигуру не обязательно истязать себя бесконечно интенсивными физическими нагрузками. Нет, конечно, если у Вас есть возможность и желание регулярно устраивать мега тренировки, то замечательно, это очень хорошо. Но если нет, то не надо отчаиваться, выход всегда есть. Вам просто необходимо регулярно устраивать небольшие занятия, задавая нагрузки на определенные группы мышц, чтобы они были в тонусе. Тогда фигура и самочувствие всегда будут в порядке. Стоит заметить, что такие занятия помогут избавиться и от лишних килограммов. А главное – получать удовольствие от занятий, и тогда результат работы не заставит долго ждать.

Занятость – не помеха!
В нашем современном обществе все больше становится деловых и занятых женщин, которым очень сложно выделить время для занятий, они постоянно в делах и заботах. Но, как мы уже говорили, красивую и стройную фигуру хотят иметь все. Поэтому придется постараться даже при чрезмерной занятости уделить немножечко времени на себя любимую. Например, Вы можете ходить, причем ходить много. Чтобы избавиться от лишних килограммов и поддерживать тонус организма, необходима гимнастика. А при ходьбе будут работать все группы мышц. О том, как полезна ходьба для здоровья, и как она помогает похудеть, Вы можете почитать в нашей статье

Укрепление мышц живота
Самая красивая часть женского тела…нет не грудь, а талия! И не спорьте. Даже если Вы счастливая обладательница роскошной груди, то выпирающий, а еще хуже, свисающий живот испортит все, и никакая грудь не спасет. Поэтому обязательно следите за своим животиком.

Если вы не можете заниматься дома, то можно делать вот такое простое упражнение в подходящей обстановке, к примеру, за рулем автомобиля. Его суть заключается в том, чтобы делать глубокий вдох, втянув живот, при этом дыхание задерживается на 10 секунд. Затем можно сделать выдох и расслабиться. Повторяется упражнение несколько раз, пока не почувствуется боль в области мышц живота. Для начинающих вполне хватит 2-3 подходов. После регулярного выполнения такого упражнения живот подтянется, станет более упругим и плоским.

загрузка...

Укрепление всех групп мышц
Эти упражнения дают нагрузку на все группы мышц, поддерживая их в тонусе. Делать вы их можете, как дома, так и в дороге. Необходимо выполнять их каждый час по 6 минут. Результат будет заметен практически сразу.
1. Для первого упражнения необходимо поднимать и опускать пятки, после чего аналогично проделать работу с носками ступней. Выполняется это упражнение 40 раз.
2.Следующим видом нагрузки будет сжимание ягодиц, также выполняя упражнение 40 раз.
3. Далее переход на мышцы живота. Расслаблять и напрягать эту группу мышц нужно 15 раз.
4. Потом 40 раз сдвигаются и раздвигаются лопатки, причем необходимо, чтобы спина была выпрямлена, а плечи оставались неподвижными.
5. Затем 40 раз разводятся руки, сжимая их в кулаки.
6. Потом голова поворачивается поочередно в разные стороны. Это упражнение выполняется 40 раз.
7. И в заключении – вытягивание подбородка 40 раз.

Занятия перед телевизором
Нет более полезного время провождения, чем просмотр телевизора! Ведь существует масса вариантов тренировок, которые легко можно делать, смотря любимый сериал.

Первым делом, уперев локти в подлокотник, необходимо подняться на локтях, при этом ягодицы должны отрываться от поверхности. Выполняется оно 8 раз, и служит для укрепления ягодичных мышц и мышц спины.

Следующее упражнение выполняется на стуле или в кресле. Сидя на самом краю, отрывается от пола одна нога в прямом положении, на несколько сантиметров. И держать ногу в этом положении следует как можно дольше, пока есть силы. Затем проделать такое же упражнение с другой ногой. Причем, чем выше будет поднята нога, тем больше будет нагрузка на мышцы. С помощью таких занятий можно укрепить мышцы на животе и бедрах, а также избавится от целлюлита.

Стоит заметить, что для поддержания своей фигуры в форме, совершенно необязательно тратить много времени, сил и денег. Выполнять упражнения можно и дома, и по пути на работу, при этом главное регулярно заниматься и быть всегда в хорошем настроении!

загрузка...

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Какие упражнения нужно делать для красивой фигуры"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Какие упражнения нужно делать для красивой фигуры"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+