Как заставить себя заниматься спортом. 8 оригинальных методов!

Как заставить себя заниматься спортом

Мы готовы придумать десятки оправданий всякий раз, когда нужно оторвать от дивана попу и заставить тело размяться. «Холодно», «Нет нормальной спортивной одежды», «Завтра я позанимаюсь более активно и компенсирую сегодняшний день», «Я сегодня что-то не расположена»… — список можно продолжать бесконечно. Никто и не говорил, что вести здоровый активный образа жизни – это легко и просто. Соблазны окружают нас повсюду, но наша задача — противостоять им. Необходимо найти мотивацию, которая бы поощряла Ваши занятия. Итак, если вы не знаете, как заставить себя заниматься спортом, то наш сайт Taliya.Ru Вам поможет! Представляет Вашему вниманию 8 оригинальных методов, которые помогут Вам собраться с силами и все-таки обрести фигуру, о которой Вы мечтаете.

Как заставить себя заниматься спортом

1. Носите яркую спортивную форму
Если отсутствие мотивации связано с понижением жизненного потенциала, облеките себя в яркий цвет, например красный – цвет страсти. Яркие цвета повышают энергию, способствуют быстрому росту уверенности в себе и стимулируют к активным действиям.

Как заставить себя заниматься спортом

2. Читайте вдохновляющие истории
Когда вы читаете о жизненном опыте женщин, которые эффективно похудели или сваяли тело, о котором всегда мечтали, наверное, можете почувствовать, что тоже сможете и хотите сделать это. Жизнь других — это не только прекрасный пример того, чего могут достичь люди, но и неплохой способ мотивации для занятий физической культурой.

3. Спросите, что думает о вашем внешнем виде ребенок
Вы получите правдивый отклик и наверняка — мощный стимул для последующих тренировок. Дети честны, всегда говорят правду в глаза, и нелицеприятный детские слова будут звенеть в ваших ушах всякий раз, когда вы замыслите пропустить тренировку.

4. В каждую тренировку вводите какое-либо новое упражнение
Новизна увеличит ваше эмоциональное возбуждение, повысит интерес к занятиям. Кроме того, для тела лучше, когда перед ним постоянно ставятся новые задачи, т.е. в нашем случае упражнения.

Как заставить себя заниматься спортом

5. Платите ежемесячные членские взносы, абонентскую плату
За деньги вы, конечно, не сможете купить внутренний настрой, но если платите (и немало) за занятия (например, в тренажерном зале или классе аэробики), это послужит мотивацией для физических упражнений. Понимая, что пропуская тренировки, выбрасываете деньги на ветер, вы наверняка перестанете ими пренебрегать.

6. Раз в неделю поднимайте груз весом, равным массе, от которой вы избавились
Похудели на 5 кг? Раз в неделю поднимите груз весом 5 кг. Сразу станет понятно, почему вы чувствуете себя легкой, как перышко, и почему раньше ощущали себя полным мешком. Чувство радости и осязаемость потери позволит вам более усердно заниматься и дальше.

7. Создайте фонд поощрения себя любимой
Всякий раз после занятий, преодоления лени и усталости, кладите в «кассу» определенную сумму денег. Повторяйте это и каждый раз, когда вы избавитесь от определенного количества килограммов или сантиметров. Можете поощрять себя за другие достижения. После того как касса подзаполнилась, отправляйтесь за покупками, пройдитесь по магазинам, обзаведитесь чем-нибудь новеньким. И каждый раз, когда вы будете надевать, к примеру, сногсшибательные туфли, помните, что вы их заработали именно своими упражнениями.

Как заставить себя заниматься спортом

8. Представляйте себя в умопомрачительном купальнике или храните вдохновляющие фотографии
Хорошая фитнес-мотивация для девушек и женщин – визуализация результата. Создание мысленной картины, образа, являющегося целью ваших занятий, — прекрасный способ активизироваться. Более вероятно чего-то добиться, если вы можете это себе представить. В следующий раз прежде, чем решите бросить упражнения, представляйте себя в этом купальнике или мини-юбке. Можете завести себе в компьютере папочку с фотографиями красивых женских тел. Они могут стать для вас источником вдохновения и стимулом в те моменты, когда вы хотите вместо занятия отдохнуть на любимом диване. Но в этом случае важно помнить, что вы должны стремиться к личному прогрессу, а не к недостижимому совершенству.

Оставьте отзыв к статье "Как заставить себя заниматься спортом. 8 оригинальных методов!"