Как убрать подкожный жир с живота и добиться стройного тела


Каждый человек хочет красиво выглядеть, но часто преградой становится чересчур большой вес. Лишние килограммы не только портят внешность, но также ещё и негативно отражаются на здоровье и самочувствии. Как правило, подобные проблемы решаются при помощи налаживания рациона и физических нагрузок. Это самые популярные способы, позволяющие убрать подкожный жир.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Причины лишних килограммов

Проблема обвисшего живота мучает многих людей. Чаще всего ею заморачиваются представительницы прекрасной половины человечества, но нередко от этого страдают и мужчины. Подобная особенность может иметь несколько причин:

  • генетический фактор (индивидуальное строение тела);
  • нарушенный рацион;
  • гормональный сбой.

Если набрать вес обычно не составляет трудностей, то ликвидировать «подушку безопасности» уже не так просто. Для этого понадобится приложить некоторые усилия. Убрать подкожный жир с тела можно разными способами, но лучше задействовать комплексный подход, подразумевающий правильное питание, спортивную деятельность и косметические процедуры. Это позволит быстрее сбросить вес и улучшить фигуру.

Витамины, спорт и контрастный душ

Спорт и правильное питаниеПрежде всего, понадобится изменить рацион. Любые ограничения в еде организм воспринимает как стресс, поэтому важно помочь ему адаптироваться к переменам. В аптеке можно приобрести специальные витаминные комплексы, повышающие жизненный тонус и ускоряющие обмен веществ. Обычно курс включает 60 таблеток. Далее делается полугодовая пауза, после чего необходимо снова пропить поливитамины.

Параллельно можно также употреблять биоактивные добавки. Например, отлично подходят семена чиа и зелёный кофе. Замечательным выбором окажется рыбий жир, обычно он продаётся в капсулах (в качестве альтернативы можно использовать барсучий). Средство благотворно воздействует на внутренние органы и системы, включая пищеварение.

Как убрать подкожный жир с живота

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Желая убрать подкожный жир с живота, следует увеличить физическую нагрузку. Десятиминутную утреннюю зарядку нужно сделать своей привычкой. Придерживаться строгих диет вовсе необязательно, иногда достаточно лишь начать вести активный образ жизни. В идеале надо записаться в тренажёрный зал. На тренировках лучше акцентировать внимание на мышцах спины и пресса. Можно также взять абонемент на фитнес, танцы, йогу, гимнастику или в бассейн.

По большому счёту, не имеет большого значения, каким именно спортом заниматься. Главное, что с малоподвижным образом жизни будет покончено. Часто бывает, что из-за нехватки денежных средств об абонементе в спортивный зал остаётся лишь мечтать. В этом случае заниматься можно в домашних условиях. Есть множество комплексов упражнений, подходящих для таких занятий.

Специалисты рекомендуют принимать контрастный душ всем тем, кто желает быстро убрать подкожный жир. Резкая смена температур способствует ускорению кровотока.

Контрастный душПеред процедурой необходимо включить сильный напор. Вначале толстой струёй тёплой воды ополаскивается зона живота, далее нужно немного снизить температуру, впоследствии плавно уменьшая её всё больше и больше, пока не станет прохладно. Режим важно менять каждые двадцать секунд. Ни в коем случае не стоит мёрзнуть в душе, иначе подобные манипуляции приведут к простуде.

Обычно процедура совершается в течение 7−15 минут. При желании можно её повторить, ориентируясь на собственные ощущения. В конце кожные покровы обрабатываются специальным кремом.

Правильное питание

Если хочется избавиться от подкожного жира быстро, не обойтись без некоторых ограничений в рационе. Кушать необходимо часто и разнообразно, лучше принимать пищу маленькими порциями (не более 300 г). Диетологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - TonusFit. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>
  • Питье воды в суткиПить побольше воды, нехватка жидкости в организме приводит к обезвоживанию и способствует появлению лишнего веса. Дневная норма составляет 2−3 литра. Сладкие, газированные и алкогольные напитки исключаются.
  • Отказаться от вредных перекусов. Никаких сухариков, чипсов и хот-догов! Лучше сделать акцент на молочные продукты, каши, фрукты, орехи. Рестораны быстрого питания стоит обходить стороной.
  • Готовить пищу на пару, в духовке, в мультиварке, избегать солёных и жареных продуктов, острых специй, пробуждающих аппетит.
  • Составлять меню на несколько дней вперёд. Важно контролировать, чтобы в холодильнике всегда можно было найти полезные продукты. Овощи, фрукты и молочку следует поместить на первый план, а вот сладости целесообразнее убрать подальше, чтобы они не попадались на глаза.
  • Завтракать по утрам. Проснувшись, необходимо вначале выпить стакан воды с добавлением сока лимона. Через полчаса можно приступать к приёму пищи. В качестве завтрака отлично подойдёт творог, льняная каша или овсянка с фруктами, ягодами, орехами, мёдом. Можно отварить яйца, сделать бутерброд с сыром (желателен цельнозерновой хлеб).
  • Активно налегать на рыбу, морепродукты, мясо с низкой жирностью. При приготовлении птицы нужно избавляться от кожи, в ней огромное количество вредных токсинов. Салаты должны составлять половину дневного рациона. Приветствуются овощные и фруктовые соки.
  • Запрещенные продукты питанияЗабыть о домашних консервах, колбасах, пельменях, варениках, любых полуфабрикатах. Стоит убрать из меню и паштеты, соления, жирные подливы. Из сладкого можно употреблять лишь йогуртовый торт и тёмный шоколад, но только до обеда.
  • Рассчитать при помощи специального калькулятора количество калорий, которые необходимо употребить за сутки. Рекомендуется завести дневник, где будет фиксироваться информация о съеденной пище. В конце каждого дня нужно проверять, не превышен ли допущенный лимит.

Пищевая плёнка

Обертывание пленкойТакая плёнка не только способствует расщеплению жиров, но также и помогает быстрее вывести из организма жидкость. Вначале живот обрабатывается скрабом, для этого гуща от кофе смешивается с гелем для душа. В итоге должна получиться пастообразная консистенция. Средство распределяется по проблемной зоне и растирается круговыми движениями до появления лёгкой красноты.

Далее состав смывается. Чтобы усилить циркуляцию крови, можно потереть кожу жёсткой губкой. Допускается задействование вакуумных банок. Следующий этап — нанесение на проблемную область разогревающего крема с перцем чили. Средство втирается до частичного впитывания.

Методы убрать подкожный жир

Когда кожа разогрета, можно переходить непосредственно к обёртыванию. Следует развернуть рулон так, чтобы его внутренняя часть оказалась сверху. Пищевая плёнка прикладывается к животу, который обматывается несколькими её слоями. Нельзя перетягивать материал, иначе получится противоположный эффект.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

В проблемной зоне следует создать «парилку». Чтобы этого добиться, нужно надеть шерстяные колготы или же обернуть живот каким-нибудь тёплым материалом. Далее можно позаниматься домашними делами: глажкой, стиркой, уборкой и т. д. Чем больше движений, тем лучше результат.

Крем с перцем чили — высококонцентрированное средство, поэтому нельзя передерживать полиэтилен. Не рекомендуется использовать плёнку более полутора часов. При ощущении сильного жжения лучше избавиться от неё и помыться под прохладным душем. В конце живот увлажняется специальным кремом или обрабатывается средством от целлюлита, который замечательно справляется с расщеплением жировых отложений.

Варианты обёртываний

В удалении подкожного жира помогут и обёртывания. Можно использовать самые различные продукты. Специалисты советуют обратить внимание на следующие смеси:

  • Процедура обертывания пленкойЧили и желатин Ингредиенты смешиваются в пропорции 1 к 2. Обычно достаточно одного измельчённого стручка перца. Состав заливается жидкостью на полчаса. Далее им покрывают кожу, заматывают полиэтиленом и через 20 минут смывают.
  • Кофе и глицерин. Здесь снова подойдёт пропорция 1 к 2. К указанным ингредиентам добавляется 25 мл папаверина, купить его можно в любой из аптек. Также понадобится 50 г густого мёда или тростникового сахара. К приготовленному составу нужно присоединить разведённую в отдельной посудине чёрную глину, 1 пакетика должно хватить. Маска равномерно распределяется по проблемной зоне и через 45 минут удаляется. Как правило, этого времени хватает для того, чтобы она полностью застыла. Лучше смывать вначале тёплой, а потом прохладной водой.
  • Горчица и корица. Понадобится подготовить по 40−45 г каждого из ингредиентов. Помимо этих продуктов, необходима столовая ложка мёда и 50 г голубой глины. Состав разводится холодной жидкостью. Если масса слишком жирная, разрешается добавить небольшое количество сахарного песка. Нанести состав на кожные покровы, подождать около получаса.

Таким образом, сжигание жира достигается различными способами, но лучше использовать комплексный метод. Обязательно следует выполнять упражнения для пресса, соблюдать низкокалорийную диету и вести активный образ жизни. Принесут пользу и лечебные обёртывания с разнообразными компонентами. Убирать лишние килограммы несложно, главное — задаться целью и соблюдать рекомендации специалистов.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Как убрать подкожный жир с живота и добиться стройного тела"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Как убрать подкожный жир с живота и добиться стройного тела"