Фитнес в повседневной жизни или как заниматься ежедневно

Мы привыкли к безумному ритму жизни, нам постоянно не хватает времени. Естественно, найти в привычных сутках 25-й час для занятий спортом крайне сложно. Но не стоит отчаиваться. Быть активным и подвижным можно при любом образе и ритме жизни. Добавьте немного фитнеса в свой ежедневный распорядок, и результат не заставит себя ждать — Вы обретете былую стройность и активность.

6 простых советов, как найти время для занятий фитнесом в повседневной жизни

1. Добавьте в свой привычный распорядок дня больше шагов. Сделайте капиталовложение в свое здоровье — купите шагомер. Следите за тем, сколько вы ходите и каждую неделю увеличивайте количество пройденных за предыдущую семидневку шагов на 10%. А так же, прогуляйтесь в магазин или платежный терминал пешком и делайте зарядку в постели!

2. Больше ходите по дому. Уберите пульт и переключайте каналы в ручную, каждый раз вставая с тепло насиженного дивана. Чаще играйте с детьми и танцуйте со своим любимым. Общение с любимым продолжайте и, отправляясь в постель, где за каждые 20 минут будете терять по 150 калорий!

3. Прочь виртуальность! Общайтесь с друзьями вживую, катайтесь на коньках, играйте в боулинг, теннис. Сходите вместе в фитнес-центр или посетите занятие по йоге, смейтесь и радуйтесь жизни!

4. Чаще отправляйтесь на прогулки. И в обеденный перерыв и перед сном дышите свежим воздухом. Можете завести собаку, тогда Вам обеспечены, по крайней мере, три прогулки в день, а это уже неплохо! Смело отправляйтесь с друзьями на пикник или за грибами!

5. Сидеть на месте – нельзя. Паркуйте машину дальше от офиса и потом прогуливайтесь до дверей Вашей компании. Возьмите за привычку каждые полчаса двигаться: ходить на другой этаж за водой, потягиваться, наклоняться и т.д.

6. Ни что так не сжигает калории, как наведение порядка. Хотите немного размяться и похудеть? Сделайте уборку в доме. Активно помойте окна или наведите порядок в шкафу, включите энергичную музыку и вперед!

Соблюдая эти несложные советы, Вы будете уверенно приближаться к желаемому весу! Худейте на здоровье!

P.S. На десерт сегодня немного крепкого сна

Оставьте отзыв к статье "Фитнес в повседневной жизни или как заниматься ежедневно"