Аквааэробика в ванной – это возможно!

загрузка...

Аквааэробика. Упражнения в ванной

Водные процедуры очень полезны для здоровья и тела. Аквааэробика помогает сбросить лишний вес, тренируют мышцы тела, сердечно сосудистую и дыхательную систему, при этом она не оказывает нагрузку на суставы, как силовые тренировки или фитнес. Заниматься можно в любом водоёме (пруд, река, море или бассейн), где есть возможность. А для тех, кто очень занят и не имеет возможности тренироваться даже в бассейне, мы нашли простой выход. Аквааэробика в ванной! Мало кому приходило в голову, что аквааэробикой можно заниматься дома и без наличия бассейна, но это вполне возможно.

Итак, сегодня наш сайт Taliya.Ru расскжате вам про простые упражнения аквааэробики для занятий, которые вы сможете делать принимая ванну!

Не скажем, что такая тренировка полноценна, но тренировать ноги и пресс вполне возможно, несмотря на недостаток места. Учтите, для таких занятий нужно быть предельно осторожной, ведь в мокрой ванной слишком скользко, что грозит травмами при падении. На всякий случай постелите специальный резиновый коврик для ванной. Температура воды не должна превышать 33 градуса, так сердце будет испытывать лишнюю нагрузку, лучше заниматься в тёплой воде. Ваше тело должно полностью находиться в воде.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Редуслим. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 149 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Редуслим сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Аквааэробика дома. Упражнения для занятий в ванной

1. Тренировка задней поверхности бедра. В положении на животе, выпрямите тело (насколько это возможно), руками держитесь за края ванной. Прямыми ногами двигайте вверх-вниз.

загрузка...

2. Тренировка передней поверхности бедра. Положение — сидя, спиной опираясь на ванную, поднимайте поочерёдно ноги вверх (не вынимая из воды), поднимайте так, чтоб они образовали с ванной прямой угол.

3. Тренируется нижний пресс и внутренняя поверхность бедра. То же положение, приподнимайте ноги и скрещивайте их (имитируйте ножницы).

4. Тренировка передней поверхности бедра. Такое же положение, имитируйте езду на велосипеде.

5. Тренировка боковой поверхности бедра. Лёжа в ванной на правом боку, опираясь на согнутую руку, поднимайте ногу, одолевая сопротивление воды. Носок вытягивайте вперёд. Такое же упражнение сделайте другой ногой.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Маргарита Королёва:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - Редуслим. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения"! И ограниченная партия препарата продается всего за 149 рублей!

Узнать больше>>

6. Тренировка боковой части тела. Предыдущее положение, правая рука должна быть выпрямленной, держитесь за край ванной, левая рука на затылке. Поднимайте корпус и левую ногу (носок смотрит вперёд), соединяя колено и локоть. Выпрямитесь и сделайте так же с другой ногой.

7. Тренировка косых мышц пресса. Лёжа на спине, ноги в коленях согнуты, медленно наклоняйте колени влево-вправо. Носками опирайтесь о дно ванной.

8. Тренировка верхнего пресса. Предыдущее положение, поднимайте корпус, в воде нагрузка почти не чувствуется, а эффект намного лучший.

9. Тренировка трицепсов. Лёжа, из воды видна только голова, поднимайте руки и скрещивайте их очень быстрыми движениями.

загрузка...

Каждое упражнение делается по 10-15 раз, сначала будет неудобно и сложно, но со временем увидите результат и приятно удивитесь.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Редуслим

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Редуслим не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Редуслим. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена по акции всего 149 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Аквааэробика в ванной – это возможно!"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Редуслим. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Редуслим

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 149 рублей? Я, например, заказывала этот Редуслим когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот Редуслим рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Аквааэробика в ванной – это возможно!"