А вы знаете как «сжечь» ваш обед?

kak-szhech-obed-01

Сегодня в мире достаточно много людей страдает избыточным весом. И причина этого явления не только в переедании. Стремительно развивающийся научно-технический прогресс лишил современного человека возможности активно двигаться, делать физическую работу, другими словами, сжигать, полученные в виде еды, калории. Проще говоря, мы едим гораздо больше, чем двигаемся.

Как же быть? Все просто. Необходимо представлять сколько калорий вы получаете с очередной порций вкусного обеда, и сколько усилий необходимо приложить, чтобы их потом сжечь. Такая информация поможет лишний раз не переедать, а иногда отдавать предпочтение более низкокалорийным продуктам. Сегодня сайт Taliya.Ru расскажет вам сколько потребуется усилий, чтобы сжечь сытный обед или аппетитный ужин.

Порция жирной грудинки равняется 900 калориям, от которых не останется и следа после 5 часов!!! оклейки стен обоями или аналогичной физической нагрузки.

Шницель с салатом и гарниром дает организму 725 калорий, которые могут быть сожжены за 3 часа ходьбы на расстояние 20 километров или при подобной физической нагрузке.

Гуляш с макаронами богат на 570 калорий, которые исчезнуть полностью только через 55 минут тренировки по борьбе дзюдо или выполнения похожей физической нагрузки.

Порция мороженого насытит организм 440 калориями, которые сгорят при физической деятельности, равной часовой уборке снега.

Порция сосисок равняется 375 калориям, которые может полностью сжечь работа, равная игре в большой теннис в течение 50 минут

Порция жареного картофеля — 330 калорий, которых достаточно для 40-минутной игры в футбол или аналогичной этому физической нагрузки.

Кусочек торта стандартной величины содержит 290 калорий, которых хватит на физическую активность, равной гимнастике на протяжении 1 часа.

Бутерброд с ветчиной пополняет организм на 205 калорий, от которых он может избавиться за 1 час 20 минут пешего туризма.

Порция отваренного картофеля — 170 калорий, которые можно использовать для 45-минутных танцев или аналогичной физической нагрузки.

Свинина отбивная (нежирная) насыщает организм 170 калориями, которых в принципе будет вполне достаточно для домашней уборки на протяжении 50 минут.

Бутерброд с сыром (без масла) равняется 150 калориям, которые сожжет физическая работа адекватная 25 минутам игры в большой теннис.

Рюмка коньяка – это 120 калорий энергии, которой будет вполне достаточно для игры в настольный теннис в течение 50 минут или аналогичной физической нагрузки.

Кусочек серого хлеба наполнит организм 100 калориями, а полностью сожжет их работа, равная игре в настольный теннис (25 мин).

Стакан пива содержит 95 калорий, а избавит организм от них физическая деятельность, одинаковая с упражнениями со скакалкой в течение 6 минут.

Яйцо дает организму 85 калорий, а забирает их игра в футбол (9 мин) или аналогичная физическая нагрузка.

Стакан кофе или чая с сахаром — 45 калорий – работа равная 20-минутной игре в бадминтон.

Конфеты карамели дают организму дополнительных 20 калорий, которых хватает на гимнастику в течение 15 минут или аналогичную физическую нагрузку.

Чашка бульона подпитывает организм на 10 калорий, которые бесследно отбирает 20-минутная прогулка на свежем воздухе.

Ну вот, вы примерно знаете, как убрать лишнее, съеденное сверх нормы. Не голодайте, ешьте, сколько просит ваш организм, НО не переедайте! Больше двигайтесь и отдавайте предпочтение здоровой пище. Правильного вам питания и стройного тела!

P.S. На десерт. Холодильник для похудения!

Оставьте отзыв к статье "А вы знаете как «сжечь» ваш обед?"