Популярная яичная диета

Чем хороша популярная яичная диета? Ответ очень прост: белковая пища, поступающая в организм в комплекте с ограниченным количеством углеводов, полностью обеспечивает его потребности для нормального, не голодного, функционирования. Однако в связи с тем, что обычно энергия получается при переработке именно углеводсодержащих продуктов, то организму просто ничего не остается делать, как перерабатывать для ее получения собственные жировые накопления.

Также радует яичная диета тем, что позволяет организовать достаточно сбалансированное питание, не приносящее вреда здоровью. Бытует мнение, что злоупотреблять яйцами нельзя, ибо в них содержится холестерин, но при этом не проводилось разграничение вредного холестерина и полезного. Не столь давно было выяснено, что холестерин в яйцах не толкает к раннему атеросклерозу, так что совершенно спокойно можно пользоваться этой диетой.

Однако не стоит злоупотреблять яичной диетой, чтобы не оставить организм без тех необходимых веществ, которые ему поставляют фрукты и овощи, но в течение одной недели такая схема питания даст ощутимый результат.

Дополнительно в защиту яиц можно сказать, что они содержат кальций, фосфор, железо и йод, а также витамины различных групп, так что это достаточно полезный и почти что диетический продукт.

При выборе яичной диеты нужно ориентироваться на планируемые сроки ее проведения. Кратковременная диета наиболее простая и достаточно эффективная. Она позволяет избавиться от нескольких килограммов за день и часто используется звездами кино и эстрады. Известный телеведущий А. Малахов заявлял, что неоднократно прибегал к такой схеме питания и во многом благодарен ей за поддержание своей формы.

Итак, для разгрузочного дня или же быстрой 3-х дневной диеты понадобятся на один день три яйца и такое же количество грейпфрутов. Каждый час необходимо чередовать половинку яйца с половиной грейпфрута. Такое дробное питание позволяет справится с чувством голода, потеря веса варьируется от двух до трех кг за три дня. За один разгрузочный день уходит в пределах килограмма.

Яичная диета на неделю более щадящая. Она предполагает 3 приема пищи в сутки, из которых последний – не позже, чем за четыре часа до момента отхода ко сну. В день, кроме 4 яиц, допускается 100 грамм нежирного мяса или рыба, 1 грейпфрут, порция овощного салата без заправки или каплей масла или лимонного сока. Продукты не солятся, в качестве приправы используются сухие и свежие травы и специи.

Такая диета противопоказана лишь тем, кто имеет проблемы с почками, которые могут не справляться с таким количеством белка, в остальных случаях она переносится достаточно легко.

Оставьте отзыв к статье "Популярная яичная диета"