Вкусная и полезная яблочная диета

яблочная диета

Если вы любите яблоки и хотите похудеть, то не сложно догадаться, что яблочная диета — это именно то, что Вам нужно! Она гарантировано поможет Вам похудеть до 7 килограммов всего за 1 за неделю. Плюс яблочная диета довольна полезна и поможет даже хронически больным язвой или гастритом. Например, если у вас гастрит, то лучше выбрать кисловатые сорта яблок. А тем, у кого язва двенадцатиперстной кишки, то лучше есть сладкие сочные яблоки. Тем же, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системы, то на килограмм яблок лучше добавлять сто граммов сахарного песка. Просто для похудения как таковых ограничений по цвету и вкусу, величине и спелости яблок нет.

Яблочная диета. Польза, правила и варианты

В яблоках содержатся все минералы и витамины, которые необходимы организму, поэтому яблочная диета не только поможет Вам разгрузить и очистить организм, но и «наполнит» его полезными элементами. Яблоки можно есть свежими или запечь в фольге в духовке, это позволит сохранить в яблоках пектин. Выбирайте яблоки по сочнее, и в течение дня немного ограничьте себя в питье.

Для самых стойких любителей яблок подойдет семидневная диета. Меню яблочной диеты 7 дней: 1 день – 1 кг яблок;
2 день – 1,5 килограмма;
3 и 4 дни — по 2 кг в день;
5 и 6 дни — по 1,5 кг;
И в заключительный 7 день – 1 кг яблок.

Яблоки можно есть целиком или натирать на терке. При желании, можно добавить к яблокам свеклу, морковь или творог (любой жирности, но не более 0,5 кг в день). Самое лучшее время для яблочной диеты — конец лета или ранняя осень. В разгар урожая яблоки с дерева всегда привлекательны и вкусны. Но и летом яблочная диета будет в самый раз! Не забывайте, что яблоки не только вкусны, но и полезны. Пектин, содержащийся в яблоках, очищает организм от застарелых жировых отложений. Даже 25 гр. съеденных яблок снижают вес на 300 гр. в день. А съедая 10 кг яблок в неделю, вы худеете до 2 кг в день!

Если хотите, то можете устроить для себя яблочно-кефирную диету. Это очень хорошая разгрузочная диета. Натрите на терке яблоки и заправьте кефиром. При желании, добавьте столовую ложку овсяных хлопьев или чайную ложку меда. На полдник и перед сном разрешается выпить стакан кефира. Такую разгрузочную диету лучше проводить не более трех дней.

Если вы сомневаетесь, подойдет вам яблочная диета или нет, то для начала попробуйте провести 1-2 раза яблочный разгрузочный день. Если понравится, то переходите на яблочную диету. Удачного вам похудения!

P.S. На десерт по традиции очаровательный котеночек

Оставьте отзыв к статье "Вкусная и полезная яблочная диета"