Тыквенная диета для похудения

tykvennaya-dieta-01

Кто-то уже испробовал практически все способы похудения и сбрасывания ненавистных килограммов, но все безрезультатно. Если различные монодиеты, жесткие диеты и даже голодание не оправдывают себя, то не стоит отчаиваться. Ведь есть еще тыквенная диета для похудения! Возможно, кто-то и не слышал о такой диете, но, поверьте, её стоит попробовать. Всего лишь несколько недель, и вы расстанетесь с жировыми отложениями без лишних усилий.

Начнем с того, что перед тем, как сесть на любую диету, нужно задать стимул, представить, чего вы добьетесь и какая награда вас ждет у финиша. Поэтому давайте разберемся, почему тыквенная диета для похудения предпочтительней и в чем ее польза?

Полезные свойства тыквы

Тыква представляет собой очень питательный продукт, который используют в диетическом питании. Этот крупный овощ ярко-желтого цвета богат различными питательными веществами, в которых так нуждается наш организм. Тыква содержит витамины группы B, в частности B1 и B2, в ней также имеются витамин C, E, фолиевая и пантотеновая кислоты. Кроме того, этот и без того богатый продукт содержит так редко встречающийся витамин T, который играет непосредственную роль в липидном обмене и способствует ускоренному процессу жиросжигания. Из микроэлементов в тыкве присутствуют медь, кобальт, цинк, железо, а также кальций и йод.

Как и во всех овощах и продуктах растительного происхождения, здесь есть клетчатка. Она является растительным волокном, его еще называют балластным веществом, которое улучшает пищеварение, снижает уровень вредного холестерина в крови, нормализует стул, дает ощущение сытости на весь день.

Тыквенная диета для похудения

Несмотря на то, что тыква представляет собой весьма питательный продукт, она легко усваивается, а диета, основанная на ней, считается при максимуме пользы минимально калорийной. На 100 грамм этого овоща приходится всего лишь 23 калории, что очень мало даже по сравнению с капустой, которую называют королевой всех овощных диет. Из всего этого очевидно, что польза тыквы как диетического продукта неоценима. Выбрав такую диету, вы не раз убедитесь, что сделали правильный выбор. Питаясь пищей, приготовленной из тыквы, вы будете чувствовать сытость, но в то же время ваши килограммы будут таять у вас прямо на глазах.

На тыквенной диете надо продержаться, как минимум, две недели! Зато вы сможете сбросить до 10 килограмм, причем забыть о них и не вспоминать более. Главное, заставьте себе полюбить этот полезный продукт, иначе ничего хорошего из этой затеи не выйдет.

В течение 2-х недель постарайтесь составить свой рацион так, чтобы его основой была тыква! В процессе похудения вы можете питаться вкусно, разнообразно и, что очень важно, полезно. Научитесь готовить тыквенные каши, супы, тушите тыкву вместе с другими овощами. На приготовление тыквенных салатиков у вас уйдет максимум 10 минут. Вы даже можете готовить вкусные десерты из тыквы!

На завтрак лучше есть каши. На обед можно есть суп и готовить нежирное мясо, отварное или на пару с салатом из тыквы в качестве гарнира. Ужин – тушеная тыква или салат с тыквой. Перед сном можно выпивать нежирный кефир. Составляйте меню по своему вкусу, так Вам будет легче выдержать диету. Главное – не переедайте!

Если вдруг почувствуете голод, перекусите кусочком свежей мякоти тыквы или погрызите тыквенные семечки, которые, помимо всего прочего, обладают выраженным антипаразитарным действием.

Во время диеты выпивайте не менее 1,5 литров воды в день. Откажитесь от мучного и сладкого. Воздержитесь от алкоголя. Отдавайте предпочтение зеленым или травяным чаям.

Противопоказания

Следует знать, что не все могут позволить себе сидеть на подобной диете. Тыквенная диета противопоказана людям с наличием язвенных болезней желудка и двенадцатиперстной кишки, пониженной секрецией желудка, циррозом печени, хроническим гастритом и дисбактериозом.

Теперь вы знаете, что худеть можно с пользой и со вкусом. Удачи в борьбе за стройность и красоту!

P.S. На десерт. Тыквенная диета хороша для похудения, вот коту может и не понравится

Оставьте отзыв к статье "Тыквенная диета для похудения"