Три варианта популярной английской диеты


Диеты разных стран мира в последнее время обретают все большую популярность. Японская, французская или вот, например, английская. Об английской диете сайт Taliya.Ru и спешит вам сегодня рассказать. Правда не факт, что английская диета имеет 100% отношение к Англии, но этот факт не уменьшает её популярности и эффективности.

Существует несколько видов английской диеты. Длительность их может быть одну неделю, две недели, три недели и дольше. Мы рассмотрим каждую диету более подробно, чтобы вы смогли выбрать наиболее подходящий для вас вариант.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Английская диета на семь дней

Эта диета будет длиться одну неделю, за которую вы сможете потерять около трех лишних килограмм. Основное правило этой английской диеты заключается в том, что вечером вы должны съедать максимальное количество калорий, а утром – минимальное. Правда, не свойственно обычным диетам, где все наоборот? Ужин должен быть не позже семи вечера.

Рацион английской диеты на семь дней составляет всего лишь одну тысячу калорий, поэтому вам придется постараться, чтобы продержаться до конца. Даже учитывая разнообразие рациона и сбалансированность питания при диете, нельзя ее придерживаться дольше положенного срока.

Меню английской семидневной диеты

Согласно диете у вас будет трехразовое питание. Рацион достаточно разнообразный, так как вам на выбор будет дано несколько вариантов меню каждого приема пищи, которые вы сможете выбирать на свое усмотрение. Причем повторять обед или завтрак нельзя несколько дней подряд.

Завтрак
Завтрак будет составлять всего 200 калорий, поэтому и меню будет весьма скудным. Но этого должно вполне хватить, чтобы не чувствовать себя голодным.
Вариант №1. Триста грамм овсяной крупы, отваренной на воде, стакан обезжиренного молока, ложка изюма, полстакана сока из фруктов.
Вариант №2. Одно яйцо в любом виде, кусок хлеба (мука должна быть грубого помола), сто грамм сока из фруктов.
Вариант №3. Стакан обезжиренного молока, две ложки каши из цельных зерен, одно зеленое яблоко.
Вариант №4. Порция фруктового салата, сто пятьдесят грамм обезжиренного кефира.

Обед
На обед вы будете съедать триста калорий. Поэтому обед немного сытнее, чем завтрак. Меню довольно питательное и разнообразное.
Вариант №1. Омлет из двух яиц, немного грибов, твердого сыра, кусочек болгарского перца, полпомидора. Это можно кушать отдельно или сделать из всех ингредиентов омлет.
Вариант №2. Одна запеченная в духовом шкафу картофелина, салат из свежих овощей с каплей растительного масла, сто грамм нежирного творога, немного фруктов. Можно выбрать яблоко или апельсин.
Вариант №3. Порция овощного нежирного бульона, одна небольшая булочка, одна груша и кусочек (25 грамм) свежей брынзы.
Вариант №4. Пятьдесят грамм, запеченных бобов в духовке, два маленьких куска хлеба, подсушенного в духовом шкафу, сто грамм любых фруктов на выбор.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Ужин
Ужин по калорийности такой же, как и завтрак и составляет двести калорий. Составители диеты решили разнообразить рацион белками и молочными продуктами.
Вариант №1. Суп на молоке и свежие овощи, одна маленькая булочка, кусочек, не более 25 грамм брынзы, 50 грамм кураги и немного сыра.
Вариант №2. Одна картофелина в мундире, запеченная в духовке, 60 грамм, приготовленных в духовом шкафу, бобов с капустой и морковью, два стакана обезжиренного кефира, немного кураги.
Вариант №3. Сто грамм любых свежих фруктов на выбор. Это может быть груша, яблоко или апельсин. Порция любого блюда из фасоли на ваше усмотрение.

Такого меню вы будете придерживаться одну неделю. Повторять диету можно только через несколько месяцев в том случае, если не будет никаких побочных реакций.

Английская диета на две недели

Английская диета на четырнадцать дней хороша тем, что вы не будете чувствовать голод. Соответственно у вас не будет слабости и других неприятных состояний. Кроме того, что диета поможет похудеть, вы станете чувствовать себя лучше, помолодеете, состояние волос и кожи улучшится.
Диета может быть назначена врачом в качестве лечения повышенного давления и нормализации холестерина в крови. Еще одним плюсом диеты считается то, что продукты не потребуют больших материальных затрат.

Специалисты считают английскую диету на две недели безопасной для здоровья, поэтому вы будете худеть, не причиняя вред себе. За две недели диеты вы сможете потерять около пяти лишних килограмм. Сохранить вес можно и после диеты, если умеренно питаться.

Основные правила питания английской диеты на 2 недели

Во время диеты вам надо заменить соль на специи и пряности. Необходимо за день выпивать хотя бы два литра чистой воды. Пища не должна быть жирной или жареной. Остальные виды приготовления допускаются. Ужинать надо максимум в семь часов вечера. Вечером надо выпить одну ложку оливкового масла. Лучше перед сном.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - TonusFit. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Можно кушать
Из овощей сделайте упор на свеклу, сладкий перец, морковь, баклажаны, лук, тыкву, капусту, зеленую фасоль, зелень. Из фруктов можно кушать киви, яблоки, ананасы, апельсины, груши, лимоны, виноград.

Запрещено есть и пить
Стоит исключить из рациона, соль и сахар, алкогольные и газированные напитки, крепкий черный чай и кофе, сладкие и мучные изделия, любое мясо и молочные продукты. Необходимо бросить курить.

Меню диеты английской диеты на две недели

Каждый день вы будете иметь свое меню. Некоторые дни будут иметь одинаковый рацион. Во все дни перед приемом пищи надо выпить стакан чистой воды с ложкой лимонного сока.

Первый, четвертый, восьмой и одиннадцатый дни

Завтрак: коричневый рис, отваренный на воде, один небольшой грейпфрут, чашка зеленого несладкого чая.
Второй завтрак: двести грамм салата из моркови, среднее яблоко, чашка травяного чая.
Обед: 250 грамм бульона на овощах и 200 грамм любых отварных овощей.
Полдник: половина среднего ананаса, по три штуки апельсина и киви.
Ужин: салат из помидора, сладкого перца, огурца, из напитков на выбор стакан свежевыжатого фруктового сока или травяной чай.

Второй, пятый, девятый и двенадцатый дни

Завтрак: овсяные хлопья, запаренные кипятком, одно среднее яблоко, чашка травяного чая.
Второй завтрак: стакан любого сока на выбор, овощного или фруктового и сто грамм фундука.
Обед: 250 грамм овощного борща из свеклы, капусты, моркови, лука и зелени, двести грамм картофеля в любом допустимом виде, кроме жарки, чашка травяного чая.
Полдник: триста грамм овощного салата из моркови, капусты, укропа, петрушки.
Ужин: триста грамм фруктов.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>
Третий, шестой, десятый и тринадцатый дни

Завтрак: 200 грамм гречки, один небольшой банан, чашка несладкого чая.
Второй завтрак: триста грамм салата из огурцов, помидора и различной зелени, чашка сока на выбор из фруктов или овощей.
Обед: 250 грамм рыбного бульона и сто грамм постной рыбы, 200 грамм салата из овощей, чашка несладкого чая.
Полдник: триста грамм винограда.
Ужин: двести грамм фруктов.

Седьмой и четырнадцатый дни
Эти дни будут разгрузочными. За день вы можете скушать два килограмма любых фруктов и овощей, которые разрешены, и выпить не более четырех стаканов травяного несладкого чая.

Английская диета на двадцать дней

Диету необходимо соблюдать строго двадцать дней. Под запретом сахар, соль и алкогольные напитки. Считается, что этот вариант диеты поможет не только сбросить лишний вес, но и не набирать его после окончания диеты.
Необходимо каждые два дня уделять внимание определенному виду продуктов. Рацион будет следующим: первые два дня – голодные, третий и четвертый дни – белковые, пятый и шестой дни – овощные, седьмой и восьмой дни – голодные, девятый и десятый дни – белковые, одиннадцатый и двенадцатый – овощные и затем возвращаетесь к первому и второму дню.

Меню на голодный день
В этот день разрешается выпить один литр молока, съесть один помидор, два кусочка черного хлеба.

Меню на белковый день
На завтрак можно выпить один стакан черного кофе, съесть кусочек черного хлеба с маслом и ложкой меда.
На обед вы можете позволить себе небольшую тарелку мясного бульона с мясом, ломтик хлеба (черного), две ложки зеленого горошка.
На полдник можете выпить стакан нежирного молока.
На ужин разрешается съесть два яйца и выпить стакан нежирного кефира.

Меню на овощной день
На завтрак съешьте два яблока.
Обед будет более разнообразным. Съешьте тарелку овощного бульона, порцию рагу из овощей, кусочек хлеба.
На полдник можно выпить стакан нежирного кефира.
На ужин разрешается съесть порцию салата из овощей и выпить одну чашку зеленого чая.

Вот такие разные английские диеты. Какую именно вы выберете диету, будет зависеть только от вас.

P.S. На десерт сегодня картинка, раскрывающая всю правду о похудении

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Три варианта популярной английской диеты"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Три варианта популярной английской диеты"