Трехдневная диета. Как быстро похудеть на 3 кг

diet-3-days-01

Многие из нас иногда расслабляются и наедают парочку лишних килограмм. И все бы ничего, наели, так наели. Но тут неожиданно свидание, отпуск на пляже, встреча с не очень любимой, но худой подругой и т.д. А ваше платье трещит по швам или над бикини свисают бока…Причины могут быть разные, главное, что похудеть необходимо очень быстро. И сайт Taliya.Ru как всегда спешит Вам в этом помочь. Наша трехдневная диета весьма эффективна и позволяет быстро похудеть до 3 кг.

Данная трехдневная быстрая диета хороша тем, что идеально переносится каждым человеком и не вызывает психологического голода, что позволяет не сорваться с нее в первый же день. Продукты подобраны грамотно, поэтому рацион будет сбалансированный и разнообразный. Самое главное – это уменьшить физические нагрузки во время диеты: минимальное поступление калорий может вызвать недомогание и легкое головокружение.

Идеальные помощники в борьбе с лишним весом во время этой диеты будут вечерние пешие прогулки, легкая домашняя работа и сон, благодаря которому организм успешно сжигает поступившие за день калории.

Трехдневная диета. Меню на 3 дня

День №1 – Начало движения к новой фигуре

  • На завтрак: поможет взбодриться чашка несладкого чая или кофе, 4 чайные ложки варенья или джема, небольшой кусочек подсушенного хлеба.
  • На второй завтрак: позволен половина банки тунца с ломтиком хлеба, 4 небольших редиса и грейпфрут на десерт.
  • В обед: нужно съесть 100 грамм куриного филе, отварного или приготовленного на пару без добавления дополнительной жидкости и масла. Заправить его можно небольшим количеством соевого соуса. В качестве гарнира возьмите по одному стакану вареной стручковой фасоли и отварной свеклы потертой на терке.
  • Перед сном справиться с голодом и активировать жиросжигающую функцию организма поможет небольшое яблочко.




День №2 – Стремительно движемся к мечте

  • На завтрак: все та же чашка несладкого чая или кофе, плюс одно яйцо, сваренное всмятку или омлет (жарка без масла). На десерт половинка грейпфрута.
  • На второй завтрак: творог с нулевым процентом жира, редиса четыре штуки, укроп. На десерт пара бананов.
  • В обед: отваренная морковь, натертая на терке, количество – примерно полстакана и отварное брокколи с ломтиком цельнозернового хлеба. Можно съесть 1 яблоко.
  • За 20-30 минут до сна нужно выпить чашку несладкого чая вприкуску с двумя кусочками чернослива.

День №3 – Финиш близок

  • На завтрак: уже привычная чашка несладкого чая или кофе, пять крекеров и половинка грейпфрута.
  • На второй завтрак: вареное яйцо, редиски четыре штуки, одно яблоко и свежий огурец.
  • В обед: можно съесть по одному стакану отварной морковки и свеклы, 200 гр отварного или приготовленного на пару куриного филе с соевым соусом (но без масла!). На десерт яблоко, грейпфрут или ананас.
  • Перед сном справиться с голодом вновь поможет яблоко и пол стакана нежирного кефира.

Для большей результативности трехдневная диета повторяется через четыре дня. Диета вариативна, овощи и фрукты можно заменять любыми другими соответствующей калорийности. Обильное питье – это стандарт для каждой диеты, его нельзя нарушать, правилу выпивать 6-8 стаканов в день необходимо следовать постоянно!

P.S. На десерт невероятно милая картинка для хорошего настроения!

Оставьте отзыв к статье "Трехдневная диета. Как быстро похудеть на 3 кг"