Секрет похудения Тамаза Мчедлидзе

загрузка...

Похудеть не так сложно как кажется на первый взгляд. Главный врач системы клиник MEDИ Тамаз Мчедлидзе всего за один год похудел на 74 кг! Тамаз является автором медицинского эксперимента «Возвращение к себе» и утверждает, что для того, чтобы похудеть, нужно просто соблюдать ряд обязательных правил приема пищи:

1 правило. Постараться снизить потребление жиров настолько, насколько это возможно. Жиры — главный источник калорий. Поэтому необходимо убрать из рациона продукты, содержащие жиры в высоких концентрациях. К таким продуктам относятся — все виды масел (растительное, сливочное, соевое), майонез, сыры, копченые колбасы, сосиски и сардельки.

2 правило. Снизить потребление углеводосодержащих продуктов. Данное правило относится не только к высококалорийным углеводам , но и к продуктам, обладающим способностью усиливать жироотложение. Высококалорийные углеводы – это кондитерские изделия, конфеты, макаронные и хлебобулочные изделия, особенно те, в состав которых входит мука мелкого помола. Углеводосодержащие продукты, усиливающие жироотложение — картофель, отварные морковь, свекла и брюква, воздушная кукуруза и белый рис. Из напитков следует избегать лимонадов, колы, пива и шампанского.

3 правило. Полностью убрать из рациона «неправильные» комбинации продуктов. «Неправильными» Тамаз считает сочетания продуктов, содержащих жиры и те углеводы, которые усиливают жироотложение. Т.е. от таких блюд, как жареный картофель, картофель фри, чипсы, торты и пирожные с кремом, мясо и рыба, жареные в кляре необходимо полностью отказать. В эту же группу попадают такие комбинации, как хлеб с маслом и любая жирная еда с хлебом.

4 правило. Ежедневный рацион должны составлять белковые продукты и полезные углеводы.
Продукты, богатые белком — постное мясо (телятина и говядина), нежирная рыба (щука, треска, форель, судак), морепродукты (креветки, крабы), грибы и фасоль. А также обезжиренные кисло-молочные продукты, особенно полезны кефир и творог.
Полезные углеводы — огурцы, помидоры, лук, любая капуста (в том числе и морская), шпинат, баклажаны, кисло-сладкие яблоки. Плюс вы можете добавить в свой рацион полезные ягоды, например, клюкву, малину, бруснику, сливу, чернику, шиповник, смородину, крыжовник.

загрузка...

5 правило. Не голодать! Еда должна быть низкокалорийной, но насыщать. Если вы испытываете чувство голода, то можете утолять его свежими яблоками, помидорами или огурцами. Это вкусно, полезно и не нанесет вред фигуре. Тамаз считает, что огурцами вы можете утолять голод в любое время дня и ночи. Главное, что вы должны быть не голодными, но и не переедайте! В течение дня есть можно столько, сколько хотите, но не наедаться «до отвала». Лучше, если всегда будет оставаться легкое ощущение голода, как будто вы совсем чуть-чуть не доели.

6 правило. Не есть после 19:00! Правило простое и общеизвестное, но мало кем соблюдаемое. А оно очень важно. Все что вы съедаете перед сном, в большинстве случаев, отложится в жир (исключение — свежие огурцы).

7 правило. Употребляемый в 1 прием продукты должны быть простыми и как можно более однородными. Почему? Дело в том, что наша пищеварительная система не успевает нормально переваривать пищу, содержащую массу разных компонентов, и кишечник в первую очередь всасывает те вещества, которые работают на жирообразование.

Тамаз Мчедлидзе похудел, соблюдая 7 выше перечисленных правил. Плюс, утверждает Тамаз, обязательны физические нагрузки. Когда вы худеете они просто необходимы. Именно в комплексе правильное питание + физические нагрузки можно достигнуть результатов. Пример тому, Тамаз. Похудеть за год на 74 кг — отличный результат.

загрузка...

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Меню диеты Тамаза Мчедлидзе

Завтрак. Начинать день лучше с углеводов (но не забываем, что шоколад, конфеты, сладости, мучное лучше исключить совсем из рациона). Хорошо подойдут сухофрукты, фрукты или ягоды;
Второй завтрак — углеводы и белок. Для этого отлично подойдут обезжиренный творог с фруктами или свежие овощи;
Обед — овощи и белок. Любые отварные или свежие овощи с вареным или запеченным мясом, рыбой или морепродуктами;
Полдник. Если вы испытываете голод, то можете поесть орехи (но не жареные и не соленые) или фрукты;
Ужин — только белок. Постное мясо и свежие овощи.

Все не так сложно как кажется. Никаких особых ограничений в еде нет. Можно составлять очень сытное и вкусное меню на день, хорошо есть, и оставаться стройными. Главное не передайте и не забывайте про физические нагрузки.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Секрет похудения Тамаза Мчедлидзе"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

  11. Светлана Ответить

    Дорогой Тамаз!!! Какой же ты молодец, я восхищаюсь тобой, перечитываю и перечитываю твои статьи, как ты хорошо выглядишь, ну просто лапонька, как хочется взять с тебя пример, но как тяжело все выдержать и срываешься, срываешься постоянно, а потом пересматриваешь твои записи и твердишь, что все начнешь с начала….но увы так тяжело, не хватает силы воли. Но вот завтра я точно должна все преадолеть, унять зверский аппетит и последовать твоим рекомендациям, буду стараться. Желаю вам крепкого здоровья и всего самого наилудшего. И пожалуйста еще появляйтесь на страницах интернета, нам хочется видеть тебя и узнать не расслабился ли ты? действительно ли это НАВСЕГДА! С уважением!

  12. Эльвира Ответить

    Ну какой же очаровательный человек!!!! Причем, в любом весе))) А какой молодец!!! Случайно наткнулась на эту систему похудения — произвело неизгладимое впечатление!!! теперь вдохновляюсь каждый день, надеюсь хватит силы воли попробовать и прогулки в термокостюме. Спасибо!!

Оставьте отзыв к статье "Секрет похудения Тамаза Мчедлидзе"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+