Минус 7 кг за 10 дней на сырной диете

Всем любителям сыра и желающим похудеть посвящается. Сырная диета – отличный вариант для лета. Ведь когда жарко нам хочется меньше есть, и совсем не хочется есть горячее и жирное. Поэтому мы сможем легко отказаться на время от мяса, а белок отлично пополнит сыр. Ведь в сыре содержится 27% белка, 600 мл минеральных солей кальция и фосфора. На такой диете за 10 дней можно похудеть до 7 кг. Впечатляет, неправда ли?

Главное не забывайте во время сырной диеты много пить: зеленый и травяной чаи, воду или минералку без газа. В самом сыре содержится мало влаги, поэтому её нужно будет восполнять. И откажитесь на время диеты от алкоголя, особенно от пива и крепких напитков. Разрешается выпить немного сухого белого вина.

Примерное меню сырной диеты на день:
08:00 кофе, сыр, кусочек ржаного хлеба.
10:00 вареное яйцо, сыр.
12:00 свежие фрукты или овощи.
14:00 100 гр. твердого нежирного сыра.
16:00 250 гр. обезжиренного творога, заправленного простоквашей.
18:00 йогурт, стакан простокваши.
20:00 стакан кефира или простокваши, или ряженки.

Второй вариант:
Завтрак: сыр, хлебец, творог, кофе или чай без сахара.
Обед: 250 гр. овощного супа с сухариками, заправленного плавленым сыром, овощной салат, заправленный растительным маслом (подсолнечным или оливковым), чай на травах. Или 200 гр. салата из помидор с сыром, диетические хлебцы, овощной бульон с сухариками. Плюс можно расслабиться, выпив бокал белого вина.
Полдник. 60 гр. твердого обезжиренного сыра, кофе или 100 гр. обезжиренного творога, заправленного йогуртом.
Ужин: салат из моркови со свежей капустой, заправленный лимонным соком, 100 гр. твердого обезжиренного сыра, чай или творог, заправленный нежирным кефиром, хлебец.

Дневной рацион при сырной диете рекомендуется рассчитать на 1200 Ккал. Главное, чтобы обязательно в меню был сыр и порции соответствовали вашей потребности и работоспособности. Кушайте с удовольствием!

P.S. На десерт отлично мотивирующиая картинка

Оставьте отзыв к статье "Минус 7 кг за 10 дней на сырной диете"