Свекольная диета для красоты и здоровья

Свекольная диета поможет вам похудеть до 5 килограммов всего за 10 дней. Секрет диеты прост — подавляющий аппетит сок из свеклы и моркови плюс низкокалорийный рацион. Кроме того, свекольная диета доступна, практична и прекрасно подходит занятым женщинам. А еще любимый всеми славянами овощ способен улучшить цвет лица. Ученые доказали, что регулярное употребление салатов со свеклой может заменить тональный крем, ведь антоцианы в ее составе способны придать вашей коже сияние. Ну что..убедили? Попробуем свекольную диету на вкус?

Свекольная диета на 10 дней

«Фишка» этой схемы питания — в специальном свекольно-морковном напитке. Так что мы вам настоятельно рекомендуем обзавестись соковыжималкой. Для приготовления одной порции напитка выжмите сок из одной 200 граммовой свеклы, такого же количества по весу морковки, и одного большого апельсина. Все! Напиток готов к употреблению, но хранить его дольше, чем 20 минут нельзя, полезные свойства так долго не сохраняются.

Теперь рацион свекольной диеты:
Завтраки
1. 200 гр. любой каши, салат из свеклы и квашеной капусты с растительным маслом;
2. Салат из свеклы с растительным маслом, 30-40 гр. отрубного хлеба;
3. Салат из свеклы с растительным маслом, 100 гр. творога обезжиренного, можно добавить в него корицу;
4. Салат из свеклы и капусты с растительным маслом, плюс омлет из двух яичных белков и одного яйца, поджаренный на тефлоновой сковородке без масла.
Обеды
1. Тушеные овощи, кусочек отварного мяса или рыбы размером с вашу ладонь;
2. Овощной суп, небольшой кусочек мяса или рыбы, или два яйца;
3. Салат из свежих овощей кроме свеклы, мясо, рыба или белковый омлет.
Ужины
1. Порция коричневого риса, салат из свеклы с черносливом, с лимонным соком без масла
2. Порция фунчозы, салат как в предыдущем варианте
3. Порция бобов, плюс салат
4. Порция творога, плюс салат
5. Омлет плюс салат (выбираем, только если не ели сегодня яйца)

За 20 минут до обеда и ужина следует медленными глотками выпить стакан свекольно-морковно-апельсинового сока. Строго через 20 минут вы должны приступить к трапезе. Сок позволит вашему организму избавиться от навязчивого чувства голода, и преодолеть диетические ограничения обеда и ужина без всякого желания переесть.

Свекольная диета. Плюсы и минусы

Плюсы свекольной диеты очевидны:
1. Она недорогая;
2. Состоит из полезных для здоровья продуктов;
3. Позволяет ввести в рацион много овощей и достаточное количество белка;
4. Свекольную диету можно соблюдать, самостоятельно выбирая блюда для завтрака, обеда и ужина;
5. Помогает бороться с запорами.
Минусы:
1. Не подойдет аллергикам;
2. Может вызвать расстройство желудка при склонности к поносам;
3. Плохо переносится при повышенной кислотности желудочного сока.
Вывод, похудеть на свекле можно, но если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта – выбирайте эту диету осмотрительно.

P.S. На десерт. Красная шапочка следит за тобой…

Оставьте отзыв к статье "Свекольная диета для красоты и здоровья"