Соковая диета для быстрого похудения

Соковая диета, несмотря на ее вкусное название, является довольно строгой, т.к. основу вашего питания будут составлять в основном только соки в том или ином виде, а также некоторые молочные продукты и овощи. Выдержать такую диету сможет не каждый, однако результаты усердий будет очевидны: за 4 дня соковой диеты вы сможете похудеть на 3-5 кг, при этом при похудении будут сгорать именно жировые ткани.

Соковая диета отлично подойдет в качестве восстановительной экспресс-диеты после сытных праздников и отпуска. А также в качестве быстрой диеты, если необходимо срочно похудеть перед особенным событием, будь то свидание или важная встреча.

Меню соковой диеты на 4 дня

День первый
В ходе всего дня вам предстоит питаться исключительно соками, а именно яблочными и овощными фрешами (общим количеством в 1,5 л). Помимо соков-фрешей, в течение дня можно выпивать несколько стаканов очищенной питьевой или минеральной негазированной воды.

День второй
В течение дня следует употребить литр кефира с низким содержанием жира, а также обезжиренный творог (450-500 г). Это и будет всем вашим рационом на день. Чтобы легче переносить голод, разумно поделить суточную норму творога и кефира на 5-7 равных порций и употреблять через определенные временные промежутки. В любом количестве можно пить зеленый чай (без подсластителей), а также негазированную минеральную воду.

День третий
Приготовьте салат из любых свежих овощей, за исключением крахмалосодержащих, листьев салата и любой зелени. Блюдо заправьте небольшим количеством оливкового масла. Удельная масса приготовленного салата должна составлять порядка 1,5 кг. В течение всего дня употребляйте блюдо, разделив его на 5-7 равных порций. Спустя 40-60 минут после каждого приема пищи выпивайте по чашке ромашкового чая либо обычной минеральной воды без газов.

День четвертый
Меню четвертого дня в точности повторяет меню самого первого дня диеты.

Хотим предупредить, что соковая диета не рекомендуется при заболеваниях органов пищеварительной системы и противопоказана лицам, страдающим сахарным диабетом.

P.S. На десерт сегодня — ваше состояние на четвертый день диеты, готовьтесь

Оставьте отзыв к статье "Соковая диета для быстрого похудения"