Простая и эффективная диета

быстрая двух дневная диета

Все мы хотим похудеть просто, эффективно, без сложных правил и ограничений. Предлагаю вашему вниманию простую диету. Она проста по своей сути и легка в выборе продуктов. Самое главное ограничить свой рацион до минимума. Во время нашей простой диеты потребление калорий очень ограничено, а фрукты и овощи, что употребляются в пищу, не дают организму достаточно энергии, поэтому он начинает черпать её из своих запасов. Т.е. сжигать жир.

Итак, как я уже говорила, это очень простая диета. В течение недели употребляемая пища должна быть только растительной. А количество употребляемых фруктов и овощей не должно превышать двух килограмм в день. Вот и все.

Ах, да. Подбирать фрукты и овощи вы может по типу кожи (при желании). Если у вас сухая кожа, то рекомендуется есть спелые сладкие красные плоды. А если жирная, то лучше есть немного недозрелые, кислые, слегка вяжущие. Простая диета хороша летом, особенно в жару, когда сам организм не требует тяжелой жирной пищи. За неделю можно сбросить до 5 кг.

Вечером принимайте теплую ванну на травах (запарьте зверобой, ромашку, мяту, мелиссу и отвар добавьте в воду, а жмых сложите в полотняный мешочек и опустите в воду). И еще одно главное правило простой диеты — не есть после шести часов вечера. Перед сном можно выпить стакан кефира или теплого молока с медом.

По окончании диеты, при переходе на прежнее питание, постарайтесь ограничить размер своих порций и соблюдать основные правила раздельного питания. А вот майонез, сметану жирную, сладкое, белый хлеб, жиры нужно из своего рациона убрать. Замените сладкое изюмом, курагой, а хлеб можно заменить галетами или тостами из муки грубого помола.

Примерное меню простой диеты на один день.
Завтрак. Зеленый чай, галета, зеленое яблоко.
Второй завтрак. Одна столовая ложка творога, заправленного зеленью и ряженкой.
Обед. Картофельное пюре (100 гр.) с зеленым горошком и авокадо.
Полдник. Один банан.
Ужин. Салат из овощей, заправленный лимонным соком, или фрукты, заправленные йогуртом (не более 300 гр.).
Кушайте с удовольствием и худейте!

P.S. На десерт милая кошечка

Оставьте отзыв к статье "Простая и эффективная диета"