Чудо диета 5 факторов от Харли Пастернака


Легкая и удобная система Харли Пастернака «Диета 5 факторов» завоевала признание и популярность во всем мире. Диетологи утверждают, что Пастернак систематизировал и обобщил все имеющие данные о правильном питании. Возможно, именно это и помогло похудеть многим людям.

Сегодня сайт Taliya.Ru спешит ознакомить Вас с этой популярной чудо диетой 5 факторов. Начнем с азов. Как вы думаете, почему именно цифра 5 стала в основе диеты? Оказывается все очень просто и логично. Психологами доказано, что именно число 5 легко запоминается без приложения особых усилий. Поэтому диета Пастернака и состоит из пяти пунктов, которые легко запомнить.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это X-Slim. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Диета 5 факторов от Харли Пастернака

1. Самое главное – это режим! Важно подчитать количество Ваших активных часов в день и разделить это время на 5. Активным считается время от подъема до отбоя. Полученная в итоге цифра – необходимый перерыв между приемами пищи. Соблюдение режима – прекрасно регулирует метаболизм, а именно от него зависит усвоение пищи организмом.

2. При каждом приеме пищи должно присутствовать 5 элементов питания:
белки. Постное мясо, рыба, нежирный сыр, яйца, молоко, соя, миндаль, цельные зерна;
углеводы с низким гликемическим индексом. Это такие продукты как хлеб из муки грубого помола с отрубями, неочищенный рис, горох, овсяные хлопья, фруктовый сок свежий без сахара, макаронные изделия из муки грубого помола, цветная фасоль, хлеб из цельной муки, молочные продукты, чечевица, свежие фрукты, горький шоколад (60 % какао), соевые продукты, зеленые овощи, томаты, лимоны, грибы;
здоровые жиры. Растительные жиры (оливковое и кукурузные масла) и животные жиры (рыбий жир и рыба, обитающая в холодных водах — скумбрия, лосось, сельдь, тунец, форель, макрель);
клетчатка. Отруби, миндаль, зеленый горошек, цельнозерновой хлеб, арахис и бобы;
напитки без сахара. Зеленый и черный чаи, свежие соки, кофе, вода, минералка без газа и т.д.

3. На приготовление блюд должно уходить 5 минут (не включая термическую обработку). Соответственно – еде получается быстро готовящейся, свежей и простой, другими словами – здоровой.

4. Любая диета без дополнительных физических нагрузок неэффективна. Диета Харли Пастернака – не исключение. Он рекомендует проводить в спортзале 5 тренировок в неделю, каждая по 25 минут. Этого времени достаточно, чтобы мобилизовать организм и при этом занятия не несут чрезмерной нагрузки. Каждая тренировка включает в себя 5 фаз:
— 5 мин для разогрева;
— 5 минут силовых упражнений для верхней части тела;
— 5 минут силовых упражнений для нижней части тела;
— 5 мин основной нагрузки;
— 5 мин кардионагрузки.

5. Длиться «Диета 5 факторов» 5 недель, при этом разрешается устроить 5 дней отдыха. Соответственно, приблизительно раз в неделю можно побаловать себя чем-то вкусненьким и при этом не мучиться угрызениями совести.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Диета 5 факторов от Харли Пастернака не просто так стала такой популярной. Она эффективна и действительно помогает похудеть, но при этом очень полезна и проста в исполнении. Ведь вам совсем не придется голодать. Просто пересмотреть рацион и режим питания. И конечно, добавить немного активности. Все гениальное просто. Удачного вам похудения.

P.S. На десерт сегодня миленький котеночек

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это X-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, X-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт X-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Чудо диета 5 факторов от Харли Пастернака"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот X-Slim рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Чудо диета 5 факторов от Харли Пастернака"