Каждая женщина, которая решила избавиться от лишних килограммов, хочет достичь этого с меньшей затратой сил и гарантией стойкого результата. Излишний вес – это чаще всего непривлекательно и к тому же вредно для здоровья, что гораздо важней. Овсяная диета помогает не только сбросить лишние килограммы, но и провести профилактику желудочно – кишечного тракта, значительно улучшив состояние организма в целом.

Польза от употребления овса в том, что в его состав входят сложные углеводы, которые являются отличным источником энергии. Также в состав овса входит крахмал, который обволакивает стенки кишечника и нормализует его работу. Плюс в состав овса входит клетчатка. Она притягивает к себе токсины и выводит их из организма, тем самым помогает снизить уровень холестерина в крови, что тоже очень важно. Овсянка является и источником витаминов (А и В ), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета не только очистит организм от шлаков, но и поможет при гастрите и язве желудка. Аминокислотный состав овсяной крупы является наиболее близким к мышечному белку, что делает ее особенно полезной. По-моему, аргументы приведены очень убедительные, поэтому переходим непосредственно к диете.

Но прежде чем приступить к овсяной диете, обычно рекомендуют провести очищение организма при помощи риса, по следующему рецепту: 4 столовые ложки риса замочить в 1 л. воды на ночь. Утром отварить весь этот настой на малом огне в течение часа. Полученный кисель выпить. После этого ни есть, ни пить в течение пяти часов. Затем обед и ужин в привычном режиме, но не переедать. За 5 часов до сна снова исключить все перекусы и прием пищи, можно только выпить немного воды.

Подготовка не сложная, а сама диета еще проще. Во время овсяной диеты на завтрак, обед и ужин вы едите только овсяную кашу, желательно приготовленную без добавок соли, сахара и масла. Готовить кашу вы можете на воде (предпочтительней) или молоке, а лучше залейте овсяные хлопья кипятком, накройте и дайте настояться. Примерно через 12 часов они будут готовы. Последний вариант приготовления, конечно же, самый полезный.

При желании, добавьте в кашу курагу или чернослив. Будет вкусно и не менее полезно. Между приемами пищи можно есть фрукты (исключая бананы и виноград), но в умеренных количествах. Воду, минералку без газа и зеленый чай разрешается пить без ограничений, но только в перерывах между приемами пищи.

Длится овсяная диета обычно 7-10 дней. При этом размер порций строго не регламентируется, но, разумеется, объедаться не нужно. В любом случае, результат будет, а какой, зависит от вашей воли и терпения.

Самая действенная диета – это та, которой придерживаешься с удовольствием. Главное в любой диете – хорошее настроение и положительный настрой. Кушайте с удовольствием!

P.S. На десерет. Котик для хорошего настроения и положительного настроя

Оставьте отзыв к статье "Овсяная диета"