Морковные диеты — полезные рецепты похудения!

Морковные диеты не только простые и очень полезные, но и доступные. Для таких диет можно использовать только морковь, а можно и соединять ее с другими полезными продуктами. Длительность диеты так же может быть разная. Это может быть один разгрузочный день, или трехдневная строгая диета, или же более длительные варианты. Сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет Вам про самые интересные и эффективные морковные диеты и опишет рецепты полезных морковных диет.

Морковные диеты. Польза

Морковная диета – это не только метод похудения, но и способ очистки организма. Благодаря множеству витамин и ценных веществ, которые содержатся в составе моркови, она помогает улучшать обмен веществ, улучшает работу пищеварительного тракта, борется с различными паразитами. В ее составе есть такие витамины как С, Е, А, В3. Кроме этого морковь содержит фосфор, кальций, фолиевую кислоту, натрий и калий.
А благодаря каротину, который входит в состав моркови, улучшается работа иммунной системы. Клетчатка, которая является одним из компонентов моркови, помогает выводить из организма излишек вредного холестерина.

Противопоказания к морковным диетам

Морковная диета противопоказана людям, которые страдают язвенной болезнью и другими заболеваниями желудка и кишечника, а также пищеварительной системы. Морковь – довольно грубая пища, которая может травмировать стенки кишечника.

Существует несколько видов морковных диет, которые различаются по длительности и по меню. Рассмотрим некоторые из них.

Строгая трехдневная морковная диета

Такая диета будет длиться три дня. Но, несмотря на то, что длительность небольшая, выдержать её не так просто. Но если вы настроены решительно, то вперед!
Такую диету можно проводить не более одного раза в месяц, чтобы не навредить здоровью. Во время диеты вы должны будете увеличить количество выпиваемой жидкости. Лучше пить чистую воду или несладкий зеленый чай.

Меню морковной диеты на 3 дня
Во время диеты, Вы должны будете обязательно завтракать, обедать и ужинать.
Завтрак: необходимо приготовить салат из свежей моркови с соком лимона и ложкой свежей сметаны.
Обед: опять готовите салат из моркови, только добавляете одну ложку подсолнечного масла и чайную ложку натурального меда. Кроме того разрешается съесть любой фрукт на выбор: киви, яблоко, гранат, апельсин.
Ужин: стакан свежего сока из моркови.
Не забывайте о том, что морковь – грубая пища, поэтому следует тереть ее на мелкой терке и хорошо пережевывать.

Выход из диеты
Для того чтобы организм не получил стресс после окончания диеты, следует аккуратно из нее выходить. Для этого вы должны первые дни вводить продукты аккуратно.
Первый день: питаетесь так же, как и при диете, только разрешается добавить немного отварного картофеля. Только старайтесь не солить. Картофель можно заменить на другой отварной овощ.
Второй день: теперь разрешается добавить к тем продуктам, которые вы уже едите, любые бобовые продукты.
Третий день: к тем продуктам, которые уже разрешены, добавляете отварное мясо и другие продукты постепенно. Старайтесь пока не есть мучные и сладкие продукты.
За три дня такой морковной диеты вы сможете избавиться от четырех лишних килограмм.

Морковная диета на 10 дней

Если вы будете десять дней придерживаться такой строгой диеты, то сможете потерять до пяти килограмм. На десятидневную диету стоит садиться только в том случае, если вы твердо уверены, что сможете дойти до конца.
Все, что вам разрешается кушать в течение дня, это тертая морковь со сметаной. Допускается один раз за сутки съесть салат из отварной моркови. Также вы должны за день выпивать не менее трех стаканов свежего сока из моркови.
Только обязательно проконсультируйтесь с доктором перед тем, как вы сядете на такую строгую диету.

Свекольно-морковная диета

Такая диета будет длиться десять дней, за которые вы сможете сбросить до пяти лишних килограмм.
Польза свеклы и моркови неоспорима. Свекла помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями щитовидной железы. Также ее применяют при склонностях к запорам.

Морковь положительно влияет на процесс обмена углеводов. Морковь также применяют, когда у человека наблюдается упадок сил.

Суть диеты заключается в том, что все десять дней вы будете кушать только морковь и свеклу в свежем или отварном виде. Также необходимо будет пить соки из этих овощей. Также допускается употребление по одной ложке нежирной сметаны или растительного масла на каждый прием пищи.
Пить можно чистую негазированную воду и несладкий чай. Овощей можно кушать столько, сколько вы посчитаете нужно, до полного насыщения. Но переедать не стоит.
Так как свекольно-морковная диета может вызывать нежелательные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта, специалисты-диетологи рекомендуют уменьшить ее длительность до пяти дней.

Морковно-яблочный разгрузочный день

Если вам тяжело выдержать три дня и более на строгой диете, то можете раз в неделю проводить разгрузочный день. Целый день вы будете питаться морковкой и яблоками, а также пить соки из этих овощей и фруктов.

Можете приготовить салат и разделить его на несколько приемов пищи. Рецепт очень простой. Возьмите морковь и яблоки и потрите их на крупной терке. Затем капните несколько капель оливкового масла и хорошо перемешайте ингредиенты. Допускается применять нежирный домашний йогурт без добавок в качестве заправки. Не забывайте, что можно пить свежевыжатые соки из яблок и моркови. Можно соединять их вместе.

Существуют также и другие диеты, где основным компонентом выступает морковь. Кроме того вы можете приготовить диетический коктейль на основе моркови и пить его каждое утро.

P.S. На десерт. А так мы обычно выглядим на третий день диеты

Оставьте отзыв к статье "Морковные диеты — полезные рецепты похудения!"