Молочная диета для красоты и здоровья

молочная диета

Молочная диета — одна из самых необычных, но при этом простых монодиет, позволяющая без вреда для здоровья похудеть за неделю на 2-3 кг. Почему? Все просто! Молоко — это один из продуктов, совершенный сам по себе, то есть содержит все элементы, необходимые для питания и очищения организма. Поэтому диета на молоке такая эффективная, но при этом незатруднительная и полезная для здоровья.

Молочная диета длится обычно не более 7-ми дней. Во время диеты лучше чаще принимать расслабляющие ванны, для снятия стресса и улучшения вывода шлаков из организма.

Жесткая молочная диета приводит к потрясающим результатам, но и требует особого подхода. Во время диеты в день нужно выпивать примерно 1 литр молока. Пить можно по стакану каждые 2-3 часа или по полстакана, когда чувствуете голод. Молоко должно быть некипяченым и не пастеризованным, его можно только слегка подогревать в холодную погоду. Пить лучше очень медленно, например через соломинку. Нежелательно, чтобы молоко было слишком жирным.

При появлении во время диеты запоров можно в течение дня съесть 10-12 фиников или чернослива, чтобы помочь работе кишечника. Молоко также можно чередовать с фруктовыми соками. Перед сном можно съесть любой сочный фрукт, кроме банана и винограда. Переход с молочной диеты на обычное питание осуществляется следующим образом: молоко принимать, как и во время диеты, до 3 часов дня, после чего ничего не есть до 7 часов вечера, а затем съесть салат из овощей. То же самое на второй день, а на третий сразу можно переходить к обычной пище. Такую диету лучше проводить не чаще чем раз в два месяца. Если вы не можете выдержать семидневную строгую молочную диету, то есть облегченный вариант.

Трехдневная молочная диета

Ее можно проводить, например, в выходные дни. Примерное меню:
Пятница
завтрак — сливочный йогурт 2-3% жирности, печеное яблоко, чай с медом;
обед — каша манная, творог обезжиренный, немного молока;
ужин — яйцо, сваренное вкрутую, салат из свежих овощей, ряженка, творожные оладьи (не более 100 гр.).

Суббота
завтрак — полстакана-стакан молока;
обед — варена или приготовленная на пару рыба или любое белое мясо (например куриная грудка);
полдник — нежирный йогурт;
ужин — овощной бульон, вареные овощи (не разваренные, овощи должны быть слегка хрустящими). Можно съесть по три небольшие порции, через 20 минут каждую. Перед сном съесть нежирный йогурт (2% -3%).

Воскресенье
завтрак — молоко с медом или любой свежевыжатый сок;
обед — 200 грамм белого мяса или рыбы, салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком;
ужин — салат из овощей или картофель, запеченный в фольге. Перед сном можно съесть нежирный йогурт.

Следует учесть, что многие диетологи категорически отвергают молоко в качестве диетического питания. Споры о пользе и вреде молока для взрослого человека ведутся бесконечно. Тут выбор за вами. Если вы любите молоко и оно у вас хорошо усваивается, то тогда молочная диета — это именно то, что вам нужно. Иначе, подберите себе другую, более подходящую диету. Удачного вам похудения!

P.S. На десерт «молочная» кошечка

Оставьте отзыв к статье "Молочная диета для красоты и здоровья"