Средиземноморская диета для похудения

загрузка...

Одна из популярных методик похудения на сегодняшний день имеет весьма оригинальное название «Средиземноморская диета». Это действительно рабочая и проверенная временем диета, по своей сути больше схожая с рациональным питанием, благодаря которому можно хорошо похудеть и не поправляться в будущем. Не зря жители средиземноморских стран довольно редко страдают ожирением. Секрет средиземноморской диеты очень прост: изобилие йода в морепродуктах позволяет нормализовать обмен веществ, благодаря чему худеть удается гораздо эффективнее и безопаснее для здоровья.

Принцип действия средиземноморской диеты
Суть средиземноморская диеты — эффективное похудение без вреда для здоровья. В меню подобной системы питания отсутствуют иные жиры, кроме тех, что организм получает из рыбы и оливкового масла. Излишек сахаров также отсутствует, все продукты хорошо сочетаются между собой. Благодаря этому не только снижается суточная калорийность употребляемых продуктов, но и меняется их качественный состав. Средиземноморская диета очищает организм, но не загоняет его в жесткие рамки, как делают многие другие диеты, поэтому фактически придерживаться ее можно неограниченный промежуток времени.

Продукты для средиземноморской диеты
В ней доминируют три основные группы: морская рыба и морепродукты, а также фрукты. Разрешены яблоки, груши, любые цитрусовые, киви и даже бананы, обычно запрещаемые другими диетами. Третья группа – это злаковые: те самые макаронные изделия и хлеб из муки грубого помола, дающие чувство сытости. Благодаря ним средиземноморская диета переносится легко и не вызывает резкого чувства голода.

Примерное меню диеты
День первый
Завтрак: любые фрукты, тост из хлеба грубого помола с куском не слишком жирного сыра, стакан свежего сока.
Обед: порция рыбного супа, салат из морской капусты, кусок рыбы, запеченной в духовом шкафу, допустим стакан сухого вина.
Полдник: несколько фруктов или порция салата из морепродуктов с заправкой из оливкового масла и сока лимона.
Ужин: салат из зелени, огурцов и помидоров, порция рыбы.

День второй
Завтрак: фруктовый салат с заправкой из не сладкого натурального йогурта, кусочек хлеба из муки грубого помола, одно яйцо, зеленый чай.
Обед: порция супа из овощей, макароны твердых сортов с оливковым маслом и креветками, стакан сока.
Полдник: порция не сладкого творога с фруктами.
Ужин: порция салата из морской капусты, порция диетического белого мяса.

загрузка...

Средиземноморская диета, отзывы и результаты
Подобное похудение довольно комфортно, так как запрещает лишь откровенно вредные блюда. Вес уходит плавно, в среднем по два-три килограмма в неделю, поэтому шансы к тому, что при возвращении к прежнему питанию он быстро восстановится, минимальны. Помимо того, что средиземноморская диета нормализует обмен веществ, она полезна для сердечно-сосудистой системы, поэтому она является одной из тех немногих систем похудения, которые не наносят вреда здоровью.

P.S. На десерт по традиции смешная картинка для хорошего настроения

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TurboFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TurboFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TurboFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена по акции всего 149 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Средиземноморская диета для похудения"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TurboFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TurboFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 149 рублей? Я, например, заказывала этот турбофит когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот турбофит рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Средиземноморская диета для похудения"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+