Мадонна — королева поп музыки, прекрасная актриса и мать троих детей. Всегда стильная, всегда эффектная и всегда в прекрасной форме. В 52 года Мадонна выглядит не просто хорошо, а велиолепно! Почему? Тут дело не в щедром подарке природы или судьбы, а в постоянной работе надо собой. Маддона ежедневно занимается йогой и придерживается макробиотической диеты. Судя по внешнему виду Мадонны, и йога, и диета работают на все 100%.
Основные правила макробиотической диеты Мадонны довольно просты:
1. есть, когда испытываешь истинное чувство голода;
2. исключить всякого рода «перекусы на ходу»;
3. тщательно пережевывать пищу;
4. исключить из рациона мясо, сыр, яйца, специи, сахар, соль;
5. не готовить еду в микроволновых, электрических печах или гриле. Лучше использовать газовые печи или открытый огонь.
Доля продуктов в рационе Мадонны распределяется примерно так:
50% — целые зерна;
25% — свежие овощи (в любом виде);
10% — белки (рыба, соя и т.д.);
5% — морепродукты;
5% — супы из разрешенных продуктов;
5% — фрукты и орехи.
Если постараться строго соблюдать все правила диеты, то очень скоро можно не просто похудеть, но и очистить организм. Все в ваших руках.
