Луковый суп для похудения

Луковый суп отлично подходит для похудения тем, кто тяжело переносит голодание. Он сытный и вкусный. При этом, диета на луковом супе позволяет похудеть за неделю в домашних условиях на 5 кг без каких-либо усилий! Если все делать правильно, то уже на третий день диеты можно потерять примерно 1,5-2 кг. За счет чего достигается такой результат? Все просто! Диета на луковом супе состоит из продуктов, не содержащих жиров. Даже больше, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную каллорийность, т.е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. Благодаря чему вы и сможете легко и эффективно похудеть в домашних условиях.

Луковый суп для похудения. Рецепт

Рецепт лукового супа для похудения очень простой. Возьмите некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порежьте и залейте холодной водой. Доведите до кипения и прокипятите минут 10, после чего варите на медленном огне. Не обязательно дожидаться пока овощи разварятся и станут совсем мягкими, можно их оставить слегка недоваренными, полезней будет.

Соль и специи добавьте по вкусу, можете использовать соус карри или овощной бульонный кубик. Но старайтесь не увлекаться специями, так как от них только увеличивается аппетит, и чувство насыщения приходит гораздо позднее.

Меню диеты на луковом супе

В течение недели луковый суп можно есть в любом количестве (в рамках разумного конечно). А остальные продукты распределить следующим образом:
1 день. Суп и фрукты. В течение дня можно есть суп и любые фрукты, избегая высококаллорийных — бананов, винограда и т.д.
2 день. Луковый суп и овощи. Второй день можно разбавить любыми овощами. Овощи лучше есть свежими, но если вы решите слегка потушить, то не используйте масла. А если отварить — без соли. Картофель лучше есть печеным.
3 день. Вновь луковый суп, фрукты и овощи (исключая картофель).
4 день. Луковый суп, овощи и фрукты (можно добавить в дневной рацион несколько бананов).
5 день. Луковый суп, постное мясо и помидоры. Сегодня в рацион можно добавить 400-500 гр. отварной нежирной говядины, курятины (без кожи, лучше грудку), или рыбы. Плюс свежие помидоры в любом количестве. Если нет свежих, то можно банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.
6 день. Луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Все тоже самое, что и в предыдущий день, но помидоры заменяем салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день. Луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые вы можете съесть с рисом, например. Фруктовый сок лучше использовать свежевыжатый, если консервированный, то без сахара.

Диету на луковом супе можно повторить не ранее чем через 2-3 дня. Если вы используете луковый суп для похудения, то не забывайте:
1. исключить из рациона алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку. Алкоголь можно употреблять не ранее чем через сутки после окончания диеты.
2. пить больше воды (без газа!) 1,5-2 литра в день, зеленый или черный чай, кофе без сахара.
3. суп есть примерно 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин.

Преимущества похудения на луковом супе

1. Если строго следовать диете на луковом супе, то вы можете похудеть за неделю до 5 кг в домашних условиях. При этом за счет того, что сам луковый суп вы можете есть в неограниченном количестве, диета переносится очень легко.

2. Диета на луковом супе не имеет противопоказаний, такой метод похудения подходит всем.

3. Просто, легко и доступно. Луковый суп не требует особых кулинарных навыков для приготовления, да и продукты используются самые обычные и недорогие. Так что, такая диета не потребует от вас ни финансовых, ни временных затрат.

P.S. На десерт невероятно милая фотография для хорошего настроения

Отзывы: "Луковый суп для похудения"
  1. Ленчик 30.04.2014 в 3:31 дп · Ответить

    Всем привет! Кто-нибудь пробовал эту диету? Какие результат? Как переносится?

    • Виктория 10.05.2014 в 5:06 дп · Ответить

      Девочки, диета супер! 10 лет назад после рождения дочери мой вес составлял более ста кг. (после гормональной терапии) Только эта диета помогла согнать «тучность». При большой полноте с этой диетой очень быстро уходит вес (еженедельно до 8 кг.). Можно сидеть несколько недель. С перерывами конечно (позы и тортик тоже ведь хочется иногда:-). Дальше вес уходит медленнее. Если хочется быстрых результатов, можно перейти на японскую бессолевую диету. Это поможет эффективно похудеть и закрепить результаты. В итоге я обрела прежние формы (60 кг.!!! при высоком росте соответственно). Сейчас родила второго ребенка, опять вынуждена сесть на «супчик».

    • Виктория 10.05.2014 в 5:13 дп · Ответить

      Очень важный момент! Двух литров воды в сутки мало! Особенно если лишнего веса много (стадия ожирения). Недостаток воды в этой диете сразу скажется на почечном (нижнем) давлении, оно может резко повыситься. Пейте больше воды! Удачи в ваших начинаниях!

      • Ленчик 11.05.2014 в 11:50 дп · Ответить

        Виктория, спасибо! Вы молодец, результаты потрясающие!!! Обязательно попробую теперь!

  2. Оля 10.05.2014 в 2:21 дп · Ответить

    Мне тоже интересно, а то очень хочу попробовать и ни как не могу решиться 🙁

  3. Светлана 14.05.2014 в 2:05 пп · Ответить

    Мне тоже понравилось! Я её для старта использовала, с неё начала свое похудение. Радует, что результат виден очень скоро, это здорово мотивирует продолжать! Но если у вас вес изначально не особо большой, может и не будет такого эффекта, хотя попробовать стоит в любом случае!

    • Екатерина 28.05.2014 в 10:38 дп · Ответить

      Светлана, а на сколько вам удалось в итоге похудеть? и какой был изначально вес?

      • Светлана 28.05.2014 в 11:15 дп · Ответить

        При росте 166 см я весила 69 кг!!! за неделю удалось похудеть на 6 кг!!!! я была очень довольна. Такого результата не ожидала, потом добивала японской диетой до 55 кг. Довольна, пока вес держится, правда поднабрала вот недавно лишний килограммчик, так что думаю посижу на супчике недельку, полезно разгрузится!

  4. Юля 03.06.2014 в 4:49 дп · Ответить

    Ого, такие результаты и отзывы!!! Девочки, я с вами! Суп на варила, готова к бою. Отпишусь через недельку!

    • Верунчик 05.06.2014 в 12:35 пп · Ответить

      Юля, я с тобой!!! начинаю сегодня!!! Ты как? Держишься?

  5. Инесса 06.06.2014 в 7:39 дп · Ответить

    у меня подруга худела на луковом супе, ей очень понравилось! Похудела за неделю на 5 кг, ни голода, ни стрессов, все прошло отлично. А вот мне не понравилось, я супы просто совсем не люблю 🙁

  6. Кристина 07.06.2014 в 10:00 дп · Ответить

    Девочки! Диета супер!!! Я за неделю скинула 5 кг и даже не заметила, что на диете сидела. Так легко все прошло. Обязательно повторю через месяцок, хочу еще 5 килограммчиков сбросить!

  7. марина 01.08.2014 в 9:40 пп · Ответить

    а я вообще даже запах вареного лука не переношу…..буду кушать с закрытыми глазами и носом и давиться))

  8. olga 12.11.2015 в 6:37 пп · Ответить

    Здравствуйте. Хочу просто поделиться своим опытом похудения этим методом. Диета действительно работает. Сижу на этой диете второй раз. Хотя я и не придерживаюсь прям всё в точности, но я внесла корректировку исходя из особенностей своего организма а результаты оказались такими же. Во первых у меня почти всегда по жизни низкое давление поэтому я добавляю одну среднею свеклу в этот суп. Те дни когда надо есть фрукты я ем папайю или другие жиросжигающие фрукты. Утром когда у меня особенно низкое давление я съедаю около 20 грамм чистого не сладкого!!!! шоколада с маленькой чашечкой espresso кофе. Это мне даёт энергию на день. Я не думаю что это будет работать для людей с высоким давлением. Хочу в место мяса на пятый день попробовать варёные грибы этот раз. И ещё: Этот раз для супа я пережарила лук с добавлением ложки масла авокадо — для усиления вкуса. И второе: При этой диете я хожу в тренажерный зал (что бы не было обвисания тела т.к. я набрала вес после родов). Пью около литра в день зеленого чая и чай из листьев папайи. Кстати чай из листьев папайи очень полезен особенно если у вас совпала диета с критическими днями или же вы страдаете анемией и боитесь сесть на эту диету. Я прошу прощения за мои орфографические ошибки, так как живу в штатах тринадцать лет и мало пользуюсь русским. Желаю всем удачи и благ!!

    • valka 13.11.2015 в 1:01 пп · Ответить

      Спасибо за ваш комментарий! Очень полезно!

Оставьте отзыв к статье "Луковый суп для похудения"