Лучшие разгрузочные диеты. Похудеть быстро и без вреда для здоровья!

razgruzochnye-dieti-01

Каждый из нас хотя бы единожды сталкивался с ситуацией, когда надо привести свою фигуру в форму в кратчайшие сроки, например, к важному мероприятию или поездке в отпуск. Естественно не всегда есть время, да и желание сидеть на долгих диетах. Именно для таких случаев подойдут краткосрочные разгрузочные диеты. Кстати такие диеты помимо того, что помогают Вам быстро похудеть, оказывают благотворное влияние на организм в целом.

Итак, сегодня наш сайт Taliya.Ru предлагает Вашему вниманию лучшие разгрузочные диеты, которые помогут Вам похудеть быстро и без вреда для здоровья. Их длительность может составлять от 1 до 3 дней.

Лучшие разгрузочные диеты для похудения

Рисовая рапсодия
Рис – отличный продукт, способствующий выводу токсинов и шлаков из организма, а так же лишнюю жидкость. Даже после одного дня, проведенного на рисе, вы будете ощущать легкость в желудке, кожа станет ровной, без изъянов, она станет бархатистой и матовой, спадет отечность.

Для приготовления диетического риса вам понадобится: 250 грамм белого риса, полтора- два литра воды, 2 столовые ложки меда, а так же горсть плодов шиповника.

Накануне вечером весь рис замочите в прохладной воде и так и оставьте не всю ночь. Утром хорошенько промойте его, и залив стаканом свежей воду, отварите его до полной готовности. Готовый рис делим на 6 одинаковых порций, которые надо обязательно скучать в течение дня.

В течение дня вы можете позволить себе скушать пару столовых ложек меда и пить отвар шиповника без сахара. Так же в течение дня надо выпить не менее полутора литров воды.

Яблочный спас
Разгрузочные дни, которые проводят на яблоках, помогают не только в очистке организма, но и обогащают наш организм витаминами, препятствуют появлению авитаминоза. В яблоках содержится очень много полезных витаминов и веществ: витамины группы А, В, С, Е, фосфор, железо, кальций, натрий, магний. Так же яблоки полезны тем, что имеют мощный антивозрастной эффект: омолаживают ткани и кожу, тонизируют их, очищают и стимулируют улучшение обмена веществ.

Итак, для 1-го дня нам понадобится пара-тройка килограммов яблок. В первом варианте яблоки запекают в духовом шкафу и делят их на шесть приемов пищи. В печеных яблоках содержатся полезные для нашего организма пектины.

Во втором варианте, яблоки лучше выбирать кисло-сладкие и кушать их в 6 заходов. Кожуру очищать не надо, она очень полезна. В этот день нельзя ничего пить, организму будет достаточно того сока, который содержится в плодах. Единственная допустимая жидкость в этот день – свежевыжатый яблочный сок.

Такой вариант разгрузочной диеты противопоказан тем людям, которые страдают от проблем с ЖКТ. Дело в том, что яблоки могут обострить проблему. Противопоказана яблочная диета и тем, у кого повышенная кислотность, дело в том, что яблоки могут стать причиной появления изжоги.

Творожно-кефирный марафон
Такой день большинство людей переносят вполне легко и не ощущают никаких изменений в своем питании. Кефир способствует улучшению процесса пищеварения. Кефир очень хорошо усваивается. Творог помогает побороть чувство голода, и способствует повышению уровня гемоглобина в вашей крови.

Вам понадобится в день всего литр обезжиренного кефира и полкило обезжиренного творога. Кефир и творог делим на четыре равные части и едят в течение всего дня. Принцип очень простой: творог запивают кефиром.

Существует такая категория людей, которые не могут есть кисломолочные и молочные продукты, такой вариант разгрузочного дня не для них, так как они будут плохо себя чувствовать, а работа желудка может дать сбой.

Рекомендуем также подготавливаться к разгрузочным диетам, как физически, так и морально, ведь эти дни дадутся вам не так уж и легко. Накануне диеты лучше отказаться от ужина, перед сном и вовсе выпить кружку теплого отвара ромашки, а так же принять расслабляющую ванную. Настраивайте себя и морально, внушайте себе, что день пройдет беззаботно, легко и непринужденно, а в награду вы получите постройневшее тело и легкость во всем организме!

Оставьте отзыв к статье "Лучшие разгрузочные диеты. Похудеть быстро и без вреда для здоровья!"