Льняная диета для похудения и очищения организма

Льняная диета подходит как для похудения, так и для очищения организма. Хоть это и довольно простая диета, но эффект от нее очень положительный. Похудение, улучшение здоровья, состояния кожи и волос. И это при всем при том, что Вам не придется особо голодать, да и затрат никаких не будет. Т.к. рацион диеты очень прост и состоит из обычных продуктов, к которым мы привыкли. Плюс режим диеты научит Вас правильному дробному питанию, что тоже весьма и весьма полезно!

Сбалансированная льняная диета

Такая диета прекрасно подходит для медленного, но полезного похудения. Кстати, хоть вы и будете худеть медленно, зато результат сохранится надолго. Плюс вы получите много полезных витаминов и минералов.

Завтрак. Льняная каша (можно купить льняную кашу быстрого приготовления) с потертым яблоком или грушей. Можно добавить горсть изюма. Чай и кофе желательно пить не ранее чем через 30 минут после еда.
Второй завтрак. Салат из тертой моркови и апельсина, заправленный 1 чайной ложкой льняного масла. Плюс один цельнореновой кусочек хлеба.
Обед. Овощной суп из любых овощей (желательно сезонный), приготовленный без мясного бульона, поджаривания и масла. Допускаются натуральные приправы, такие как перец, базилик, лавровый лист и т.д. Плюс 150 -200 гр отварной куриной грудки или индейки.
Полдник. Выпейте один стакан нежирного кефира с чайной ложкой льняного семени.
Ужин. Любая рыба приготовленанная на пару или гриле. В качестве гарнира – помидор или немного свежей капусты. Приправить можно лимонным соком.

Очищающая льняная диета

Такая диета рассчитана на 1 день и используется для очищения и разгрузки организма, например после сытного застолья. Итак, утром натощак выпейте одну столовую ложку льняного масла и запейте стаканом теплой чистой воды. Такая процедура поможет очистить кишечник, а организм подготовить к процессу избавления от шлаков и токсинов.

Завтрак. Салат из свежих помидоров и огурцов со столовой ложкой немолотого льняного семени. Можно сбрызнуть лимонным соком.
Второй завтрак. Каша из 2 столовых ложек льняного семени.
Обед. Овощной суп из брокколи и сельдерея, приготовленный из 350 мл воды. Съесть надо и овощи и бульон.
Ужин. Только чай с мятой и душицей. Перед сном рекомендуется принять горячую ванну и лечь спать пораньше.

Предостережения. Льняное семя – это довольно грубая пища. Поэтому если у вас есть проблемы с желудком, то лучше выберете другую, более мягкую диету.

P.S. На десерт по традиции очаровательный котеночек

Оставьте отзыв к статье "Льняная диета для похудения и очищения организма"