Лимонная диета — действенная методика похудения!

Лимонная диета является наиболее действенной и распространенной методикой похудения. Еще бы, ведь благодаря ей можно похудеть без кардинальных изменений привычного рациона! Весь секрет столь успешного и легкого похудения в удивительных свойствах плода лимона. В частности, среди основных действующих компонентов лимона выделяют особые ферменты, улучшающие метаболизм и запускающие процесс переработки жиров.

Более того, лимонная диета может носить и оздоровительный характер. Так, пектин, содержащийся в цитрусовых плодах и, в частности, в лимоне, регулирует уровень сахара в крови, понижая его до допустимых значений, а витамины группы C, коих в лимоне превеликое множество, благотворно влияют на иммунную систему человека.

Продолжительность одного курса лимонной диеты составит не менее 14 дней. Существенный плюс данной системы питания кроется в том, что она практически не требует от человека каких-либо ощутимых жертв в угоду ожидаемого эффекта: мучные изделия, сахар и сладости — вот три, пожалуй, единственные группы продуктов, которые придется исключить из своего меню на период соблюдения методики.

Вся суть данной диеты сводится к следующим принципам: каждое утро необходимо выпивать натощак стакан лимонного сока, разведенного в равных пропорциях с водой. Однако поскольку лимонная кислота, потребляемая в больших количествах, может оказывать угнетающее воздействие на зубную эмаль, спустя минуту-другую после употребления напитка нужно прополоскать рот и зубную полость стаканом питьевой воды с растворенной в ней чайной ложкой столовой соды.

Собственно, стакан лимонного сока утром и послужит вашим завтраком на день. В продолжение всего оставшегося дня можно употреблять привычную для вас пищу (за исключением оговоренных выше продуктов).

В течение первых шести дней диеты количество выпиваемого утром сока должно увеличиваться на одну единицу. Например, если в самый первый день диеты нужно выжать один лимон на опять же один стакан питьевой воды, то на второй день с утра нужно выпивать воду в количестве двух стаканов, разбавленную соком из двух плодов лимона. В третий день на три стакана чистой воды должно приходиться, в свою очередь, три плода лимона — и так далее вплоть до шестого дня включительно.

В седьмой день такой диеты напиток готовится по следующему рецепту: на три стакана питьевой воды должно приходиться ровно три лимона. В приготовленный напиток добавляется десертная ложка меда.

С восьмого дня диеты и вплоть до тринадцатого дня предстоит действовать в обратном порядке в сравнении с первыми шестью сутками нахождения на данной системе питания. То есть если в восьмой день нужно выпить шесть стаканов воды, разведенной с соком из шести плодов лимона, то в девятый день количество плодов цитруса и стаканов воды должно равняться уже пяти, а на десятый день — и вовсе четырем. В тринадцатый день диеты утром вы должны испить один стакан воды, разбавленный соком, выжатым из одного лимона.

Четырнадцатый (заключительный) день диеты проводится по тому же сценарию, что и седьмой.

Важное замечание: в те дни, когда предлагается выпивать большое количество лимонного сока, общий объем употребляемой жидкости можно разбить на несколько приемов. В то же время употреблять стакан напитка следует не ранее чем за час до очередной трапезы и не ранее чем через час после ее завершения.

Естественно, все меры по предотвращению пагубного воздействия лимонной кислоты на зубную эмаль остаются в силе.

Кроме того, прежде чем начать соблюдение данной методики похудения, важно проконсультироваться у своего лечащего врача: лицам с диагностированной высокой кислотностью желудка данная система питания строго противопоказана.

Оставьте отзыв к статье "Лимонная диета — действенная методика похудения!"