Медово-лимонная диета или лимонадные секреты Стенли Берроуза

limonadnaya-dieta-01

Сегодня мы хотим рассказать Вам о знаменитой на весь мир медово-лимонной диете, основателем которой является гуру здорового образа жизни долгожитель Стэнли Берроуз. На самом деле, эта диета имеет еще полдюжины других имен. Самые распространенные: мастер очищения и лимонадная диета.

История началась в 1940 году, то есть более 7 десятилетий назад. За это время накопилось множество профессиональных мнений и свидетельств, как в пользу детища Берроуза, так и против него. Хотя, например, среди молодых американских звезд лимонадный план похудения весьма популярен.

Сущность лимонадной диеты

Главная особенность лимонадной диеты – она направлена на очищения толстой кишки. Тотальная чистка в качестве эффективного метода похудения поддерживается многими практикующими врачами. Кроме резкого сброса веса это позволяет избавиться от вредных токсинов, оккупировавших желудочно-кишечный тракт.

Линда Бэйтс, директор Национальной Ассоциации Травников (Австралия) подтверждает правомочность такого подхода: «Вы с меньшей вероятностью заболеете, если будете регулярно чистить свой кишечник».
В эффективности диеты-долгожителя никто и не сомневается. Например, известная актриса и певица Бейонсе Ноулз с ее помощью потеряла 9 кг всего за 2 недели. Хотя стремительный набор веса после отмены ограничений вполне реален, если вы вернетесь к прежнему режиму питания.

Правила лимонадной диеты

1. Фаза «Простой вход»
Быстрое очищение – серьезный стресс для организма, к которому нужно подготовиться, считает Берроуз. Время подготовки составляет 3 дня.
Первые сутки требуется исключить из рациона все термически обработанные продукты, в особенности мясо и молоко, и сосредоточиться исключительно на «живых» продуктах – овощах и фруктах. Наиболее удачная пропорция: 60% овощей и 40% фруктов. На второй день нужно добавить в рацион домашние соки, овощные супы и бульоны. На третий день разрешается пить только разбавленный апельсиновый сок.

2. Быстрая фаза
По существу, быстрая фаза лимонадной диеты подразумевает голодание. Время основного периода похудения: 10 дней.

Необходимо выпивать по 6-8 чашек самодельного лимонада в день. Рецепт простой: развести в 280 г воды 2 ст.л. свежего сока лимона и столько же натурального кленового сиропа и 1/10 ч.л. кайенского перца.
В разных источниках встречаются незначительные расхождения (например, мёд вместо сиропа), но все солидарны в одном: лимонный сок должен быть на 100% натуральным и обязательно свежевыжатым.

На заметку: темные сорта кленового сиропа ценятся выше, поскольку содержат больше минеральных веществ.
Чтобы вывести больше жидкости и токсинов, следует пить воду с добавлением морской соли (1 ч.л. на 700-1000 г теплой очищенной воды) утром, а вечером – травяной чай со слабительным эффектом. Сам Берроуз рекомендует мятный чай. Также старайтесь пить много воды в течение дня, поскольку очищение сильно обезвоживает организм.

Берроуз считает, что его лимонадная диета не только заставляет худеть, но также лечит язву желудка и выводит токсины. Лимон чистит кровь, кайенский перец улучшает кровообращение, а кленовый сироп насыщает энергией и минеральными веществами.

3. Фаза «Простой выход»
Одна из сильных сторон этой диеты – сравнительно простой обратный путь от фактического голодания до нормального питания, который укладывается в хронометраж 3 дней.
Твердую пищу включать в рацион придется постепенно. Первый день пейте исключительно разбавленный апельсиновый сок, на второй разрешается в полную силу пить соки и кушать овощные супы и бульоны, а на третий можно переходить к свежим фруктам и овощам.

Спекуляция или панацея?

Те, кто только что испробовал лимонадную диету на себе, полны восторгов, сообщает «New York Times». Сторонники Стэнли Берроуза считают его план питания настоящим эликсиром здоровья, который не только очищает организм от опасных токсинов (следов алкоголя, пищевых консервантов, загрязнений атмосферы и т.д.), но и приводит к оздоровлению всего тела, делает кожу сияющей, а формы более изящными.

Ничего удивительного в быстром похудении на жидкой диете нет. Она дает лишь половину калорий, необходимых для поддержания текущего веса взрослого человека. Свой вклад вносит слабительный эффект компонентов диетической программы.

С возвращением к нормальному режиму питания увеличивается количество воды в организме, обмен веществ замедляется, а тело начинает накапливать жиры. Вот почему со временем многих настигает разочарование, ведь сброшенный вес снова возвращается, говорится в сообщении «Sunday Telegraph». Поэтому если вы хотите сохранить результат, то немного пересмотрите свой привычный ежедневный рацион.

Доктор Роджер Клеменс предостерегает: быстрая потеря веса может вызвать скачок сахара в крови, усталость, потерю важных электролитов и как следствие – отсутствие сил для борьбы с инфекциями. Поэтому поостеречься стоит детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, больным сахарным диабетом, страдающим от расстройства кишечника, болезней сердца и почек, а также людям, принимающим разжижающие кровь препараты.

Оставьте отзыв к статье "Медово-лимонная диета или лимонадные секреты Стенли Берроуза"