Хотите похудеть легко? Попробуйте легкую диету


Хотите похудеть, но вам очень трудно придерживаться строгих правил специальных диет? Хочу предложить вашему вниманию очень легкую диету: просто понять, легко реализовать. Лучше, если вы вначале немного подготовитесь к диете. Для этого начните проводить разгрузочные дни. Два раза в неделю. В течение месяца. Это нужно для того, чтобы ваш организм немного привык к стрессу (т.е. легкому голоду) и стал использовать свои ресурсы при отсутствии еды (т.е. сжигать жировые запасы). При этом и вам будет легче привыкнуть к новому рациону, да и похудеете уже немного.

Легкая диета проводится раз в месяц и длится не более недели, а потом вы решите сами как вам следует питаться, увидев результат. Есть нужно три-четыре раза в день. Из рациона следует исключить бананы, виноград, авокадо, жирное мясо, колбасы. Приветствуются овощные салаты, легкие супчики на нежирном бульоне из мяса говядины, курицы, телятины, индейки. Есть супы лучше холодными, так организм тратит больше калорий на переваривание пищи. Для аромата в бульон хорошо добавить травы, а для густоты -овсяные хлопья, вермишель, ячневую крупу.

Исключите из рациона белый хлеб и соль. С супом хорошо сочетается ржаной хлеб, лепешки из муки грубого помола, галеты. А соль можно заменить чесноком.

Сладким, естественно, желательно не увлекаться. Сахар можно заменить медом. А вместо конфет попробуйте изюм, курагу или другие сухофрукты.

Обязательно в ежедневный рацион добавьте молочные продукты: кефир, простоквашу, творог нежирный, ряженку. На завтрак можно съедать вареное яйцо. Ваша задача — похудение и сохранение достигнутого результата. Позволяйте себе все, не голодайте, но придерживайтесь низкокалорийных продуктов и уменьшите размер порций. Подберите любимые продукты и питайтесь с удовольствием.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Примерное меню легкой диеты на день

Завтрак. Кусочек черного хлеба, смазанного творогом (смешайте творог с медом или простоквашей), яблоко, яйцо, стакан зеленого чая.
Второй завтрак. Стакан кефира, галеты.
Обед. Куриная грудка, бульон из курицы с травами, груша, чай на травах или минеральная вода.
Полдник. Апельсин.
Ужин. Овощной салат, заправленный оливковым маслом, гречневая каша с молоком. Приятного вам аппетита!

P.S. На десерт сегодня очаровательный котёнок

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Хотите похудеть легко? Попробуйте легкую диету"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

  11. сабина Ответить

    39 лет.Вес 68 кг.рост 1.63. Хочу похудет на 8 кг.помгите пожалуйста.спасибо! С уважением Сабина!!!

    • Сабина(другая) Ответить

      Привет)) У нас, Сабин, похоже проблема с небольшим лишним весом общая))
      Рост 170, вес 68, хочу скинуть 6 кг.

      Придерживаюсь похожей диеты, что указана в статье.

      Я ем все, только очень маленькими порциями)) Смотрю на часы и думаю: «Через два часа я смогу попробовать 1 печень со стаканом молока(жирность 1,5)». 🙂

      Вечером либо вообще не ем, либо, если припрет, ем что-то легкое(легкий салат, просто огурец, морковь).

      Единственный прием пищи, во время которого я себя мало ограничиваю — завтрак. Но все же ем мало, чтобы не расширять желудок, ведь тогда он будет просить порции по крупнее.

  12. кристина Ответить

    сожрем кота))))) с голода

  13. мать 5 детей. очееееееень хочу похудеть после 2 ребёнка была 64 сейчас 90 ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!!!

  14. Марина Ответить

    самая простая диета — девочки, кончайте жрать, кушать надо умеренно.Я когда держу себя в руках и придерживаюсь простых правил — не есть сладкого, жирного, не ЖРАТЬ на ночь, до 12-13 часов есть все подряд, после фрукты, овощи, постное мясо, после восьми желательно вообще ничего, и сразу кило 2-3 за неделю скидываю, расслабляюсь….. и снова начинаю ЖРАТЬ. Так что хватит ЖРАТЬ, пора заново учиться есть.

    • Сабина(другая) Ответить

      Да, самое важное — это выработать правильное отношение к еде.

      Еда это источник энергии, пища для мозга. Когда мы перестаем относиться к ней, как к единственному, что нас радует — худеть становится легче. Не наслаждайтесь запахом еды вкуснятины, не заглядывайтесь на то, как другие едят такие прекрасные чипсы. И все придет в норму))

      Во время депрессии напал на меня страшный ЖОР!!! Просто не могла остановиться!
      С огромным трудом за месяц взяла себя в руки, потому что в возрасте 26 лет, это просто ужасно находится на пределе разрешенного для своего роста веса(70 кг, при росте 170). За неделю скинула 2 кг. Надеюсь не расслабится, держаться дальше.

Оставьте отзыв к статье "Хотите похудеть легко? Попробуйте легкую диету"