Просто и доступно о кремлевской диете


На сегодняшний день кремлевская диета является одной из самых популярных диет в России. Почему? В чем её секрет? Все просто. Кремлевская диета — это свобода в выборе продуктов питания и эффективное похудение без ограничений. При соблюдении правил кремлевской диеты можно сбросить до 6 кг за неделю, а за месяц похудеть от 10 до 15 кг (чем больше ваш исходный вес, тем быстрее вы будете худеть).

Кремлевская диета основана на учете потребления углеводов. Главное её правило — ограничить употребление в пищу продуктов с высоким содержанием углеводов. Ведь углеводы – это источник энергии, поэтому организм не получая этот самый источник энергии, начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые он хранит жировых отложениях, и вы худеете. Все просто и логично!

Итак, 1 гр. углеводов соответствует 1 условной единице (у.е.). Если вы хотите похудеть на пять-шесть килограмм, то дневной рацион потребляемой пищи не должен превышать 40 у.е., а для поддержания веса желательно потребление продуктов, где углеводы не превышают 60 у.е.

Процесс кремлевской диеты делится на четыре этапа. Первый этап должен длиться не более двух недель. Дневной рацион составляет всего 20 у.е. Убирается все мучное, сладкое и содержащее крахмал. Зато мясо, сыр, рыбу, масло можно есть без ограничения, но в разумных пределах и желательно, чтобы мясо было нежирное, отварное и без гарнира.

Второй этап позволяет вводить в рацион овощи, орехи, ягоды, но не более 5 у.е. в неделю. Старайтесь есть умеренно и чаще, голодать более шести часов совсем плохо. Если чувствуете, что сорвались, то перейдите вновь к первому этапу.

Третий этап может длиться до трех месяцев. Прибавляйте до 10 у.е. в неделю. Ешьте овощи, фрукты, молочные продукты, только старайтесь подсчитывать у.е. Вам важно сейчас не сам процесс похудения, а сохранение достигнутого результата.

Четвертый этап проходит в режиме сохранения рациона, где потребление углеводов ограничивается 60 у.е. Внимательно читайте этикетки на продуктах, где указывается количество углеводов на 100 грамм продукта. Постарайтесь соблюдать главный принцип кремлевской диеты — ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равняться дневному потреблению пищи.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Хлеб тоже придется сократить. В одном 100 граммовом кусочке черного хлеба содержится 40 у.е. Такое же количество у.е. содержится в 100 гр. каши. Зато ешьте без ограничения (желательно отварное) мясо и нежирные мясные бульоны. Воду, чай, кофе пейте в любое время в любом количестве, но без сахара. Один раз в неделю можно порадовать себя небольшим количеством мармелада, пастилы или зефира, если трудно без сладкого.

Старайтесь есть все, но умерьте порции. Ограничения в кремлевской диете противопоказаны детям, беременным женщинам, людям, страдающим хроническим заболеванием сердца, желудка, сосудов. Готовьте продукты в пароварке. Это удобно, полезно и вкусно. Сочетайте низкокалорийные продукты с высококалорийными, просто чтобы их совмещение не превышало норму дневного рациона.

Выберите удобный вариант для себя и постарайтесь придерживаться дневной норме у.е. Посоветуйтесь с врачом и не стремитесь похудеть резко, это длительный, но эффективный процесс. Когда начнете выходить с кремлевской диеты, то попробуйте сохранить хотя бы порции, не набрасывайтесь сразу на все запрещенные продукты. Иначе, зачем было соблюдать правила? Ешьте умеренно и с удовольствием!

P.S. На десерт картинка для мотивации

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это X-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, X-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт X-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Просто и доступно о кремлевской диете"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот X-Slim рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Просто и доступно о кремлевской диете"