Кетогенная диета для похудения

загрузка...

Надоели диеты, при которых приходится постоянно голодать? Или же диеты, которые рекомендуют есть настолько безвкусную еду, что вам и ночью снятся пирожки? Тогда, возможно, вы не откажетесь от диеты для похудения, которая позволяет каждые день есть мясо. Сытно, вкусно и от лишних килограммов избавитесь.

Что же это за чудо диета такая? Тут все просто и без сюрпризов. Это кето-диета или, как её ещё называют, кетогенная диету, которая представляет собой план питания, включающий блюда с высоким содержанием белков и жиров, но низким содержанием углеводов.

Такая диета переводит организм в состояние, называемое кетоз. В обычном состоянии тело использует углеводы для производства глюкозы, которая сжигается, как главный источник энергии организма. Во время кето-диеты вы будете терять жир, потому что при кетозе печень преобразует жир в жирные кислоты и кетоны, так что жир становится главным источником энергии. Кето-диету используют для похудения, при занятиях бодибилдингом и даже для лечения эпилепсии.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Основные понятия кетогенной диеты

1. Перед тем, как приступить к диете, лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы быть уверенным, что кето-диета подходит для вас. Обычно кетогенные диеты безопасны для здоровых людей, но годятся они не для всех. Для некоторых людей такая диета может повысить риск дефицита витаминов, нарушения работы почек, образования камней в почках и остеопороза.

2. Выберите план питания для кето-диеты. Есть немало разновидностей кетогенной диеты, это может быть диета Аткинса или Кремлевская диета.

загрузка...

3. Выбирайте качественное мясо. При кетогенной диете разрешается есть большое количество мяса, поэтому очень важно следить за его качеством. Мясо должно быть свежим, не содержать гормонов и быть не слишком жирным. У него должен быть правильный цвет и запаха. Для диеты вы можете использовать различные виды мяса, будь то курица, говядина или рыба. Рыбу ешьте при любой возможности, поскольку высокое содержание в ней жирных кислот Омега-3 будет полезно для сердца.

4. Чтобы снизить вес, на забывайте ограничивать потребление углеводов. В большинстве кетогенных диет сочетаются полное исключение углеводов и низкоуглеводные блюда. Чаще всего для стимуляции кетоза на 2 недели из рациона полностью исключаются углеводы, а затем вам нужно будет постепенно вводить их в ограниченном количестве.

5. Полностью исключите из рациона сахар. Даже небольшое количество сахара может побудить организм начать сжигать глюкозу, а не жир для получения энергии. Отказ от сахара максимально увеличит потерю веса.

6. Для стимулирования похудения пейте много воды. Вода помогает организму сжигать больше калорий и предотвращает запоры.

7. Принимайте витаминные пищевые добавки. Низкоуглеводное высокопротеиновое питание может вызвать нехватку некоторых важных витаминов. Употребляйте мультивитамины и пищевые добавки для обеспечения организма кальцием и комплексом витаминов группы В.

загрузка...

8. Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения помогут вам быстрее терять жир при кетогенной диете. Ходите пешком, ездите на велосипеде, бегайте в парке или занимайтесь в спортзале. Введение в ежедневное расписание физической активности поможет вам сохранить здоровье сердца и похудеть.

9. Хорошо высыпайтесь. На начальной стадии кетоза вы можете ощущать сильную усталость. Спите не менее 7-8 часов в сутки, чтобы восстановить энергию. Хороший отдых тоже будет способствовать потере веса.

Примечания к проведению кетогенной диеты

— обязательно наайдите сильный мультивитаминный комплекс, который содержит более 100% необходимой суточной дозы кальция и витаминов В, С и Е;

— во время диеты вы должны получать полезные жиры из растительного и сливочного масла, густых сливок или рыбы;

— ограничьте потребление кофеина, поскольку кофеин тоже повышает уровень сахара;

загрузка...

— обратитесь к врачу, если ощущаете симптомы, сходные с простудными. Многие люди во время кетоза чувствуют усталость и слабую головную боль. Иногда побочные эффекты становятся достаточно серьёзными, чтобы обратиться за медицинской помощью.

P.S. А десерт у нас сегодня двойной

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Кетогенная диета для похудения"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Кетогенная диета для похудения"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+