Как правильно худеть девушкам от 12 до 18 лет


Похудение – это довольно не простой и весьма ответственный процесс, к которому нужно обязательно подходить с умом. Иначе вместо стройного тела можно получить проблемы с желудком, нарушение обмена веществ и еще больший прирост лишних килограмм. Особенно это касается молоденьких девушек, которые обычно стремятся получить заветную фигуру своей мечты в максимально короткие сроки. Сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет Вам, как правильно худеть девушкам от 12 до 18 лет.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Как худеть девочкам подросткам

Итак, в этом возрасте организм еще активно развивается, поэтому ему необходимы белок, витамины и прочие полезные микроэлементы. Следовательно, никаких жестких голодовок и строгих монодиет с сильными ограничениями! Питание должно быть максимально здоровым и сбалансированным.

От чего следует отказаться

В этом возрасте девушки редко задумываются о здоровой пище и часто отдают предпочтение сладостям, чипсам и прочим вредным продуктам. Это впоследствии приводит не только к лишнему весу, но и к проблемам с кожей. Поэтому, если вы хотите быть красивой и стройной, то обязательно уменьшите количество потребляемого сладкого и откажитесь от вредных чипсов, соленых орешков, сухариков и т.д.

Как бы не был вкусен и прекрасен белый хлеб и сдобные булочки, они тяжело переваривается нашим организмом, к тому же, благодаря им, все сложней влезть в любимые узкие джинсы. Поэтому постарайтесь уменьшить его количество, либо вовсе заменить на изделия из муки грубого помола.

Как худеть подросткам

Всевозможные полуфабрикаты тоже попадают под строжайший запрет! Даже колбаса – не Ваш друг! Самое время освоить науку приготовления вкусного мяса, запеченного в духовке или рыбы приготовленной на пару. Это очень вкусно и для фигуры полезно.

Газированные напитки – это и вовсе враг №1 для развивающегося организма девушки. Шлаки, жировые отложения и замедленный обмен веществ. Оно вам надо?

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации taliya.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Что следует включить в рацион

Итак, в период активного созревания для формирования красивого стройного тела организму потребуется белок. Поэтому рекомендуется включить в ежедневный рацион такие продукты, как нежирное мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, нежирный сыр, бобовые, орехи, брокколи, авокадо и яйца.

Всенепременно стоит есть как можно больше свежих овощей и фруктов! Их надо полюбить всей душой и телом. Овощи и фрукты – Ваш залог красивой кожи и волос, стройного тела и прекрасного самочувствия.

Как начать правильно питаться

Отдельно отметим и рыбу с морепродуктами. Они очень полезны, богаты витаминами и ценными минералами. Правда, лучше есть их отварными, приготовленными на пару или запеченными, от жареной рыбы и морепродуктов рекомендуется отказаться.

Полезными также будут овсяная и гречневая каши, богатые клетчаткой. Овсянка — прекрасный вариант для завтрака, а греча – отличный выбор для гарнира на обед или ужин.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - TonusFit. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Из напитков отдавайте предпочтение свежим сокам, зеленому чаю и, конечно же, воде!

Примерные варианты здоровых завтраков:

— Отварные яйца, тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и сыром и помидором, чай или некрепкий кофе без сахара.
— Запеканка из творога с фруктами или сухофруктами, зеленый чай, бананы;
— Порция овсяной каши, нежирный йогурт или кефир, яблоко, кофе без сахара;
— Омлет с помидорами, сладким перцем и сыром, фрукты, кофе без сахара.

Примерные варианты здоровых обедов:

— Отварная или тушеная говядина с овощами, сок и фрукты;
— Отварная или запеченная курица, салат из свежих овощей, чай с медом;
— Гречневая каша с курицей и грибами, фрукт, чай;
— Тушеные овощи с рисом, чай и фрукты.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Примерные варианты здоровых ужинов:

— Запеченная или приготовленная на пару рыба с зеленым салатом с оливковым маслом, зеленый или травяной чай;
— Порция нежирного творога с нежирной сметаной, свежими фруктами или сухофруктами, кефир или йогурт.
— Салат из свежих овощей с ветчиной, кусочек цельнозернового хлеба, томатный или овощной сок.

Благодаря такому правильному, здоровому и сбалансированному питанию вы оберет хороший обмен веществ и разгоните метаболимз, что в свою очередь позволит вам иногда баловать себя вредными тортиками и плюшками без вреда для фигуры (тут главное не увлекаться).

Обратите внимание на наши супер вкусные и низкокалорийные диетические десерты

И конечно же, не забывайте про спорт! Красивая осанка, грация, стройные ноги, талия и упругие ягодицы. Девочки — спорт наше все. Обязательно найдите себе что-то по душе и регулярно занимайтесь. Лично мы рекомендуем танцы — интересно, увлекательно и для фигуры полезно!

И напоследок, любите себя! Не сравнивайте себя ни с кем, вы уникальны и неповторимы!!!

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Отзывы: "Как правильно худеть девушкам от 12 до 18 лет"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это TonusFit. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт TonusFit

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот TonusFit когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот TonusFit рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Как правильно худеть девушкам от 12 до 18 лет"