Итальянская диета или худеем со вкусом!

загрузка...

Пицца, паста, лазанья…только об одном упоминании об итальянской кухне начинают течь слюнки. А вы задумывались почему итальянцы, употребляя в пищу такое количество углеводов, не толстеют? А наоборот, довольно стройны и подтянуты. Все просто, итальянцы знают толк не только во вкусных блюдах, но и как их правильно есть.
Макароны и спагетти они всегда едят только твердых сортов, которые совсем не навредят талии. А для приготовления пиццы используется мука грубого помола. Плюс итальянцы всегда едят медленно, смакуя каждый кусочек. К тому же они не имеют привычки переедать и едят, когда действительно испытывают чувство голода. Ну и конечно бокал хорошего красного вина за обедом способствует пищеварению и хорошему настроению.

Если вы поклонница итальянской кухни, любите макароны и спагетти, то можете смело попробовать итальянскую диету для похудения. Мы опишем несколькоо вариантов, выбирайте какой вам нравится больше.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Guarchibao. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Итальянская диета. З этапа

Как уже понятно из названия диета будет состоять из 3-х этапов.
1. Подготовительно-очистительный (7 дней)
2. Похудение (з дня)
3. Восстановление (2 дня)

Итак. Цель первого этапа — очистить организм от шлаков и нормализовать обмен веществ. В течение 7 дней ваше меню будет состоять из:
Завтрак. Вкусный фруктовый йогурт, который вы можете приготовить сами из любимых фруктов и натурального йогурта.
Обед. Отварите 200 гр. риса с небольшим количеством тыквенного пюре. В качестве десерта можете съесть яблоко.
Ужин. Легкий и низкокалорийный. Потушите примерно 500 гр. любых свежих овощей или сделайте овощной салатик, заправленный лимонным соком.
В течение недели каждый день выпивайте 1,5 — 2 литра чистой воды или минералки без газа. Также рекомендуется пить травяные чаи. А вот от алкоголя и кофе следует отказаться. Полезны будут легкие физические упражнения. Ходьба, гимнастика, йога, попрыгайте на скалке, вспомните детство.

Второй этап итальянской диеты — это непосредственно похудение.Как ни странно, но на этом этапе ваше меню на протяжении 3 дней будет довольно сытным:
Завтрак. Настало время себя немного порадовать после голодной недели первого этапа. А что может быть лучше утреннего черничного десерта? Возьмите 100 гр. свежей или мороженой черники, 200 гр. измельченных миндальных орешков, 200 гр. овсяных хлопьев и заправьте всё примерно 150 гр. нежирного йогурта.

загрузка...

Обед. Ура, наконец то вы можете приготовить себе любимые спагетти. Отварите 100 гр. спагетти или макарон твердых сортов, добавьте немного куриного мяса и порезанных помидор. Взбейте одно куриное яйцо, смешайте с небольшим количеством соли и перца. Залейте им спагетти, а сверху добавьте тертого сыра и запеките в духовке. Вкусно, неправда ли?

Ужин не менее аппетитный и сытный. Приготовьте ананасово-сырный салат. Возьмите немного листьев салата, пол сладкого перца и примерно 80 гр. консервированного ананаса. Добавьте 25 гр. порезанного нежирного сыра и заправьте небольшим количеством обезжиренной сметаны.

Вот мы и добрались до третьего и заключительного этапа — восстановление обмена веществ. В течение 2-х дней ваше меню будет примерно таким:
Завтрак. Вкусный и полезный черничный десерт.
Обед. Фаршированная куриная грудка с овощами. Вам понадобятся 200 гр. филе куриной грудки, половинка лука порея и любые овощи (кроме картофеля). Лук порей заверните в куриную грудку, чтобы получился рулетик и выпекайте его в духовке с небольшим количеством оливкового масла. На гарнир овощи, которые вы можете есть сырыми, отварными или приготовленными на пару.
Ужин. Наш любимый ананасово-сырный салат со сметаной.
Старайтесь устраивать последний прием пищи не позже чем за 4 часа до сна. Ешьте не спеша и с удовольствием.

Итальянская диета. 3 цвета

Это один из самых оригинальных подходов к похудению. Итальянские диетологи утверждают, что основной дневной рацион должен состоять из 3-х цветов: желтого, зеленого и красного.
Завтрак пусть будет простым и легким. А главный прием пищи устройте в обед и употребляйте любые продукты желтого цвета: макароны твердых сортов, картофель, тыква, желтые яблоки, омлет, банан, апельсин, хурма и другие ваши любимые продукты этого жизнерадостного оттенка.
На полдник отдавайте предпочтение зеленым продуктам. Это могут быть овощи или фрукты зеленого цвета: любая зелень, огурцы, капуста, горох, стручковая фасоль, сельдерей, брокколи, кабачки, зеленые яблоки, киви, виноград и т.д.
На ужин побалуйте себя красными продуктами: морковь, свекла, помидоры, баклажаны, арбуз, малина, клубника, вишня. Выбирайте сами.
И конечно же несколько раз в неделю не забывайте есть спагетти твердых сортов для красивой талии.

Примерное меню итальянской диеты 3 цвета

Завтрак. Натуральный йогурт или нежирный кефир, любой фрукт или небольшой тост с джемом.
Обед. Спагетти твердых сортов с нежирным соусом, тушеная тыква, один банан или желтое яблоко, апельсиновый или яблочный сок.
Полдник. Легкий салат из зелени, капусты и свежего огурца, заправленный лимонным соком и оливковым маслом. Или тушеная капуста со стручковой фасолью и кабачком. Плюс зеленое яблоко.
Ужин. Икра из свеклы или салат из тертой моркови с изюмом, заправленный йогуртом с лимонным соком. Можете побаловать себя компотиком из красных ягод (малины, брусники или вишни).

загрузка...

Вариантов меню итальянской диеты 3 цвета может быть много. Все зависит от вашего вкуса и фантазии. Составляйте его сами по своему желанию, главное не забывайте о цветовой гамме и калориях. Блюда должны быть простыми и не жирными. Постарайтесь также готовить без специй. Иногда можете побаловать себя бокалом красного вина, только не увлекайтесь.

Еще один секрет похудения итальянских женщин — орехи и сухофрукты, которым они ежедневно могут заменять 1-2 основных приема пищи, если хотят похудеть. Вкусно, полезно и эффективно.

P.S. На десерт сегодня очаровательнюсенький поросёнок

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Guarchibao

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Guarchibao не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Guarchibao. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена всего 198 рублей.


загрузка...
Отзывы: "Итальянская диета или худеем со вкусом!"
  1. megan92 () · Ответить

    Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

  2. Дарья () · Ответить

    Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это Guarchibao. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.

    • megan92 () · Ответить

      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))

    • Дарья () · Ответить

      megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Guarchibao

  3. А это не развод? Почему в Интернете продают?

    • юлек26 (Тверь) · Ответить

      Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и цена всего лишь 198 рублей? Я, например, заказывала этот гуарчибао когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

    • Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

  4. Елена (СПБ) · Ответить

    Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.

  5. Dima () · Ответить

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

  6. Гость Ответить

    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами

  7. Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((

    • александра (Сыктывкар) · Ответить

      Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно

  8. Julia87 (Новосиб) · Ответить

    а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна

  9. Оля (Ульяновск) · Ответить

    Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот гуарчибао рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.

  10. Алина Ответить

    Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..

    • ЛЕХА (ГРОЗНЫЙ) · Ответить

      АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Оставьте отзыв к статье "Итальянская диета или худеем со вкусом!"

Получи комплекс для похудения
БЕСПЛАТНО
Предложение актуально
Только для жителей города
Уже получили 4943 человек
Бесплатных упаковок осталось - 57
+